Mnogi se ljudi koji se bave zdravljem trenutno okreću prehrani s malo ugljikohidrata. Lakše se osjećate sito kada jedete proteine ​​i zdrave masti , umjesto ugljikohidrata koji se u tijelu metaboliziraju u šećer. Ugljikohidrati mogu dovesti do pada šećera i želje za ponovnim jelom ubrzo nakon obroka, dok bjelančevine i masti omogućuju da se dulje osjećate sitima, pa tako jedete manje. Evo nekoliko izvrsnih i novih grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata koje trebate uzeti u obzir kad vas uhvati želja za hranom od 15 sati.

1. Avokado i jaje

Razbijte jaje u rupu koja je ostala uklanjanjem koštice iz avokada. Pecite ga na 425 u pećnici dok jaje ne dobije željenu konzistenciju.

.Oglašavanje

2. Maslac od badema i sendvič Magic Pop

Magic Pops su poput rižinih kolača s još manje ugljikohidrata i kalorija. Isprobajte onaj s bademovim maslacem na vrhu.

3. Šparoge umotane u pršut

Šparoge zamotajte u pršut. Bacite na roštilj 5-10 minuta

afamilyfeast.com

4. Puretina i sirovi kolači

Upotrijebite bilo koju vrstu sira koju volite.Oglašavanje

travellinglowcarb.com

5. Grčki jogurt i narezani bademi

Toliko je lako koliko zvuči. Fage pun masni grčki jogurt je najbolji.

kalynskitchen.com

6. Rolat od pršuta i mocarele

.Možete ih kupiti kod sebe dućan , ili napravite svoj vlastiti s pršutom omotanim oko visokokvalitetne mozzarelle.

lionimozzarella.com

7. Hladni čips

Kelj isjecite na komade veličine zalogaja, prelijte ga maslinovim uljem i solju, pecite 10-15 minuta na 350 ili ako rubovi ne postanu smeđi.

.Oglašavanje

8. Smoothie od bademovog mlijeka

Pomiješajte bademovo mlijeko s borovnicama, jagodama i malinama i zdrobljenim ledom. Ukusno!

healthybodyguru.com

.

9. Puretina Jerky

Ovo je najbolje i najzdravije što sam pronašao! Ima najmanje natrija i potječe iz HealthyJerky.com. Ovo je brz i jednostavan proteinski međuobrok.

Oglašavanje

10. Quiche bez kore

Poprskajte okruglu tavu sprejom Pam ili kokosovim uljem. U posudu umutite 12-15 jaja i bilo koje druge sastojke koji vam se sviđaju, poput mladog luka, isjeckanog sira, komadića slanine, sotiranog luka, gljiva ili drugog povrća i začina poput soli, papra, paprike i origana. Pecite dok umetnuta čačkalica ne izađe čista, oko 50 minuta. To traje duže od ostalih, ali možete ga jesti cijeli tjedan.

.

Istaknuta fotografija: zdjela čipsa od kelja putem rootcsa.com