(Napomena urednika: Slijedi post gosta dr. Francine Shapiro, autorice Kako proći prošlost: Preuzmite kontrolu nad svojim životom pomoću tehnika samopomoći iz EMDR terapije . Shapiro je viši znanstveni novak na Institutu za mentalna istraživanja u Palo Altu u Kaliforniji, direktor EMDR instituta i osnivač neprofitnih EMDR programa humanitarne pomoći. Kao začetnica EMDR-a, dobitnica je Međunarodne nagrade Sigmunda Freuda za psihoterapiju grada Beča, Nagrade američkog psihološkog udruženja za traumatsku psihologiju za izvanredne doprinose praksi u psihologiji traume i nagrade za istaknuta znanstvena dostignuća u psihologiji, iz Kalifornijskog psihološkog udruženja. Kao rezultat njezina rada, preko 70 000 kliničara liječilo je milijune ljudi tijekom posljednjih 20 godina. Za više informacija posjetite http://www.emdr.com )

Ako se porežemo, osim ako ne postoji prepreka, skloni smo liječenju. Ako uklonimo blok, tijelo se vraća na ozdravljenje. Zbog toga smo voljni, dopustiti da nas otvore tijekom operacije. Očekujemo da će urezi zacijeliti.Oglašavanje

Mozak je dio tijela. Uz milijune memorijskih mreža koje sam upravo opisao, svi smo u svoj mozak ucvrstili i mehanizam - sustav za obradu informacija - za ozdravljenje. Prilagođeno je prenijeti bilo koju vrstu emocionalnih previranja na razinu mentalnog zdravlja ili na ono što ja nazivam razinom adaptivnog rješavanja. To znači rješenje koje uključuje korisne informacije koje nam omogućuju da u svom životu budemo sposobniji za preživljavanje. Sustav za obradu informacija trebao bi uspostaviti veze s korisnim i pustiti ostalo.

Evo kako to funkcionira: Zamislite da ste se posvađali s kolegom. Možete se osjećati uznemireno, ljutito ili uplašeno zbog svih fizičkih reakcija koje idu zajedno s tim različitim osjećajima. Također možete imati negativne misli o osobi i sebi. Možete zamisliti kako biste se željeli osvetiti, ali nadamo se da ćete se oduprijeti tim ponašanjima; između ostalog vjerojatno bi vas otpustili. Pa se udaljiš. Razmislite o tome. Ti govoriš o tome. Idete spavati i možda sanjate o tome. I sljedeći dan se možda nećete osjećati tako loše. U osnovi ste probavili iskustvo i sada imate bolji osjećaj što učiniti. To je sustav za obradu informacija mozga koji uznemirava i omogućuje učenje. Većina se toga događa tijekom sna za brzo pokretanje očiju (REM). Znanstvenici vjeruju da tijekom ove faze spavanja mozak obrađuje želje, informacije o preživljavanju i učenje koje se dogodilo tog dana. U osnovi, sve što nam je važno. Dno crta je da je mozak ožičen za to.Oglašavanje

Nakon neprekidne obrade informacija, sjećanje na argument uglavnom se povezalo s korisnijim informacijama koje su već pohranjene u vašem mozgu. To može uključivati ​​prošla iskustva s ovim suradnikom i drugima. Sad ćete možda moći reći: Oh, John je takav kakav je. Već sam s njim radio nešto slično, i ispalo je fino. Kako se ta druga sjećanja povezuju sa trenutnim uznemirujućim incidentom, vaše se iskustvo događaja mijenja. Iz argumenta naučite što je korisno i vaš mozak pušta ono što nije. Budući da negativni osjećaji i samogovor više nisu korisni, više ih nema. Ali ono što ste trebali naučiti ostaje, i sada vaš mozak pohranjuje uspomenu na događaj u obliku u kojem će vas uspješno voditi u budućnosti.

Kao rezultat toga, imate bolji osjećaj za ono što biste trebali raditi. Možete razgovarati sa svojim suradnikom bez silnih emocionalnih previranja koja ste imali dan ranije. To je mozak prilagodljivi sustav obrade informacija koji uzima uznemirujuće iskustvo i omogućava učenje. Radi upravo ono za što je usmjereno.Oglašavanje

Nažalost, uznemirujuća iskustva, bilo da se radi o glavnim traumama ili drugim vrstama uznemirujućih događaja, mogu preplaviti sustav. Kada se to dogodi, snažni emocionalni i fizički poremećaji uzrokovani situacijom sprječavaju sustav za obradu informacija da uspostavi interne veze potrebne za njegovo rješavanje. Umjesto toga, sjećanje na situaciju sprema se u mozak onako kako ste je vi doživjeli. Ono što ste vidjeli i osjećali, slika, emocije, fizički osjećaji i misli postaju kodirani u sjećanju u svom izvornom, neprerađenom obliku. Dakle, kad god vidite suradnika s kojim ste se posvađali, umjesto da možete mirno čavrljati, bijes ili strah opet poplave. Možete pokušati upravljati svojim osjećajima iz samoodržanja, ali kad god se osoba pojavi, vaša se nevolja poveća.

Kad reakcije poput ove odbiju nestati u sadašnjosti, to je često zato što se također povezuju u neprerađena sjećanja iz prošlosti. Te nesvjesne veze nastaju automatski. Na primjer, vaša neposredna nesviđanje osobi koju ste upravo upoznali može proizaći iz sjećanja na nekoga na sličan način koji vas je povrijedio prije. Također, razmotrite slučaj žene koja je silovana. Godinama kasnije, ona je u krevetu s nekim za koga zna da je partner koji voli. Ali kad je dodirne na određeni način, njezine emocije i tijelo automatski reagiraju. Preplavljuju je teror i osjećaji nemoći koje je imala tijekom silovanja. Ako sustav za obradu informacija nije funkcionirao ispravno nakon napada, dodir sličan silovatelju može se povezati u memorijsku mrežu i pokrenuti emocije i fizičke osjećaje koji su dio te pohranjene neprerađene memorije.Oglašavanje

Poremećeni sustav za obradu podataka pohranio je memoriju izolirano - neintegriranu u općenitije memorijske mreže. Ne može se promijeniti jer se ne može povezati s nečim korisnijim i prilagodljivijim. Zato vrijeme ne liječi sve rane, a vi još uvijek možete osjećati bijes, ogorčenost, bol, tugu ili niz drugih emocija zbog događaja koji su se dogodili prije nekoliko godina. Zamrznuti su u vremenu, a neprerađena sjećanja mogu postati temelj za emocionalne, a ponekad i fizičke probleme. Iako možda niste imali veću traumu u životu, istraživanje je pokazalo da i druge vrste životnih iskustava mogu uzrokovati iste vrste problema. A budući da se memorijske veze događaju automatski, ispod svjesne razine, možda nemate pojma što zapravo prikazuje vašu emisiju.

(Foto kredit: MousyBoyWithGlasses putem Flickr - CC BY-SA 2.0) Oglašavanje