Osjećate li da možete postati bolja osoba, ali vaša vas osobnost u tome sprječava?

Jeste li jedan od onih koji se svjesno trude promijeniti, ali koliko god se trudili, i dalje ostajete zarobljenik svojih osobina ličnosti?

Ne gubite nadu - zaista je moguće promijeniti svoju osobnost!

Kriza osobnosti

Prema široko prihvaćenom modelu osobnosti s preko 50 godina istraživanja i proučavanja , postoji pet dimenzija naše osobnosti, poznatih kao Velika petica:Oglašavanje

• Ekstroverzija: Ljudi s visokom razinom ove dimenzije ličnosti puno su više odlazni i teže im je ugodnije u socijalnim situacijama u usporedbi s drugima.
• Prihvatljivost: Vaša razina u ovoj dimenziji određuje hoćete li više surađivati ​​s drugim ljudima ili biti konkurentni (čak do te mjere da budete manipulativni) s drugim ljudima.
• Savjesnost: Zamišljeni ljudi koji imaju visoku razinu ove dimenzije osobina mnogo su više usmjereni na detalje i usmjereni.
• Neurotizam: Raspoloženje i sklonost tuzi povezani su s ljudima koji posjeduju prekomjerne količine ove dimenzije ličnosti.
• Otvorenost: Maštoviti i pronicljivi ljudi vrlo su prijemčivi za promjene i nova iskustva, dok oni koji to nisu puno su tvrdoglaviji i nerado isprobavaju nove stvari.

Te dimenzije osobnosti nadalje oblikuju naša genetika i odgoj, od kojih potonji također uključuje naše životno okruženje i kulturu. Ti čimbenici u konačnici pomažu oblikovati vašu osobnost tijekom odrastanja, od kojih bi neki mogli dovesti do poremećaja osobnosti.

Međutim, vaša osobnost nikada nije u potpunosti ugrađena u kamen. U stvari, nisu rijetki slučajevi da odrasli dorade svoje osobnosti dok se pripremaju za nove izazove i životne situacije. Primjerice, tvrdoglavi će se partneri truditi postati suradljiviji sa svojim voljenima ako žele da njihova veza uspije. Iako ovi slučajevi ne moraju nužno dovesti do pozitivnih rezultata, to je dovoljan dokaz da promjena vaše osobnosti nije nemoguća.

Pitanje koje treba postaviti je sljedeće:

Koliko napora će ljudi uložiti da bi se to promijenilo?

Prema a nedavna studija na Sveučilištu Illinois , samo je 13% ispitanika bilo zadovoljno svojom osobnošću - većina ih se željela promijeniti na bolje. Međutim, umjesto da potiču ove ljude da potraže pomoć od stručnjaka ili pohađaju tečajeve, R. Chris Fraley i Nathan Hudson provodili su različita ispitivanja kako bi utvrdili mogu li ispitanici kvantificirati svoju osobnost kako bi napravili potrebne promjene. Rezultati testa objavljeni su u Journal of Personality and Social Psychology, što možete pogledaj ovdje .Oglašavanje

Prvi eksperiment uključivao je uvodni tečaj psihologije, koji su se educirali o dimenzijama ličnosti Velike petice i zatražili da ocjenjuju svoje osobnosti popunjavanjem obrasca za ocjenu. Zatim su ih pitali žele li nešto promijeniti u njihovoj osobnosti tijekom razdoblja od 16 tjedana ovog istraživanja. Da bi to učinili, trebali su pronaći način da promijene svoje nepoželjne osobine ličnosti koristeći ciljeve i metriku kako bi pratili svoj napredak.

Među 135 sudionika, polovica se pridružila uvjetu plana promjene, u kojem su tijekom istog razdoblja dobili pismene zadatke kako bi procijenili promjene koje trebaju učiniti za svoje osobnosti. Svaki su tjedan također trebali ispuniti dodatne pismene zadatke kako bi dalje ocjenjivali svoj napredak. Od druge polovice nije traženo da pišu - umjesto toga, stavljeni su u kontrolirano okruženje i dobivene su povratne informacije o njihovom razvoju.

Drugi eksperiment obuhvatio je otprilike isti broj sudionika. Jedina varijabla koju su Fraley i Hudson promijenili je ta da su, umjesto da se usredotoče na osobine ličnosti, usmjerili svakodnevno ponašanje vezano uz osobine koje su definirale njihove osobnosti.

Rezultat oba eksperimenta pokazuje sposobnost ljudi da naprave proboj sa svojom osobnošću. Sudionici su mogli napredovati postižući bolje ocjene o osobinama ličnosti koje su željeli poboljšati. Međutim, sveobuhvatni planovi promjena imali su samo skroman utjecaj na stvarne promjene u osobnosti. Također, 16-tjedno razdoblje za istraživanje nije bilo dovoljno za sudionike da naprave drastične promjene koje bi se mogle očekivati.Oglašavanje

Koraci do boljeg vas

Sad kad ste svjesni da i dalje možete promijeniti svoju osobnost, u nastavku slijedi nekoliko proaktivnih koraka koje možete poduzeti kako biste promjenu mogli izvršiti što ranije.

1. Ne dopustite da vas oznake definiraju

Niste sramežljiva i plaha osoba. Niti ste hladni i bešćutni. Jednostavno ste osoba puna potencijala za promjenu i svaki dan postajete bolja verzija sebe. Možeš biti bilo što , sve dok se potrudite.

2. Činite dobra djela Oglašavanje

Riješenje strašne osobnosti može započeti s činjenjem nečega dobrog. A studija objavljena u Motivation and Emotion sugerira da vam sudjelovanje u ljubaznim postupcima omogućuje prevladavanje tjeskobe. Prepuštanje da se fokus sa sebe prebaci na druge dovodi do više mogućnosti za društveni angažman.

3. Samo pričekaj

Ako ne možete prisiliti promjene, neka to dođe vama. Prema a studija provedena na Sveučilištu u Manchesteru i London School of Economics , promjene koje se prirodno događaju nisu na odmet. Što više podvrgavate transformirajućim iskustvima u životu kako odrastate, to je više šansi da se dogode promjene u vašoj osobnosti.

Na kraju dana, promjena je neizbježna. Kao što je gore spomenuto, naše osobnosti oblikuju naša životna iskustva. Izlažući se pozitivnim iskustvima po kojima možemo živjeti i držeći otvoren um za vlastite identitete, nema sumnje da je promjena na bolje zaista moguća.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo putem unsplash.com