Kakvo je to strašno, mučno iskustvo koje mijenja život, izgubiti voljenu osobu. To je putovanje na kojem smo se svi našli. Onu koju nikada ne bismo odabrali.

Oca sam izgubio od raka kad je imao 45 godina. Upravo sam završio prvu godinu fakulteta. Prošlo je gotovo 5 godina otkako je prošao. Ne mogu zamisliti kako sam prošao pet godina bez razgovora s ocem. Ne mogu zamisliti da ostatak svog života provedem ne razgovarajući s njim. Otkad ga je izgubio, nije bio lak put. Tugovao sam dobro i ne baš dobro. Ponekad sam je strpao i trudio se biti jak. I ja sam plakala i plakala i plakala. Bilo je neuredno. Još uvijek je. Ne znam dobro tugovati, jer sam počinio mnogo pogrešaka, ali znam neke važne napomene o tuzi koje pomažu tijekom prvih nekoliko tjedana, mjeseci i godina.

Evo nekoliko načina kako se podržati tijekom tih prvih tjedana, mjeseci i godina.

1. Dajte sebi milost

Tuga je proces, a ne stanje. - Anne Grant

Stvar u vezi s tugom je ta što je tobogan - gore, dolje. Emocije ponekad prevladaju. - Brent Sexton

Tuga je labirint i često se čini da su svjetla ugašena. Da se snađemo je čudo. Kad se nađete uvučeni u ovo putovanje, neka vaše prvo pravilo bude dajte sebi milost. Nemojte provjeravati korake popisa tuge ili uspoređivati ​​svoju priču s drugom. Ne brinite se zbog nestalnosti svojih osjećaja. Dopustite sebi biti. Dopustite si da se osjećate onako kako se osjećate. Tuga ima svoj um.

Bit će dana kada ne želite ništa raditi. Ponekad si jednostavno možete dopustiti da ne radite ništa. Nekih dana trebate se prisiliti da ustanete iz kreveta. Ne postoji formula za tugu. Ali najbolje što možete učiniti za sebe je biti u svom timu. Podržite se dopuštajući da tuga zavlada i otpuštajući krivnju koja dolazi s tim što niste u redu.

2. Slušajte savjete

Duboka tuga ponekad je gotovo poput određenog mjesta, koordinate na mapi vremena. Kad stojite u toj šumi tuge, ne možete zamisliti da biste ikada mogli pronaći put do boljeg mjesta. Ali ako vas netko može uvjeriti da je i sam stajao na tom istom mjestu i sada krenuo dalje, to će ponekad donijeti nadu
- Elizabeth Gilbert

Neke od najdivnijih potpora koje sam imao nakon gubitka oca bili su prijatelji koji su izgubili i mladog roditelja. Izgubio sam ga tijekom studentskih godina, vremena kada je većina mojih vršnjaka bila usmjerena na lakše i pozitivnije stvari. Imati nekoliko ljudi koji su znali ovo iskustvo, ovaj strani svijet u koji sam bio bačen, bila mi je najutješnija podrška koja mi je u to vrijeme trebala. Mudrost koju su mi prenijeli i način na koji su znali da me vole bila je upravo ono što mi je trebalo. Kad ti ljudi dođu na put, dopustite im da razgovaraju s vašom tugom.

3. Ne slušajte savjete

Ali postoji nelagoda koja okružuje tugu. Čak i najnamjernije ljude čini nesigurnima što reći. I tako se mnogi svježe ožalošćeni na kraju osjećaju još više usamljeno. - Meghan O’Rourke

Svi su mi govorili da će praznici biti najteži. Praznici su dolazili i odlazili i primijetio sam da bol od gubitka nije bila veća niti manja od bilo kojeg drugog dana. Mnogim ljudima su prvi blagdani, rođendani i godišnjice bez voljene osobe nevjerojatno bolni, ali za mene sam druge trenutke bez oca smatrao bolnijima od Božića ili rođendana.

Oni od nas koji smo izgubili voljene vjerojatno ćemo imati urnebesne priče o komentarima koji su nam davani tijekom prvih nekoliko tjedana i mjeseci. Podsjećamo se da su ljudi koji su nam rekli neke šokantne izjave bili dobronamjerni. Možda, ali svejedno bole i iznenađuju. Iako je naša tuga možda drugačija, puštanje nekih neukih i smiješnih komentara promatrača da skinu s naših ramena nešto je zajedničko svima nama.Oglašavanje

Svi smo tako jedinstveno različiti, zar ne? Tugovat ćemo na taj način. Neka tvoja tuga bude tvoja. Neka to bude vaša priča. Savjeti drugih ponekad su vam nevjerojatno korisni, ali ponekad se mogu osjećati kao da ste na njihovom dnevnom redu. Uzmi što ti treba, a ostalo ostavi iza sebe.

