Odluka o odvajanju i razvodu od supružnika može biti jedna od najstresnijih i najtežih odluka koje ćete ikada donijeti. Osjećaj neizvjesnosti, tuge, tugovanja, poricanja i krivnje mogu vas paralizirati i učiniti da se osjećate zapelo. Iako ne postoji lak način za donošenje ove vrlo teške odluke, pripremajući se za emocije koje su pred vama mogu vam olakšati teret kad dođe vrijeme za razgovor s partnerom. Znanje što možete očekivati ​​kada vi i vaš supružnik odlučite okončati brak također vam može malo otežati vrijeme.

1. Strah

Bojat ćete se nazvati ga otkazom jer ne znate što vas čeka. Možda se bojite Nepoznatog i zbog toga možete sebi reći da vam je ugodno čak i ako ste jadni. Pokušat ćete izvagati prednosti i nedostatke ostanka u braku i reći si da možete i dalje izdržati svoj nesretni brak. Reći ćete sebi laži i obrazložiti da biste trebali ostati zajedno zbog djece, zbog financija itd. Ali činjenica da se pokušavate cjenkati protiv svoje sreće ukazuje na to da nešto nije u redu. Cjenkate se jer se bojite, ali znajte da je to normalno.Oglašavanje

2. Ludilo

Znajte da kada se donese odluka o razdvajanju, tobogan emocija koje ćete osjećati nije sličan onome što ste ikada doživjeli. Tuga, bol, olakšanje, slom srca, zbunjenost i očaj zbog želje za ljubavlju mogu se osjećati kao da se svako jutro probudite i saznate da ste jedini preživjeli nuklearni rat. Ne skrivajte te emocije, već ih prihvatite i nosite se s njima na zdrav način. A jednom kad to učinite, znajte da postoji težina koja će vam polako početi lagano padati s ramena - ista ona težina koju ste poricali cijelo to vrijeme kad ste sami sebi rekli da ništa nije u redu.

3. Očaj

Čak i ako je vaše samopoštovanje bilo na smetlištu zbog vaših borilačkih problema prije razdvajanja, znajte da će se razbiti kad se dogodi razdvajanje. Možda se zateknete da želite biti voljeni i potvrđeni, očajnički tražeći pažnju koju vaš supružnik više nije pružao. Pomislit ćete da vas više nitko nikada neće voljeti ili poželjeti, a možda ćete doći u iskušenje da se odmah sastanete i prikopčate na prvu osobu koja vam zapne za oko. Oduprite se ovoj želji da se vežete, čak i ako već dugo niste imali taj romantični dodir ili intimnost. Pokušaj popunjavanja te praznine drugom vezom oduzima vam priliku da ozdravite i možda pokreće ciklus ovisnosti za vas, kada ono što trebate je biti jak i usredotočiti se na ljubav prema sebi.Oglašavanje

4. Poricanje

Možete si reći da se dobro nalazite i držite, ali nemojte to samozadovoljstvo samo pogrešno pojačati. Trebat će vam sustav podrške: terapeut, grupa za podršku, dobri prijatelji, anonimnost internetskih foruma bez osude. Bez obzira na kombinaciju sustava koju odaberete trebala bi vam pomoći u postizanju dva cilja - stvaranju sigurnog mjesta za odzračivanje, a istovremeno i pronalaženju konstruktivnih načina da se zdravo nosite s razvodom. Nemojte se uvjeravati da ste bolji od toga, jači od toga. Vi ste ljudi. Idi razgovaraj s nekim.

5. Prevladati

Osjećat ćete se kao da vas prskaju industrijskim vatrogasnim crijevom, posebno na početku kada niste sigurni što biste trebali raditi. Broj obveza i obveza u vezi s osjećajima, financijama, pravnim pitanjima, skrbništvom i ostalom logistikom stići će s nevjerojatnom hitnošću. Promjena proporcija i suprotstavljeni savjeti mogu učiniti da se osjećate paralizirano i preplavljeno. Shvatite da je cijepanje proces i ne morate raditi sve odjednom. Morat će se odmah pobrinuti za stvari (sigurnost, sklonište, prihodi), riješiti nešto kasnije (pronaći dobrog odvjetnika, posrednika i terapeuta), a ima stvari kojima se kasnije treba pozabaviti (dogovor oko drugi plan odvajanja, osiguravajući da se vi i vaša djeca prilagodite). Morat ćete se podsjetiti da je razvod poput maratona i da zahtijeva strpljenje i ustrajnost. Pokažite samilost prema sebi, čak i ako se čini da stvari traju zauvijek.Oglašavanje

