Bobica Acai jedna je od najnovijih super namirnica koja je skrenuta pažnji javnosti. Smatra se super-hranom zbog svog statusa snažnog antioksidansa. Postali su prilično poznati po onima koji žele smršavjeti, jer im je rečeno da ima jedinstvena svojstva koja pomažu ljudima da smršave.

Istina je, naravno, daleko složenija i treba je provesti znatnu istragu.

Mit o mršavljenju: Acai bobice zapravo nisu najbolja hrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme

Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, dijelu Odjela za zdravstvo i humane znanosti, zapravo je provedeno vrlo malo istraživanja da bi se konačno ispitali zdravstveni učinci na ljude iz bobica Acai.^[1]Ako je to slučaj, zašto onda postoji toliko mnogo dodataka i web lokacija Acai bobica koje promoviraju polučudesna svojstva Acai bobica?Oglašavanje

U konačnici, i nažalost, ovo se svodi na laži i obmane. Obmana je toliko jaka da je Federalno povjerenstvo za trgovinu naporno radilo na gašenju web stranica koje obmanjuju kupce sugerirajući da će im Acai bobica izgubiti na težini.^[dva]Moguće je da bi se blagodati Acai bobica u smanjenju kilograma mogle otkriti u budućnosti, nakon daljnjih istraga, od ovog trenutka, nisu pronađene stvarne koristi. Stoga se čini da ove web stranice i tvrtke koje prodaju ideju da su Acai bobice izvrsne za mršavljenje, samo žele izgraditi tržište za proizvode od Acai bobica, a ne da pomognu ljudima da smršave.

Kada je sok od Acai bobica testiran na štakorima kako bi se istražile tvrdnje o gubitku kilograma, istraživači nisu uočili nikakvu razliku između štakora koji su dobili sok od Acai bobica i onih koji to nisu učinili.

Iako je istina da su Acai bobice učinkovit antioksidans, te kao takve mogu pomoći u čišćenju debelog crijeva, pomažući probavnom sustavu i zaštiti stanice od oštećenja, a za sagorijevanje masti nije bolja od bilo koje druge bobice.^[3]U konačnici ostaje slučaj da ne postoji hrana koja sama po sebi gubi kilograme. Ključ gubitka kilograma je uravnoteženje zdrave umrle tjelovježbom.Oglašavanje

Međutim, postoje i druge tvari koje imaju daleko učinkovitija svojstva mršavljenja, poput zeleni čaj . Zeleni čaj je sjajno sredstvo za pojačavanje metabolizma, što znači što znači, dok vaše tijelo osjeća učinke zelenog čaja (posebno kofeina), tijelo postaje puno bolje u sagorijevanju masti.

Također, neke su studije pokazale da konzumacija zelenog čaja može dovesti do stvarnog smanjenja masnoće na trbuhu.^[4]

Zeleni čaj također pomaže kognitivnim funkcijama. Djelomično je to zbog prisutnosti kofeina, ali kada se kombinira s aminokiselinom L-teaninom (koji sam može pomoći u borbi protiv anksioznosti i povećava proizvodnju dopamina) njih dvoje sinergijski pomažu u poboljšanju moždane funkcije. Učinci na mozak toliko su snažni da čak mogu pomoći u borbi protiv degradacije mozga i Alzheimerovog stanja u dobi.Oglašavanje

Dokazano je i da zeleni čaj smanjuje razinu šećera u krvi, što znači da bi se mogao učinkovito boriti protiv dijabetesa tipa 2. Studija u Japanu pokazala je da oni koji su pili zeleni čaj u velikim količinama imaju 42% smanjeni rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Naravno, poput Acai bobica, zeleni čaj je fantastičan izvor antioksidansa i kao takav može poslužiti kao povoljnija zamjena za Acai bobice, ako je vaša namjera pronaći fantastičan antioksidans.

Najbolje od svega je što je zeleni čaj daleko jeftiniji i lakše dostupan od Acai bobica.Oglašavanje

Acai bobice nisu korisne za mršavljenje, ali su hranjive i protiv starenja

Iako Acai bobice nisu korisne za mršavljenje, Acai bobice su svejedno izuzetno hranjive.

Tako hranjiv, vjerujem da je njegov status super hrane zaslužen. Acai bobice su dobri izvori:

• Vlakna, koja su dobra za probavu.
• Zdrave masne kiseline koje pomažu u održavanju zdravog srca i živčanog sustava.
• Aminokiseline, koje pomažu u proizvodnji energije i mišićnim performansama
• Vitamin C i vitamin A
• Kalcij, koji pomaže u održavanju zdravlja zuba i kostiju
• Magnezij koji pomaže u održavanju krvnog tlaka i razine glukoze, kao i pomoć u proizvodnji energije.

Povrh svega, Acai bobice su elektrana mangana.^[5]Mangan je izuzetno važna kemikalija. Koristi se za održavanje i izgradnju koštane strukture, pomaže u metabolizmu, apsorpciji kalcija i održava zdrav rad štitnjače i spolnih hormona.Oglašavanje

Iako je reputacija Acai bobica kod mršavljenja nezaslužena, reputacija kao nešto što vašu kožu može održati zdravom i bori se protiv znakova starenja itekako je zaslužena. Razlog tome leži u velikoj gustoći antioksidansa. Kada se kod ljudi razvije stres oksidacije, gdje tijelo ima problema s detoksikacijom tijela zbog obilja slobodnih radikala (oblika molekule u borbi protiv antioksidansa), ta se oksidacija može pokazati u degradaciji kože i pojavi starenja. Antioksidanti se bore protiv oksidacije i prisutnosti slobodnih radikala, a time se bore protiv povezanih znakova starenja.

Dakle, uzimajući u obzir sve ovo, konzumacija Acai bobica mogla bi biti izuzetno dobra za vaše cjelokupno tjelesno zdravlje. Međutim, isto bi se moglo reći i za druge, i puno jeftinije bobice poput borovnica i brusnica. Ali ako smatrate da biste mogli uživati ​​u Acai bobicama, samo naprijed, ima puno gorih stvari koje biste mogli konzumirati. Međutim, iako su Acai bobice izuzetno hranjive, one nemaju čudesna svojstva mršavljenja.

Referenca