30 načina da se liječite bez veze Što
Kao što kaže stara izreka - ako se ne volite, tko će drugi? Mali su nas užitci koji nas provode kroz svakodnevicu.
Raditi sitnice koje vas čine sretnim dobar je način za jačanje samopoštovanja, kao i općeg raspoloženja. To zauzvrat djeluje na vaše mentalno zdravlje. To je win-win! Osim toga, većina je besplatna ili jeftina, tako da nema opravdanja da si s vremena na vrijeme ne pokažeš malo ljubavi!Oglašavanje
Zašto čekati sljedeći slobodni dan ili godišnji odmor? Podsjetite se da zaslužujete voditi sretan život i uživati redovito s ovih 30 načina liječenja.Oglašavanje
- Poklonite si 5 minuta da ne radite ništa. Ponekad je to dovoljno da biste dobili malo prostora za disanje i isplanirali svoj sljedeći potez.
- Dajte sebi dopuštenje da stupite u kontakt s nekim drugim. Pošaljite poruku ili nazovite prijatelja ili rođaka za kojeg znate da će vas podržati.
- Napraviti zdrava grickalica ili pijte i uživajte polako. Uživajte u njegovanju sebe.
- Dajte si manikuru ili pedikuru.
- Napravite plan za vikend i tako osigurajte da se imate čemu radovati.
- Postavite timer i uredite svoj radni prostor na 10 minuta. Ovo ne zvuči previše zabavno, ali davanje na dar čistog stola nije za podcjenjivanje!
- Krenite u kratku šetnju vani. Prirodne zelene sjene umiruju, a ako je sunčano vrijeme, ovo će vam pružiti i raspoloženje.
- Otiđite u sklonište za životinje ili trgovinu za kućne ljubimce i pogledajte slatke životinje. Nešto je opuštajuće u gledanju kako se igraju ili spavaju zajedno u sretnoj gomili hrpi.
- Izvadite bilježnicu i olovku i započnite s dnevnicima. Dopustite sebi da izrazite nade, strahove, želje i snove. To može biti vrlo katarzično i zacjeljujuće.
- Pročitajte zanimljiv i poticajan članak na blogu za besplatnu inspiraciju u roku od nekoliko minuta!
- Krenite u knjižnicu ili rabljenu knjižaru po besplatne ili jeftine knjige. Zgrabite sve što izgleda zabavno, zabavno ili nadahnjujuće.
- Pitajte prijatelja za preporuku za TV emisiju ili film. Bonus bodove ako ih možete posuditi besplatno! Možete čak predložiti i filmsku večer, uz pića i kokice.
- Kupite ozbiljno dekadentnu poslasticu, poput pločice svoje omiljene čokolade, i uživajte u njoj.
- Pretvarajte se da ste turist u svom lokalnom području. Ostavite svoje svakodnevne brige i prošećite parkom, muzejima itd. Kao da ste prvi put posjetili.
- Kupite si novu odjeću ili barem novi dodatak. Ako nemate dovoljno novca, posjetite štedljive trgovine ili s prijateljima održajte događaj zamjene odjeće.
- Učini nešto lijepo za nekoga drugoga. Zašto ovo djeluje? Kad provodimo nasumična djela dobrote, iznutra osjećamo topli sjaj. Svi imaju koristi!
- Dajte si dar da naučite nešto novo. Potaknite svoj mozak čitajući ili slušajući potpuno novu temu.
- Idite i pogledajte novi film sami tijekom radnog dana popodne. Ima nešto opuštajuće i mirno u gledanju filma samog u mirnom kinu.
- Naučite kuhati novo jelo koje ste oduvijek željeli probati. Svladajte to i moći ćete imati izvrsnu hranu kad god vam se prohtije!
- Poželite ranu noć, samo zato što vam se sviđa. Odložite poslove do sutra i samo legnite u krevet s dobrom knjigom ili filmom. Svi to s vremena na vrijeme zaslužujemo.
- Dajte si dar da svoje snove shvatite ozbiljno. Zapišite 5 ključnih životnih ciljeva koje želite postići tijekom sljedeće godine ili nešto više i korake potrebne za njihovo postizanje.
- Drijemati. Toliko nas je neispavanih, pa je 20 minuta provedenih drijemanjem popodne možda samo osvježenje koje vam treba.
- Napravi se poletni popis za reprodukciju sadrži sve vaše omiljene pjesme i slušajte je nekoliko puta.
- Kupite novu posteljinu ili barem promijenite posteljinu. Osjećat ćete se lijepo i opušteno prije spavanja.
- Izbjegavajte toksične utjecaje. Sumnjate li da vas određeni suradnik, rođak ili čak ‘prijatelj’ jednostavno deprimira ili obori svojim negativnim stavom? Pokušajte s njima provoditi manje vremena.
- Ako je vrijeme ugodno, izvadite viseću mrežu ili pokrivač i provedite vrijeme opuštajući se u dvorištu ili vrtu.
- Sljedeći put kad vas netko zatraži da učinite nešto što nije bitno, a što ne želite, zavjetujte se da ćete paziti na sebe i recite ‘Ne’
- Kupite svoj omiljeni okus sladoleda na putu kući s posla i provedite nekoliko sati uživajući u desertu i smećarskom televizoru.
- Priuštite si nekoliko komplimenata - od sebe! Inspirirajte se iz ovog članka: Ne čekajte da vas ljudi hvale. Uradi to svaki dan
- Riješite se odjeće koja vam ne pristaje ili vam laska i krenite u kupovinu po zamjenu. Pogledaj ovaj vodič i naučite kako se uklopiti za život bez stresa.
Više o ljubavi prema sebi
- 30 Navike samopomoći za snažan i zdrav um, tijelo i duh
- Kako vam samopomoć može pomoći da živite svoj najbolji život
- 30 načina kako vježbati ljubav prema sebi i biti dobar prema sebi
- Kako u ovoj generaciji brkamo ljubav prema sebi i narcizam
Istaknuta fotografija: Trent Szmolnik putem unsplash.com Oglašavanje
Oglašavanje