4. Sjetite se svoje osobe

Tuga i sjećanje idu zajedno. Nakon što netko umre, to je ono što vam preostaje. A uspomene su tako skliske, a opet tako bogate. - Mike Mills

Ne bojte se sjetiti se voljene osobe. Provedite vrijeme razgovarajući o njima s ljudima koji će njegovati te uspomene s vama. Uspomene koje imate ostat će vam dragocjene do kraja života. Najljepša stvar u vezi s pamćenjem je što nas podržava. Nikad nije tako dobro kao imati voljenu osobu tik do nas, ali je puno bolje nego što nijedan trag naše voljene osobe nikada nije postojao. Dobro je zapamtiti. Jednog dana ta sjećanja mogu izmamiti osmijeh bez suza.

5. Sprijatelji se s tugom

U suzama je svetost. Oni nisu znak slabosti, već moći. Govore rječitije od deset tisuća jezika. Oni su glasnici neodoljive tuge, duboke skrušenosti i neizrecive ljubavi. - Washington Irving

Tuga je odgovor na snagu ljubavi. Tuga je cijena koju plaćamo za duboku, divnu ljubav. A kad nam tuga stigne na kućni prag, moramo je pustiti unutra. Neadresirana bol neće zacijeliti. Iako se tuga može osjećati mučno, nepodnošljivo, nužno je da se jednog dana pojavite i odlučite to osjećati. Jedini put na drugu stranu je kroz bol. Jednog će dana doći oslobođenje i mir. Neka vaše suze i vaše osjećaje budu slobodni. Dio dopuštanja sebi i milosti za tugovanje je dopuštanje sebi da osjećamo ono što osjećamo, a da se ne osuđujemo zbog pogrešnosti. Dobro je plakati.

6. Držite se nade

Stvarnost je takva da ćete tugovati zauvijek. Nećete ‘preboljeti’ gubitak voljene osobe; naučit ćete živjeti s tim. Zacijelit ćete i obnovit ćete se oko gubitka koji ste pretrpjeli. Bit ćete opet cjeloviti, ali nikada nećete biti isti. Niti biste trebali biti isti niti biste to željeli.
- Elisabeth Kübler-Ross

Gubitak voljene osobe bit će poput tetovaže na vašem srcu. Stalno. Zauvijek. Tuga, međutim, nije zauvijek. Kroz vrijeme i suze vaše će se srce popraviti i zacijeliti. Ne osjećajte pritisak da krenete dalje, ali s vremenom možete i ići ćete naprijed, zauvijek noseći njihova sjećanja sa sobom.

Da, postaje bolje, a ne ne. Moja je tuga beskrajno manje bolna, beznadna, razorna i oduzima dah nego na početku. Bolje je jer sam sada naučio kako živjeti bez oca. Bol zbog njegove odsutnosti više nije iznenađujući ni šokantan. Kad pomislim na njega, nasmiješim se i nasmijem. To mogu i bez plakanja, a kad zaplačem, duša mi se ispuni ljubavlju i radošću zbog tih uspomena. Mir je zavladao mojim srcem na mjestu gdje je tuga zavladala njegovom smrću. Mir je svježi val olakšanja u moru tuge. Na isti način na koji bol postaje bolja, ona također nema. Nikad neću zaboraviti svog tatu. Moje srce će uvijek i zauvijek imati modricu, u smislu da ću, ako je pritisnete, osjećati bol. Tatin život i tragičnu smrt nosit ću sa sobom u srcu. Zauvijek ću žaliti što moj otac neće upoznati svoje unuke. Bio bi tako divan djed. Tako sam tužna zbog stvari koje ih neće moći naučiti, stvari koje me naučio poput pjevanja abecede unatrag ili drugih glupih tatinih stvari. Volio bih da može gledati hokej s mojim suprugom, jer su obojica Kanađani i mogao je koristiti hokejaškog druga. Oplakujem njegovu odsutnost, ali radije bih zauvijek nosila njegova sjećanja bez obzira na to što me koštala.Oglašavanje

Dopustite da vaša tuga teče kroz vas. Odlučite snažno plakati i smijati se, sjetite se i volite. Tuga će probuditi svaki dio vas, ako to dopustite. Bit će bolno, mučno je riječ koju koristim. Osjećat će se kao da biste mogli umrijeti od boli. Ponekad sam se iznenadio da mi rebra nisu pukla. Nastavi se prikazivati. I na kraju, iscjeljenje će se probiti do vašeg srca. Tuga nije bez nade. Drži se nade.

Istaknuta fotografija: Thomas8047 putem flickr.com