Bez obzira koliko zauzeti mislili da ste zauzeti, morate pronaći vremena za čitanje ili se predati samoizabranom neznanju. - Konfucije

Dopustite mi da vas pitam. Jeste li jedan od 25% Amerikanaca koji tijekom cijele prošle godine nisu pročitali niti jednu knjigu? Ako jeste, onda pročitajte ovo jer ćete biti zaprepašteni kako korisno čitanje je za vaše zdravlje , pogotovo ako čitate prije spavanja. Ako to već činite, samo se potapšajte po leđima jer zaista znate kako se paziti. Evo šest nevjerojatnih stvari koje će se dogoditi kada malo vremena posvetite čitanju prije spavanja.

Toliko toga tek dolazi. Uskoro će biti pokrivači i jastuci, te knjige kraj kreveta kako bi se stvorile stvari iz snova. A onda sutra. - Jim McCann, Povratak Dapper Men

1. Spavat ćete bolje

Čitanje pomaže staviti vašu svijest na drugu razinu, što će potaknuti san. Pogledajte kako djeca obožavaju priče prije spavanja, jer im to pomaže da se dobro naspavaju. Prelazak u izmišljeni svijet ublažava napetost i pomaže im da se bolje opuste. To je jedan od najboljih načina za dobivanje a stvarno miran san . Kakva šteta što toliko nas gubi ovu naviku kao odrasli.

2. Smanjit ćete razinu stresa

Istraživači sa Sveučilišta u Surreyu (UK) napravili su istraživanje kako bi utvrdili je li razina stresa smanjili su se čitanjem, posebno prije spavanja. Otkrili su da je razina stresa smanjena za čak 68 posto. Pa, ako ste pod stresom, zašto ne biste uzeli knjigu prije nego što odete u krevet? Doista će vam pomoći da se isključite i uklonite stres.

3. Postat ćete kreativniji

Možda mislite da će moćni rukovoditelji čitati knjige o marketingu prije nego što odu. Zapravo, mnogi uspješni poduzetnici čitaju sve i svašta prije spavanja. Zašto? Istraživanja pokazuju da će biti puno kreativniji i da će imati više strasti prema svojim projektima. To je kao da svaki put na svijet gledate s drugačijim naočalama. Počinjete viđati probleme, ljude i situacije s više kreativnosti i domišljatosti. Trening mozga treba nam puno više od onog vježbanja u teretani zbog kojeg smo toliko obješeni.Oglašavanje

4. Moći ćete se bolje koncentrirati

Sva ta razmjena poruka i igranje sa društvenim mrežama dok pokušavamo pratiti sve što se događa u svijetu uništava našu koncentraciju. Nikad se zapravo ne koncentriramo ni na što. No čitanje prije spavanja prisilit će nas na obradu informacija bez svih vizualnih pomagala računala ili pametnog telefona. Treniramo mozak za koncentraciju. Može nam pomoći da se usredotočimo na svoj popis obveza za sutra. Ako ga ne koristite, izgubit ćete ga.

Smatram da je televizija vrlo edukativna. Svaki put kad netko uključi set, odem u drugu sobu i pročitam knjigu. - Groucho Marx

5. Bit ćete empatičnija osoba

Što vas čini empatičnim? To je jednostavno sposobnost da svijet vidimo iz perspektive druge osobe i da budemo simpatičniji odakle dolaze. Čitanje beletristike čudesan je način otkrivanja i razumijevanja osjećaja i ponašanja drugih. Rad Raymonda Mara, psihologa iz Sveučilište York u Kanadi podržava pretpostavku da nas čitanje može učiniti empatičnijima:Oglašavanje

Narativi nude jedinstvenu priliku da se angažira taj kapacitet, jer se identificiramo sa čežnjama i frustracijama likova, pogađamo njihove skrivene motive i pratimo njihove susrete s prijateljima i neprijateljima, susjedima i ljubavnicima. - Raymond Mar

6. Stvorit ćete oazu mira i spokoja

Koji je najbolji način za vjetar prije spavanja? Svakako ne s uključenim televizorom s nasilnom policijskom dramom ili vijestima s depresivnim naslovima. Morate stvoriti miran prostor u kojem možete smiriti živce i pomoći umu da se pripremi za san. Plavo svjetlo koje emitiraju TV i računalni zasloni učinit će suprotno. Zbog toga nema ničega poput čitanja knjige koja bi utišala sve i svakoga. Usput, stručnjaci kažu da ako odaberete e-knjigu umjesto papirnate, vaša brzina čitanja može se smanjiti za čak 30 posto.

Ali knjiga je knjiga je knjiga. Uvjerljiva stvar, osjetite težinu i oduzmite si vrijeme. - Garland, 1982

Istaknuta fotografija: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier putem flickr.com