Grlobolja se može pojaviti iz mnogo različitih razloga - bilo da je to prehlada, pad imunološke funkcije, vremenske promjene, sezonske alergije ili jednostavno predugo vikanje za omiljenim timom na sportskom događaju (hej, događa se!). Bez obzira na slučaj, postoji mnogo načina koji se ne proizvode od kemikalija kako bi se brzo riješili upale grla. Većina lijekova koji se prodaju bez recepta na tržištu i prodaju se protiv upala grla punjeni su umjetnim sastojcima poput boja, zaslađivača i okusa koje je najbolje izbjegavati kad god je to moguće. Dakle, pogledajte ove prirodne mogućnosti koje su pristupačnije, možda i učinkovitije, a mogle bi se sastojati od sastojaka koje već imate u svom domu kako biste se brzo riješili ili upale grla!

1. Sirovi med

Sirovi med klasičan je sastojak koji se već dugi niz godina koristi za liječenje grlobolje. Med je prirodno sredstvo za emulgiranje i pruža oblogu grlu koja pomaže u brzom ublažavanju bolnosti. Med je najučinkovitiji za liječenje grlobolje ako ga konzumirate u toploj čaši vode, na primjer u biljnom čaju ili običnoj vrućoj vodi s umiješanom žličicom meda. Odaberite sirovi med koji nije pasteriziran kad god je to moguće jer sadrži više antibakterijska svojstva od pasteriziranog meda. Samo imajte na umu da med ima puno prirodnih šećera koji mogu povisiti razinu šećera u krvi. Žličica ili dvije dnevno treba biti dosta, bez pretjerivanja.

2. Morska sol + voda

Grgljanje morske soli i tople vode još je jedan prirodni lijek kojim se možete brzo riješiti grlobolje. Iako možda nije tako ugodan poput meda, vrlo je učinkovit. Morska sol pomaže u razgradnji sluzi, a također pomaže u osiguravanju alkalnih minerala u grlu koji pomažu u ublažavanju upale. Odaberite visokokvalitetnu morsku sol (ne jodiranu) za većinu dobrobiti i upotrijebite barem punu žličicu soli pomiješane u 8 unci vode. Da biste napravili ovu smjesu, zagrijte malo vode malo ispod vrenja i umiješajte žličicu morske soli. Ulijte u čašu od 8 unci i grgljajte stražnji dio grla. Ne zaboravite da ga ne progutate jer neće biti baš ugodnog okusa; samo grgljajte u stražnji dio grla punih 30 sekundi ako možete.Oglašavanje

3. Skliski korijen brijesta (ili čaja)

Skliski brijest prirodni je korijen koji također djeluje kao sredstvo za oblaganje i emulgator pa vrlo brzo umiruje i ublažava. Iz tog je razloga čak korisno za probavne probleme povezane s upalnom bolesti crijeva (IBD) ili sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Skliski korijen brijesta pomaže tijelu da oslobađa sluz i oblaže grlo pa se bol rasipa. Lijek na bazi čaja za ovu će uporabu biti učinkovitiji od tableta, zato odaberite biljni čaj formuliran za njegu grla koji sadrži skliski brijest kad god je to moguće. Pijte nekoliko šalica dnevno za najbolje učinke. Sklizak korijen brijesta također možete kupiti u trgovini zdrave hrane i skuhati vlastiti čaj. Trebat će vam 1 inč skliskog korijena brijesta po 16 unci vode ako idete tim putem. Kuhajte korijen i vodu zajedno, strmo najmanje 10 minuta i pijte tijekom dana.

4. Čaj od sladića

Čaj od sladića može se koristiti za mnoge prirodne lijekove, uključujući ublažavanje grlobolje. Ima čišćenje i umirujuće učinke koji mogu pomoći u ublažavanju boli i upale. Potražite čaj od sladića u svojoj trgovini zdrave hrane ili mješavinu koja sadrži korijen sladića. Samo nemojte brkati ovaj prirodni lijek sa slatkim slatkim bombonima - nećete postići iste učinke s poslasticom s visokim šećerom! Također, imajte na umu da osobe s povišenim krvnim tlakom ne bi trebale koristiti korijen sladića jer on može potaknuti oslobađanje prekomjerne energije u tijelu i kao rezultat toga može povećati razinu krvnog tlaka.

5. Pepermint

Oglašavanje

Čaj od mente, ulje i svježa metvica izvrsni su za ublažavanje bolova mnogih vrsta, uključujući upalu grla i upalu. Mentol u kaputima od metvice prilično lijepo umiruje grlo i cijelim tijelom šalje osjećaje koji u kratkom vremenu signaliziraju ublažavanje boli. Popijte nekoliko šalica čaja od mente dnevno, skuhajte vrući čaj s toplom vodom i vrlo sitnom kapljicom ulja od mente, ili možete kuhati svježu metvicu kako biste doma napravili čaj od mente. Ako sami kuhate čaj sa svježom metvicom, upotrijebite najmanje 8-10 listova s ​​16 unci vode i to strmo. Uklonite metvicu i pijte tijekom dana.

6. Ehinaceja

Ehinaceja se već dugi niz godina koristi kao lijek za liječenje prehlade, kašlja i još mnogo toga. Biljka je posebno prekrasna za otvaranje putova u grlu, što može pomoći u ublažavanju stezanja i bolova povezanih s grloboljom. Isprobajte vruću šalicu čaja od ehinaceje koja se prodaje u vrećicama čaja u bilo kojoj zdravoj hrani ili supermarketu. Mnogi biljni čajevi formulirani za prehladu također će ih također sadržavati. Popijte nekoliko šalica dnevno dok je vruće i začas ispijte put do manje bolnog grla!

