Osjećate li kao da vas mozak preplavljuje previše misli? Pitate se kako organizirati svoje misli? Nisi sam.

Naš um je u osnovi organiziran poput ljudskih računala. Oni funkcioniraju u velikoj mjeri na približno isti način. Dakle, ako želimo poboljšati svoju dnevnu produktivnost, moramo isprazniti predmemoriju privremenih datoteka i ponovno se pokrenuti za naš mozak kako bismo mogli raditi na najvišoj razini.

Inače možemo lako doživjeti preopterećenje mozga s previše krugova koji istovremeno pucaju i s toliko programa (misli) koji rade u sjeni da se često zamrznemo. To će nas onemogućiti da se sjetimo svega ili jednostavno obradimo informacije na manje učinkovit način nego što bismo željeli.

Zvuči neobično, ali kad prestanete razmisliti, to zapravo ima smisla.

Ako vam postane navika izdvajati nekoliko minuta svakog dana za pražnjenje i organiziranje mozga, možete drastično poboljšati svoju sposobnost fokusiranja, izvršavanja zadataka i postizanja svojih ciljeva.Oglašavanje

Racionalizirani um puno je učinkovitiji od vječno preopterećenog.

Uz to, preopterećeni mozak zaboravlja stvari, važne zadatke, detalje i rokove. Kvaliteta naše proizvodnje također pati. Jednostavno se nismo u mogućnosti koncentrirati i koristiti svoju inteligenciju i vještine u svom najvećem potencijalu.

Kao popratnu korist naći ćete bolju ravnotežu, manje stresa i povećanu energiju. Kovitlajuće misli uzrokuju ogroman stres i sprečavaju naš um da se uistinu ikad odmori. To rezultira umorom mozga, što nas čini iscrpljenima i razdražljivima.

Organiziranje misli zapravo nije tako teško. Doista vam treba samo nekoliko minuta svakog dana i iznenađujuće jednostavni alati koji vam pomažu izoštriti mozak. Evo 3 jednostavna koraka za super pojačanje vaše moždane snage.

1. Odaberite svoje najbolje vrijeme

Idealno je da se ovaj postupak najbolje radi dva puta dnevno, prvo ujutro i opet prije spavanja, ali to ne uspijeva za sve.Oglašavanje

Odaberite vrijeme koje vam najbolje odgovara. Bilo koje vrijeme će uspjeti. Ključno je to raditi dosljedno .

Otkrila sam da mi prije trebaju jutarnja kava, doručak i vježba. Mozak mi se mora malo probuditi. Očito mi treba udarac kofeina, gorivo i oslobađanje od stresa kako bih oblikovao koherentne misli.

2. Odaberite način prijavljivanja

Bilo koji produktivnost ili aplikacije za bilježenje na vašem telefonu dobro će raditi za bilježenje misli i zadataka. Ako želite, možete koristiti značajku snimanja glasa. Čak i osnovna funkcija note dobro funkcionira.

Organizacijski program ili dokument, kao što je Outlook, OneNote ili Evernote na vašem računalu će također raditi.

Iako sam po prirodi tehničar, ipak radije koristim olovku i uložak za ovaj postupak. Ponekad je najjednostavnija metoda najučinkovitija.Oglašavanje

Koji god alat odabrali, pobrinite se da bude brz i lako dostupan.

3. Sve što imate u glavi brzo nabacite

I mislim na sve ... Ne samo na zadatke, već i na misli, brige, pitanja i ideje.

Izvadi sve. Ne brinite se za sortiranje, to možete učiniti kasnije. Samo ih izbacite iz glave kako bi se prestali vrtjeti, trošeći dragocjenu mozak i prostor.

Kad završite, zapitajte se trebate li ili želite li danas djelovati na bilo kojem od ovih predmeta.

Ako je odgovor da:Oglašavanje

• Dodajte te zadatke na svoj tekući zadatak ili na popis obveza (imate jedan od njih, zar ne?)
• Prekrižite ih ili uklonite.

Ako je odgovor negativan:

• Je li to ideja? - Dodajte ga u datoteku ideja, radnu bilježnicu ili dokument koji ćete kasnije nastaviti.
• Je li to zapravo više pitanje ili zabrinutost? - Snimite ga u dnevnik ili bilježnicu da biste ga razmišljali u neko drugo vrijeme. (Ako se nikad ne vratite da ih razmotrite, vjerojatno nisu bili toliko važni!)

To je tako jednostavno Ne bi trebalo trajati više od 5 do 10 minuta!

Sićušna navika s velikim prednostima

Kad se uspijete osloboditi misli i odgovornosti koje vas muče, više niste stalno zaokupljeni. Moći ćete bolje utišati naš um i uživati ​​u ostalim dijelovima našeg života.

Kad niste zaglibili u glavi, možete se u potpunosti angažirati s ostatkom svijeta izvan sebe. To nije loše za ulaganje od 5 do 10 minuta.

Istaknuta fotografija: Adolfo Félix putem unsplash.com Oglašavanje