KAKO UREDITI SVOJ ŽIVOT I SMANJITI STRES (KRAJNJI VODIČ)

Pretjerana nered često je simptom i uzrok stresa i može utjecati na sve aspekte vašeg života: od vremena koje vam treba da napravite nešto do svojih financija i vašeg cjelokupnog uživanja u životu. Nered vam može odvratiti pažnju, odvagnuti vas i općenito u vaš život unosi kaos.

Rješavanje problema s neredom može se činiti nepremostivim zadatkom ako ne znate odakle i kako započeti. Posvetivši malo svog vremena rješavanju nereda u svom životu i održavajući stvari relativno neurednim, ubranit ćete plodove ugodnih životnih područja, smanjenog stresa i organiziranijeg i produktivnijeg postojanja.

Najbolji način da uredite svoj dom, svoj radni prostor i svoj život je poduzeti jedan po jedan mali korak. Kombinirani mali koraci dovest će do velikih poboljšanja koja će biti dugoročno lakše održavati.

Evo plana kako urediti svoj život i uživati u manje stresnom životu:

Kako urediti svoj život

Rahatluk vašeg života ključan je za mentalni mir i smirenost, stoga je važno ne zanemariti ovo područje.

1. Smanjite svoje obveze

Često su nam životi pretrpani svim stvarima koje trebamo raditi kod kuće, na poslu, u školi, u svom vjerskom ili građanskom životu, s prijateljima i obitelji, iz hobija i tako dalje.

Pogledajte svako područje vašeg života i zapišite sve svoje obveze . Vidjeti sve zapisano može biti i iskustvo otvaranja očiju, ali i neodoljivo. Odavde pogledajte svaku i odlučite donosi li vam zaista radost i vrijednost i isplati li se vremena u to uložiti.

Drugi način da smanjite svoje obveze je da identificirajte nekolicinu koje istinski volite i riješite se ostatka .

Naučite kako reći ne i odbiti ponude. Ako eliminirate stvari koje vam ne donose radost ili vrijednost, imat ćete više vremena za stvari koje volite.

2. Preispitajte svoje rutine

Mnogi od nas nemaju svakodnevne rutine i jednostavno se slučajno nose sa svojim obvezama, poslovima i svakodnevnim zadacima. Bez strukture, to može dovesti do kaotičnih dana i pada produktivnosti.

Skupni zadaci. Umjesto da perete rublje nekoliko puta tijekom tjedna, sve to jedan dan.Oglašavanje

Korisno je zapišite sve svoje tjedne i dnevne obveze , poslove i zadatke, a zatim planirajte dnevne i tjedne rutine. Spusti to gdje ga možeš vidjeti i pokušaj ga slijediti. Možda ćete otkriti da vam rutina donosi novi osjećaj smirenosti i reda u vaš život.

U ovom videu Jade će podijeliti svoju rutinu koja joj pomaže da živi manje stresno:

Evo i nekoliko rutina iz kojih možete naučiti:

3. Rasklimajte svoja prijateljstva

Možda zvuči okrutno, ali dok odrastete, shvatili biste da neki ljudi trebaju duže ostati u vašem životu, a drugi ne. Iako biste trebali provoditi više vremena s pozitivnim ljudima, ljudima koji vam pomažu u rastu i čine da se osjećate sretno; trebali biste se riješiti otrovnih ljudi koji samo crpe vašu energiju.

Pogledajte ovaj vodič o tome kako odbiti prijatelje: Gruba, ali iskrena istina o prijateljstvu

Kako urediti svoje radno područje

Ako želite biti produktivniji i koncentriraniji u svom poslu, neophodno je izbaciti nered iz svog radnog područja.

4. Počnite sa svojim stolom

Počistite sve s vrha i izvadite sve iz ladica.

Sastavite predmete u hrpe na podu. Očistite i obrišite svoj stol i čudite se kako izgleda lijepo i čisto.

Pregledajte sve stvari to je bilo i na vašem stolu i na njemu. Izbacite što je moguće moguće relativno malu količinu.

Nakon što iskorenite stvari, vrijeme je da sortirate ostatke:

Postaviti osnovni abecedni sustav arhiviranja s mapom za svaki projekt ili klijenta. Uredski pribor i ostale predmete držite u predviđenim ladicama.Oglašavanje

Ako trebate, označiti stvari , ali glavna stvar koju biste trebali učiniti je odrediti mjesto za svaku stavku koju ste odlučili zadržati i pobrinite se da ostane tamo ili se vrati tamo kad završite s upotrebom.

Ravne površine neka budu čiste i imajte ulaznu poštu za sve pristigle papire. Kad papiri uđu, sortirajte ih svaki dan - bacite, delegirajte, učinite odmah ili jednostavno podnesite sve dokumente, ali što god da radite, NEMOJTE IH DRŽATI NA VRHU STOLA.

