Olakšanje bolovanja: 10 najboljih namirnica koje treba jesti kad se osjećate mučno

Olakšanje bolovanja: 10 najboljih namirnica koje treba jesti kad se osjećate mučno

Vaš Horoskop Za Sutra

Samo zato što vam se stalno povraća, ljudi počinju pretpostavljati da očekujete. Iako je to jedan od simptoma, mučnina ne mora uvijek biti povezana s trudnoćom. To može biti potaknuto mnogim drugim čimbenicima kao što su trovanje hranom, alkohol, stres, poremećaji prehrane i želučana gripa.

Osjećaj ljuljanja u čamcu zvuči bolje nego što se osjeća. Kad nas pogodi mučnina, posljednje što nam pada na pamet je hrana ili jelo. Bojimo se da nam to može učiniti želudac još gorim. Ipak, često je to hrana koja nam pomaže da se oporavimo.



Bez obzira je li vaša mučnina simptom jutarnje mučnine u trudnoći, nuspojava liječenja karcinoma, bolesti kretanja ili je uzrokovana vremenskim neprilikama, to se može liječiti promjenom načina života i prirodnim lijekovima. Iako mučnina nije tako ozbiljna kao drugi simptomi, i dalje mogu negativno utjecati na našu kvalitetu života.



Postoje uobičajeni lijekovi za ovaj uobičajeni problem:

1. Voda

Nesretna ili ne, voda je važan dio našeg svakodnevnog života. Ostati hidratiziran neizgovoreni je uvjet za sve bez obzira na zdravstveni status. Nedostatak tekućine u našem sustavu automatski će dovesti do dehidracije koja često dovodi do mučnine. Namirite želudac hladnom čašom vode u gutljajima - ili skroz dolje.Oglašavanje

2. Orašasti plodovi

Mučnina je još gora kad vam nedostaje proteina. Vratite razinu energije unošenjem pistacija, badema i kikirikija u vaš sustav. Možete čak i uzeti doze maslaca od kikirikija. Međutim, ako imate alergiju na kikiriki, pod svaku cijenu izbjegavajte orašaste plodove.



3. Banana

Voće se nimalo ne trudi kada je hrana u pitanju kad se jede mučnina. Pogledajte samo koliko su poslušnici energični zbog banana. Još ozbiljnije, kao drugi izvor kalija, banane mogu odmah pomoći ublažiti dehidraciju i povraćanje. Banane su obično hrana koja se preporučuje da biste se lakše vratili u jesti krutine.

4. Jabuka

Jabuke su bogate vlaknima i pomaže u ispiranju kemikalija koje izazivaju mučninu u našem sustavu. Ali kao i sve ostalo, jedite ga umjereno. Obiđite jabuku dnevno, držite liječnika daleko od razmišljanja. Može se jesti i u obliku sosa od jabuka, soka od jabuke ako probavljanje čvrste hrane zahtijeva previše truda. Jabučni ocat također može pomoći; samo pomiješajte žličicu s medom u šalici vode, a zatim to pijte najmanje četiri puta dnevno.Oglašavanje



5. Krekeri

Komadići kruha, tosta, slani krekeri trenutno olakšavaju. Oni sadrže veliko škroba i pomažu u apsorpciji želučane kiseline i olakšavaju neugodne želuce. Najbolje je jesti ujutro prije nego započnete dan. Pripazite to u trenucima kada izbacivanje u trbuhu postane nekontrolirano.

6. Đumbir

Đumbir se može jesti u obliku praha, nariban kao ale od đumbira, čaj od đumbira, kolačići od đumbira, slatkiši od đumbira i kiseli đumbir. Zdravstveni radnici također često preporučuju đumbir za liječenje mučnine i povraćanja uzrokovanih trudnoćom ili kemoterapijom. Đumbir sadrži upijajuće, spazmolitično i antiemetično sredstvo Svojstva. Ovo je jedan od najboljih lijekova za putničke bolesti. Konzumirajte ga ipak u umjerenim količinama. Previše toga može nadražiti sluznicu želuca

7. Citrusi

Bilo da više volite limun ili naranču, ulijte ih u vodu, sisati kriške ili ih sočiti. Ne postoji ništa što svježe sok od voća ne može popraviti. Popularni kućni lijek također predlaže ispijanje kuhanih limunovih kora i meda.Oglašavanje

8. Tamna čokolada

Ovo je vjerojatno omiljeno na popisu bez obzira na vašu dob. Zagrizati tamnu čokoladu je poput ubijanja dvije ptice jednim kamenom. Riješite se mučnine I vaš je slatki zub zadovoljan.

9. Sportska pića

Priznajem da sam nekad pio Gatorade samo zbog hladnih boja i okusa. Ispostavilo se da sportska pića sadrže kalij i elektrolite koji pomažu u obnavljanju hranjivih sastojaka koji nam nedostaju. Ne morate doći svježi s treninga ili biti sportaš da biste dobili dozu ovoga.

10. Pepermint

Sam miris odmah može ublažiti tragove vrtoglavice. Također imate mogućnost žvakanja stvarnog lišća ili pijenja kao čaja. Slobodno dodajte i svoje lišće u vodu za piće i sok.Oglašavanje

Dakle, općenito, morate izbjegavati hranu koja je prejaka za rukovanje.

Jeste li primijetili kako je većina njih bljutavih, mekane teksture i imaju gotovo malo ili nimalo mirisa? Posljednje što želimo je nositi se s mirisima koje naši sustavi smatraju prejakima za rukovanje.

Izbjegavajte kiselo voće , hrana koja je pržena, masna, masna i začinjena i (doslovno) ljuta. Za one koji ne podnose laktozu, mliječni proizvodi također su ne-ne. Nisu svi zajamčeno ublažili nelagodu koju osjećate. Svi mi različito reagiramo što se tiče hrane.

Ponekad ne možemo ništa učiniti da se prisilimo jesti. U ovakvim slučajevima, aromaterapija također može pomoći u ublažavanju mučnine. Ako malo nanesete ulje mente na trbuščiće ili ako ga udahnete, možete odmah smiriti želudac.

Dajte ovim stavkama nekoliko pokušaja i pogrešaka i odredite koja će najbolje surađivati ​​s vašim želucem. Ako sve drugo zakaže, pozitivno stanje uma i svjež zrak uvijek će vam dobro doći.

Istaknuta fotografija: Pekseli putem pexels.com

Kalkulator Kalorija