Ljudi su mesnate vrećice osjećaja. Osjećamo se sretno kad se dogode dobre stvari, ljutimo se kad nam ne ide i jecamo kad se dogodi nešto tužno.

Ponekad se toliko uzbudimo da se poskočimo poput zečića.

Te različite emocije i naša sposobnost da ih osjećamo čine nas ljudima. Međutim, razine naše osjetljivosti i način na koji izražavamo svoje osjećaje razlikuju se.

To je razlog zbog kojeg se neke ljude smatra emotivnijima od drugih.

Nakon što izrazite svoje osjećaje intenzivnije nego što biste trebali, možda ćete se naći u pitanjima.

Zašto sam tako osjećajan? Zašto plačem ili se ljutim zbog najmanjih stvari? Zašto na događaje reagiram intenzivnije od ostalih? Ispod su neki od razloga zašto bi to moglo biti tako.

1. Ti si samo čovjek

Ako voljena osoba umre ili izgubite nešto vrlo važno za vas, postajanje emocionalnim je sasvim normalno .

Ako otkrijete da jedini plačete ili da žalite duže od svih, to ne znači da pretjerujete ili da ste čudni.

Jednostavno se podsjetite da su ljudi različiti. Stoga i mi tugujemo drugačije. To što drugi ne plaču ili izvana pokazuju kako se osjećaju ne znači da ne osjećaju isto što i vi.

Također, ako vaše emocije ne ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, jednostavno može biti da ste osjetljiviji od drugih.

Može biti i da su vam u tom trenutku emocije pojačane zbog raznih čimbenika poput nedostatka sna ili stresa.

Sve dok vaše emocije ne remete vaš život ili život nekoga drugog, ne biste smjeli dopustiti da vas to odvrati. Ti si samo čovjek.

2. Vaša genetika

Imati emocije je prirodno, ali ako vam ljudi govore da ste previše emotivni ili se osobno osjećate previše emocionalno, to bi moglo biti rezultat vaših genetskih komponenata.

Neke su studije dokazale da varijacija gena može dovesti do toga da vaš mozak bude osjetljiviji na emocije.

Geni poput transportera serotonina (gen osjetljivosti), geni dopamina i gen emocionalne živosti mogu potaknuti pojačanu aktivnost u određenim dijelovima mozga.Oglašavanje

To, pak, povećava vaš emocionalni odgovor i osjetljivost na vašu okolinu.

Također, ako imate člana obitelji s poremećajem poput depresije ili anksioznosti, postoji šansa da naslijedite afektivni poremećaj. Ako želite shvatiti zašto se toliko osjećate, možete provjeriti svoje gene.

3. Ne dobivate dovoljan odmor

Svi znamo da nedostatak dovoljno sna može učiniti jednu vrlo nervoznu.

Zamislite nakon sati provedenih radeći do kasno u noć, napokon se popnete u krevet, da biste nakon tri sata začuli kako zvoni budilica i govori vam da se vratite na posao.

Prvo što vam padne na pamet može biti bacanje budilice po sobi ili udaranje jastukom. Osjećaj bijesa ili frustracije s kojima se probudite lako mogu potaknuti sitnice, čineći vas cijelim danom razdražljivima.

Ako nastavite danima ili tjednima s premalo sna, to također može utjecati na razinu koncentracije, povećati rizik od anksioznosti i depresije i oslabiti tjelesnu ravnotežu.

A s oslabljenom ravnotežom možete se spotaknuti i naletjeti na ljude ili predmete - što će bez sumnje rasplamsati plamen vašeg lošeg raspoloženja.

Dobar odmor daje vam bolju potporu svojim osjećajima. Kad se dobro odmorite, probudite se osjećajući se zadovoljno; stoga će vaša tolerancija na negativne emocije biti veća.

Bez dovoljno odmora vaša će tolerancija biti niža, zbog čega ćete vikati ili plakati zbog sitnica.

Pročitajte kako se bolje odmoriti: Hack za spavanje: jednostavna strategija za bolji odmor u kraćem vremenu

4. Izolirate se

Stalno držanje do sebe i držanje podalje od ljudi / događaja može dovesti do pretjerane emocije.

