Znate što visoko uspješne ljude čini manje stresnima, sretnijima i produktivnijima? Znaju da njihovi osobni prioriteti vrijede više od prioriteta drugih ljudi.

Kad se probude, ovi značajno uspješni profesionalci ne provjeravaju odmah svoju e-poštu - naglašavaju da rane sate polažu kao svoje vrijeme za mene.

Napokon, ti izvanredni ljudi vjeruju da ako to treba učiniti njihov prioritet, onda to mora biti učinjeno prvi.

Što rade vrlo uspješni poduzetnici i rukovoditelji nakon jutarnjeg buđenja? Učimo iz ove jutarnje rutine za uspjeh:

1. Probudite se stvarno rano

Sigurno znate da je vrijeme neprocjenjiva imovina. Izuzetno uspješni ljudi uspijevaju se probuditi u 5:30, 4:30 i čak 4:00.

Ne samo da će imati veću kontrolu u svojim ranim satima, nego će imati i više prilika za raditi stvari koje njima bitna.

Počnite s buđenjem 15 minuta ranije nego što je uobičajeno. Zatim se postupno prilagodite.

2. Sagorite svoje kalorije

Ne mislimo samo na režim intenzivnog vježbanja - vi se jednostavno možete baviti jogom, kao što to radi izvršni direktor Christiesa Steve Murphy.Oglašavanje

Tjelovježba neće samo učiniti da jasnije razmišljate, budete zdraviji i znanstveno sretniji, ona vam omogućuje i borbu protiv stresa.

Napraviti vrijeme za vježbanje. Rutina od sat vremena djeluje previše zastrašujuće, pa pokušajte trčati, plesati ili čak šetati okolicom barem deset minuta.

3. Odradite Sat moći

Motivacija ne traje vječno, pa morate redovito nadopunjavati svoju.

Izuzetno uspješni ljudi to znaju pa posvećuju dovoljno vremena da povećaju svoju ponudu. Vjerojatnije je da ćete nastaviti izvršavati zadatak nakon što ga emocionalno uložite, zar ne?

Provedite trideset minuta slušajući inspirativne anegdote i osnažujući citate.

4. Zapišite svoj dnevnik zahvalnosti

Sreća je u tome da želiš stvari koje ti već imam. Nabrajajući blagoslove na kojima su zahvalni, vrlo uspješni ljudi postaju otvoreniji za optimizam i nadahnuće te poboljšavaju svoj životni pogled.

Svakodnevno, zapiši barem na čemu ste zahvalni . Naučite brojati male pobjede.

5. Postavite si jedno važno pitanje

Da je danas zadnji dan vašeg života, biste li i dalje željeli raditi ono što ćete danas?

Ovo vas teško pitanje dovodi točno tamo gdje vas želi.

Ako vam se dogodi da nekoliko puta u tjednu kažete ne, onda izađite tamo i nešto promijenite.

Nikad ne znate kada ćete to imati priliku sljedeći put.

6. Prvo pojedi tu žabu

To je koncept koji je predložio Brian Tracy, sjajni autor knjige Pojedi tu žabu .

Ujutro je snaga volje vrlo uspješnih ljudi svježa i spremna za polazak. Dakle, ovo je najbolje vrijeme da to iskoristite - obavite svoj najteži zadatak, prvo svoju žabu.

Na ovaj je način veća vjerojatnost da ćete to obaviti i vjerojatnije ćete to završiti, a da vam drugi ljudi ne navale.

Odaberite svoju žabu dana - samo jednu - i pridržavajte se dovršetka prije nego što uopće stignete doručkovati.

7. Povežite se sa svojim partnerom

Upotrijebite jutarnje sate za ponovno povezivanje s partnerom. Razgovarajte o svojim planovima, financijama, pa čak i o voljenim hobijima kao načinu da uvijek budete prisutni u njihovom životu.Oglašavanje

Ujutro vrlo uspješni ljudi znaju da će imati više energije i više usredotočenosti, pa je stvaranje ovog rituala najvažnije.

Možete čak postaviti jedan dan u tjednu za datum doručka. Idite na doručak u najbliži kafić ili trčite s partnerom po kvartu. Možda čini čuda za vašu vezu.

8. Planirajte i izradite strategiju

Ako si ne odvojite nekoliko minuta vremena za mapiranje smjera svog dana, kako ćete znati idete li u pravom smjeru?

Odvojite barem 10 minuta dana za vizualizaciju svojih životnih ciljeva, pregledavanje dnevnih zadataka i dodjeljivanje rasporeda za pauze.

Pomoći će vam da vaš dan bude upravljiviji i manje stresan.

Pogledajte ovih 7 dnevnih hakova koji će vam pomoći da bolje organizirate svoj život:

9. Meditirajte i razbistrite svoj um

Budite mirni i dopustite da vas vodi vaš unutarnji mir:

Provedite nekoliko minuta da izgovorite molitvu ili meditirate kako biste bili opušteni.Oglašavanje

Imajte na umu da je 90% bolesti povezano sa stresom, pa zaboravite na brzinu, nemojte jurišati i uživajte u nekoliko tihih trenutaka sa sobom.

Usredotočite se na svoje disanje. Tijekom svoje rutine možete čak i izgovarati osnažujuću mantru.

Evo petominutnog vodiča za meditaciju: bilo gdje i bilo kad.

10. Mazite se i vezujte se sa svojom djecom

Ako imate djecu, ovo je za vas. Nemojte biti onaj roditelj koji kaže: Oh, moj sin / kći je tako brzo rastao! Jedva sam imao vremena uživati ​​s njom / njim.

Ujutro, kada u vašem umu bude manje nereda, a u vašem sustavu manje stresa, naglasite to što će im pomoći da se odjene, skuhaju obilni doručak (ili ispeku gomilu kolačića), pa čak i razgovarajte s njima o svojim snovima.

Napokon, radite tako da se vaša obitelj bolje zabavlja. Ne dopustite da vam posao smeta obitelji - odvojite vrijeme za svoje prioritete.

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com