6. Bijes

Shvatite da možete kontrolirati samo svoje ponašanje, a ne i ponašanje supružnika. Za ozbiljna kaznena djela (prijetnja štetom, zajebanje financijskih sredstava), trebali biste apsolutno poduzeti mjere. Ali bit će tu i smetnji koje vas možda neće ugroziti, ali svejedno naljute. Možda vam se čini da se vaš supružnik gong-u trudi učiniti vaš život što jadnijim što može dovesti do dugog, dugotrajnog, skupog razvoda za dušu, ako ga dopustite. I premda ne možete kontrolirati njihovo ponašanje, možete kontrolirati kako vas reagirati na to. Ako krenete glavnom cestom, iako ne možete odmah zadovoljiti, možda ćete uštedjeti budući stres i dramu. To će biti lakše reći nego učiniti.

7. Biti reaktivan

Dolazit ćete u iskušenje da donosite odluke vođene emocijama, a ne logikom. Stalno ćete zaboraviti da je razvod, poslovna transakcija - podjela imovine i dohotka. Logični dio vas će to razumjeti, ali dio vas koji je povrijeđen može mjesecima provesti u borbi zbog stvari koje uopće nemaju nikakve veze s novcem. Tijekom pravnog postupka bit ćete prisiljeni odabrati svoje bitke. Biraj mudro. Morat ćete naučiti da nitko ne pobjeđuje u razvodu. U suprotnom ćete se otimati godina svog života boreći se na sudu, potrošivši desetke tisuća dolara na pravne troškove koji bi se mogli bolje iskoristiti u vašem životu nakon razvoda, i tako emocionalno izbezumljeni da ćete krenuti dalje izuzetno teško.Oglašavanje

8. Nelagoda

Naći ćete se u novim neugodnim situacijama. Ovdje ih je previše za spomenuti. Možda ponovno ulazite u radnu snagu. Vaš je proračun možda ograničen. Vaša djeca mogu imati problema s prilagodbom i pokazivanjem problema u ponašanju. Možda ćete pronaći prijatelje kako se prema vama ponašaju drugačije, misleći da iz nekog razloga vaš razdor znači da je njihova veza ugrožena. Društvene situacije u kojima postoje parovi mogu učiniti da se osjećate usamljeno i jadno. Shvatite da niste sami u svim tim borbama i da postoje beskrajni resursi koji će vam pomoći. Ne dopustite da vas bilo koja od ove nelagode ogorči.

9. Samosažaljenje

Bit će mračnih vremena kada ćete se valjati u samosažaljenju. Možete plakati i reći sebi: moj život nije trebao biti ovakav. Mislila sam da je moj brak savršen i da ćemo zauvijek biti zajedno. Možda se sramite i osjećate neuspješno. Znajte da je ovo dio procesa tugovanja i shvatite da morate prihvatiti da su se vaše okolnosti promijenile i prilagoditi im se prije nego što možete naučiti kako liječiti i ići dalje. Naučit ćete da u tim okolnostima nisu zarobljenici i da imate moć stvoriti jaču osobu.Oglašavanje

10. Osnaživanje, ako to dopustite

Naučit ćete da vam razvod daje izbor. Možete odlučiti gledati na ovaj razdor kao na traumu od koje se nikada nećete oporaviti i voditi se bijesom i strahom i panikom ili možete odabrati put koji zahtijeva više posla - put na kojem tražite pomoć, potražite potporu koja vam je potrebna, educirajte se o svim aspektima razvoda (a ima ih puno) i shvatite da ćete imati moć da sve to prođete. Nitko ne može napraviti taj izbor osim vas.

Istaknuta fotografija: Voziti se vlakom Colina Logana putem imcreator.com