Naravno, imati samo vrijeme je sjajno i može pomladiti. Ali kad se stalno osamite, to vam prigušuje raspoloženje. To može demoralizirati i može vas učiniti nesretnim.

Ali kad ti okružite se ljudima , čak i povremeno, ispunjava vas uzbuđenjem. Zaokuplja vaš um i udaljava ga od vaših briga i nevolja.

Također naučite očekivati ​​različite osobine i tipove ljudi i naučite najbolje načine kako se nositi s njima.

Biti u blizini ljudi može vas dobro naviknuti na ljubazne ljude, nježne ljude, tvrdoglave ljude i podle ljude.Oglašavanje

S vremenom ćete naučiti ignorirati negativne ljude i držati emocije u šahu kad ste u njihovoj blizini.

Ostati povučen, s druge strane, daje vam puno vremena da se zadržite u svojim problemima. Mogli biste satima razmišljati o stvarima koje vam polaze po zlu i postajati depresivni ili tjeskobni zbog njih.

Također, kada ste uvijek sami, nećete naučiti izgraditi svoju obranu od negativnih ljudi ili situacija. Na najmanju provokaciju mogli biste udahnuti vatru ili jecati.

I na kraju, kad predugo ostanete sami, možete postati usamljeni. Usamljenost je negativan osjećaj koji vas može pretjerano osjećati.

5. Loša prehrana

Sljedeći put kad se zapitate zašto sam tako emotivan? pokušajte pregledati svoju prehranu . Hrana koju konzumirate ili zanemarujete može izravno utjecati na vaše osjećaje.

Na primjer, možda volite jesti nezdravu hranu poput sladoleda i čokolade. Iako bi u ovo vrijeme moglo biti ugodno, sretan osjećaj neće potrajati.

Radost i uzbuđenje koje osjećate dok jedete nezdravu hranu često su posljedica navale šećera, a ta je navala samo privremena. Poslije biste se mogli osjećati krivima ili ljutitima - posebno ako ste na dijeti i nije dan za varanje.

Ovaj osjećaj krivnje lako se može pokrenuti u nešto intenzivnije ako nakon toga primite neugodne vijesti ili nešto drugo pođe po zlu.

Ako jedete zdravu hranu poput voća, proteina i povrća, uvijek ćete biti zadovoljni sobom. Stoga neće biti osjećaja krivnje ili srama nakon obroka.

6. Prolazite kroz velike životne promjene

Iako su promjene stalne u životu, postoje ljudi koji im nisu otvoreni. Postoji šansa da ste i vi jedan od njih. Promjena može biti dobra i ugodna. To također može biti naglo i uznemirujuće.

A kad se stalno osjećate kao da vam je tlo povučeno ispod nogu, vaše emocije mogu postati nekontrolirane.

Neke uobičajene velike životne promjene uključuju preseljenje, brak, razvod, porod, gubitak posla, dobivanje novog posla, gubitak voljene osobe i tako dalje.

Te životne promjene često dolaze s osnovnom ranjivošću koja pojačava vaše osjećaje.

Kad se dogodi nešto dobro, osjećate se sretnije nego inače jer ste zadovoljni da je nešto dobro izašlo iz neugodne situacije.

Ali ako se dogodi nešto loše, vaša će tuga ili ljutnja biti intenzivniji jer se osjećate tako nestabilno.Oglašavanje

Dakle, ako ste upravo doživjeli neku veliku životnu promjenu, nemojte se nervirati zbog pretjerane emocije. Prihvaćajte osjećaje onako kako dolaze (ali pripazite da pritom ne učinite ništa štetno).

Za nekoliko tjedana ili mjeseci, kad se počnete prilagođavati svojoj situaciji, ponovno ćete se osjećati više pod kontrolom svojih osjećaja.

7. Pod stresom ste

Stres je jedan od glavnih razloga zbog kojih su ljudi vrlo emotivni. Potreban je danak na fizičko i mentalno stanje osobe. A kad se već osjećate mentalno iscrpljeno, tu i tamo male nelagode mogu vam pojačati emocije.

Primjerice, netko bi se mogao vratiti stresan s posla i ne želi ništa drugo nego popeti se u krevet, samo da bi shvatio da je njihovo dijete prolilo mlijeko po kuhinji. Dakle, osoba odmah brizne u plač.