Sve što želite na površini radnog stola je vaš telefon, računalo, pristigla pošta i možda posebna fotografija uz dokumente s kojima trenutno radite.

5. Raščlanite svoje računalo

Riješite se datoteka i programa

na računalu koje vam nije potrebno.

Riješite se većine i svih ikona na radnoj površini . Oni ne samo da usporavaju vaše računalo, već i stvaraju vizualnu gužvu. Postoje bolji načini pristupa vašim podacima.

Redovito čistite stare, neiskorištene datoteke.Ako organizacija nije vaša stvar, upotrijebite program kao što je Google Desktop za traženje datoteka kad vam zatrebaju.

6. Zatim prijeđite na informacije

U današnjem digitalnom svijetu postoji toliko različitih načina na koje se informacije uvlače u naš život.

Informacije same po sebi mogu postati neodoljive kad ih imate previše, a to se naziva neredom oko informacija. Umjesto da dopustite da vam informacije preuzmu život, postavite ograničenja.

Smanjite broj stvari koje čitate svaki dan i riješite se stvari sa svog RSS feeda . Bacite te pretplate na časopise i smanjite potrošnju vijesti i televizije.

Ne predlažem da se odsječete od svijeta, samo će vam pomoći postavljanje nekih granica.Oglašavanje

Umjesto da dopustite da vam informacije, čak i one koje prijatelji dijele na Facebooku, preuzmu život, kontrolirajte kako i kada ih primate ograničavajući ono što čitate.

Kako urediti svoj dom

Izvan posla dom je većina našeg vremena. Stoga nije ni čudo što neuredna kuća može dodati svakodnevnom stresu.

7. Pojednostavite svoje sobe

Ako su vam sobe previše pretrpane, morat ćete ih pojednostaviti.

Počnite od raščišćavajući sve što je na podovima . Bacite ili donirajte neiskorištene stvari .

Nakon čišćenja poda pomaknite se na ravne površine kao što su radne površine, police, vrhovi komoda itd. Očistite ih što je više moguće, a zatim prijeđite na namještaj.

Razmislite trebate li sve . Razvrstajte stvari po hrpama - bacite, donirajte ili zadržite.

Sve što ste odlučili držati organizirajte u ladice, ormariće i ormare , držeći ih podalje od pogleda, ali i dalje uredno organizirane i neuredne. Učinite to po jednu sobu.

8. Riješite se ormara

Ormari su izvrsno mjesto za pohranu stvari koje ne želite na otvorenom, a lako mogu postati mjesto na koje gurnete stvari samo da ih ne biste mogli vidjeti.

Prođite kroz svoje ormare - izvadite sve, očistite i bacite, donirajte koliko možete . Odlučite za određeno mjesto za pohranu svega što odlučite zadržati. Zadržite samo ono što volite i često koristite . Što se tiče vaše odjeće, riješite se svega što niste nosili šest mjeseci.

9. Očistite ladice

Ladice su glavno mjesto za stvari u koje se mogu ugurati.

Ispraznite ladice i sortirajte ih time što ih zadržavate, bacate ili donirate.Oglašavanje

Ako imate poteškoća s odlukom što ćete baciti i što zadržati, ovo Jedno pitanje može vam pomoći da uspješno riješite bilo što.

Kako dugoročno održavati red

Jednom kad se uspješno usredsredite, bilo da se radi o jednom ili o svim gore spomenutim područjima, nered će se neizbježno početi vraćati u vaš život. Morate biti oprezni u redovnom uklanjanju, inače će vam opet zavladati život:

10. Postavite sustav da nered bude pod nadzorom.

Ispitajte način na koji radite stvari i kako stvari ulaze u vaš život i razmislite možete li sastaviti jednostavan sustav za sve, od vašeg rublja do radnih projekata i e-pošte.

Zapišite svoje sisteme korak po korak i pokušajte ih slijediti najbolje što možete. Slijedite svoje sustave i držat ćete nered na minimumu.

11. Ne zabušavajte.

Lako je odgoditi stvari za neki drugi dan, ali dugoročno će vam uštedjeti glavobolju ako se odmah pozabavite stvarima.

Izbacite ga, donirajte ili zadržite i stavite na određeno mjesto.

Donja linija

Kad ostanete dosljedni i pažljivo se pridržavate ovih savjeta za rješavanje, postat ćete manje stresni i puno sretniji jer ste okruženi puno manje nereda.

Počnite već danas, a započnite s malim. Započnite s čišćenjem stvari na vašem radnom području, a zatim prijeđite na različite aspekte svog života i organizirajte se!