7. Topla voda + limun

Ovim prirodnim lijekom možete brzo liječiti grlobolju sastojcima koje imate u svom domu. Pripremite malo vruće vode i dodajte sok od limuna. Pustite da se kriška limuna strmo u vodi za još korisnije učinke, a zatim popijte kao šalicu vrućeg čaja. Limun je pun antioksidansa i vitamina C koji mogu pomoći izbacivanju sluzi i toksina iz tijela, a posebno je umirujući i prekrasan i za vaš imunološki sustav. Ako dobro podnosite šećer, slobodno dodajte kap meda za dodatno pojačanje.Oglašavanje

8. Sirovi jabučni ocat + voda

Jabučni ocat ima brojne primjene koje ga čine jednim od najomiljenijih sastojaka koje možete čuvati u svom domu. Drevni ocat za sve, također je odličan za upale grla. Djeluje ublažavajući bol, upalu, a sadrži čak i probiotičke kulture koje mogu ubrzati zacjeljivanje. Samo pazite da ga ne pijete ravno jer će vam opeći grlo - definitivno ne ono što želite! S majkom biste također trebali kupiti sirovi, organski jabučni ocat, što znači da su probiotičke kulture u octu još uvijek žive i aktivne. Da biste koristili ovaj prirodni lijek, zagrijte šalicu vruće vode i pustite da se malo ohladi tamo gdje je malo iznad sobne temperature. Zatim dodajte jednu žličicu ili dvije sirovog jabučnog octa. Zasladite medom (ili nekom od šećera, poput tekuće stevije) kako biste prikrili okus octa ako trebate. Pijte i ponavljajte nekoliko puta dnevno.

9. Čaj od korijena bijelog sljeza

Prije nego što odete i kupite vrećicu slatkog sljeza, pričekajte! To nije vrsta sljeza na koju se ovdje pozivamo. Korijen bijelog sljeza zapravo je prava biljka, poput korijena đumbira i ima nevjerojatna prirodna svojstva koja pomažu u oblaganju i smirivanju grla. Također je ugodnog okusa, premda ne tako slatka poput slatkiša koji su mnogi od nas odrasli učeći se voljeti. Čaj od korijena bijelog sljeza može se kupiti u vrećicama u trgovini zdrave hrane, a prodaje se u obliku labavog lišća u odabranim trgovinama zdravom hranom ili možete naručiti bilo koju od ove dvije mogućnosti putem interneta. Mnoge čajne mješavine formulirane za prehladu i upale grla sadržavat će korijen bijelog sljeza u mješavini, zajedno s nekim drugim gornjim biljnim opcijama, poput skliskog brijesta i korijena sladića. Pijte čaj od korijena bijelog sljeza nekoliko puta dnevno za najbolje učinke kada se želite brzo riješiti grlobolje.

10. Tople juhe

Oglašavanje

Juha od pileće kosti, povrća, pa čak i goveđe kosti može se koristiti za brzo rješavanje upale grla. Sadrže mnoge vitamine i minerale, kao i umirujuće učinke koji ublažavaju bol i prekrivaju grlo, a istovremeno njeguju tijelo. Bujon je izvrsna opcija ako i zbog upale grla ne možete prikupiti apetit za jelo. Iako biste trebali pokušati jesti nešto hrane da biste unosili dovoljno kalorija, pijenje juhe prekrasan je dodatak vašoj rutini iscjeljivanja. Potrudite se odabrati organske i još bolje, bez hormona, ako odabirete juhu od piletine ili govedine. Ako želite napraviti svoj vlastiti, i to također uspijeva. Ili pijte jednu šalicu juhe od 8 unci dnevno ili manje juhe razrijedite s vodom i pijte nekoliko šalica dnevno.

11. Đumbir + čaj od limuna

Đumbir i limun dinamičan su ljekoviti dvojac, a ni u ovom slučaju ne propadaju. Đumbir je prirodni protuupalni korijen i dobro djeluje s ljekovitim svojstvima limuna u ublažavanju grlobolje. Uzmite komad korijena đumbira debljine najmanje 2 centimetra i jedan cijeli limun izrezan na četvrtine. Pustite da ga ovaj par sastojaka natapa u 4 šalice vruće vode barem 10 minuta (to volim raditi u francuskom tisku). Pijte poput uobičajene serije čaja i slobodno dodajte malo meda za više blagodati, uz slatkoću ako dobro podnosite prirodne šećere. Za manje učinkovit, ali puno lakši put, možete kupiti i oznake čaja od limunskog đumbira. Samo pripazite da odaberete pouzdanu marku čaja koja koristi cjelovite sastojke, a ne čajeve koji su samo s okusom.

12. Cink pastile

Napokon, ako želite nešto snažnije, ali još ne želite posegnuti za kapljicama protiv kašlja na kemijskoj osnovi, odlučite se za pastile od cinka napravljene od cjelovitog bilja i esencijalnih ulja. Na tržištu postoje mnoge izvrsne marke koje udovoljavaju onima koji traže prirodnije mogućnosti. Cink jača imunološko zdravlje, a za razliku od pastila protiv grla s kemijskim punjenjem koje se liječe, biljne cink pastile pomažu u brzom rješavanju upale grla, ali i jačaju imunološko zdravlje bez lijekova.Oglašavanje

Više savjeta o tome kako se riješiti upale grla, možda biste voljeli vidjeti ovi lijekovi na bazi hrane možda još ne znate za to!

Istaknuta fotografija: Vi Ambrosini / Unsplash putem unsplash.com