Bilo kojeg drugog dana mogli bi na brzinu pokupiti krpu i urediti mjesto, a zatim malo izgrditi dijete. Ali na stresan dan, njihov bijes ili tuga zbog dječjih postupaka bit će pojačani.

Mentalni i fizički stres događa se s vremena na vrijeme i često ima privremeni učinak, ali kronični stres može trajno utjecati na osobu.

Zbog toga nekoć smireni roditelj koji ima još dvoje djece i mora svakodnevno dodatno raditi kako bi osigurao svoju obitelj može brzo postati nestrpljiva i razdražljiva osoba.

Ako vjerojatno nećete uskoro nestati stresa, odjavite se Kako ostati smiren i hladan kad ste izuzetno stresni

8. Tuguješ

Tugujući zbog gubitka nekoga ili nečega što vam je vrlo blisko možete intenzivno pojačati svoje osjećaje.

Dakle, ako se vaše emocije pojačaju kad god vidite ili čujete bilo što što vas podsjeća na osobu koju ste izgubili, znajte da je to normalno.

Također, ako tjednima nakon što ste nekoga izgubili, snažno reagirate na sve, znajte i to je normalno. Sve što trebate je strpiti se sa sobom i dati vremena uzdama da olakšaju svoju tugu.

Tuga se ne događa samo kad netko do koga vam je stalo umre. Možete i tugovati nakon prekida, propuštene prilike ili čak pogreške.

Zapamtite da svi žalimo različito, zato se nemojte tući zbog činjenice da plačete duže od svih ostalih.

9. Traumatizirani ste

Trauma je jedan od čestih razloga zbog kojeg se ljudi pretjerano osjećaju. Često je podsvjesni odgovor na užasan događaj koji je doveo do fizičke ili mentalne ozljede.

Ta iskustva pokreću negativne emocije poput straha, bijesa, terora, krivnje, tuge i srama - ponekad mjesecima ili čak godinama nakon događaja.Oglašavanje

Traumatična iskustva poput nesreća, seksualnih napada, fizičkih napada, otmica i tako dalje mogu dovesti do pojačanih emocija.

Traumatične povratne informacije često pokreću mjesta, lica, imena i predmeti koji vas podsjećaju na događaje. Takvi povratni prikazi često mogu dovesti do pretjerano emocionalnog ponašanja.

Ako ste doživjeli traumu, niste sami. Postoje resursi za vas. Pokušajte započeti s: Kako prevladati traumu i biti još snažniji nego prije

Je li loše biti osjećajan?

Učinak vaših emocija na vas i ljude oko vas je ono što određuje jesu li dobre ili loše.

Ako povrijedite sebe ili druge kad god postanete tužni ili bijesni, onda je činjenica da ste osjećajni loše i morate naučiti kontrolirati ga .

Također, ako se uvijek dogodi nešto dobro, postanete previše sretni ili uzbuđeni i zateknete se kako govorite stvari koje ne biste trebali, trebali biste naučiti to kontrolirati.

Ali, ako vaše emocionalno stanje nije štetno ni za vas ni za bilo koga drugog, onda nema ništa loše u tome da budete osjećajni.

U ovom slučaju, osjećajnost vam daje slobodu samoizražavanja. Zaustavlja vas u potiskivanju svojih osjećaja ili patnje u tišini.

Također, ako vaše emocije nisu na bilo koji način štetne, ako osjećate ljude, olakšava vam vezu s vama!

Donja linija

Kao emocionalna osoba, možda bi se isplatilo pitati: Zašto sam tako emotivna? Poznavanje razloga zbog kojih su vaši osjećaji često povišeni može vam pomoći naučiti ih kontrolirati.

Ako je vaše emocionalno stanje zbog nedostatka pravilne prehrane ili vježbanja, možete poraditi na tome. A ako je to zbog tuge ili velike životne promjene, možete si dati vremena da se izliječite i prilagodite.

U konačnici, sve dok vas vaše emocionalno stanje ne tjera da radite stvari zbog kojih ćete požaliti, osjećati se ne trebate sramiti. To samo znači da ste ljudi!

Istaknuta fotografija: Ryan Moreno putem unsplash.com