Mnogim je ljudima dijeta nešto što se jednostavno ne isplati. Naravno, zadržavanje na strogoj dijeti ima zdravstvene prednosti i koristi od težine, ali količina hrane i poslastica koje netko propusti dok je na dijeti jednostavno je previše za propustiti.

Srećom nije tako kako mora biti. Dijeta da biste izgubili kilograme i bili zdravi ne podrazumijeva uvijek jedenje različite hrane ili čak manje hrane. Postoji mnogo načina da izgubite kilograme i ostanete zdravi, osim da izrežete svoju omiljenu čokoladicu. Poticanjem metabolizma jedan od najboljih načina održavanja zdrave težine i gubitka kilograma za postizanje te zdrave težine je jedan od najboljih načina. Vaš metabolizam je u osnovi koliko brzo vaše tijelo može probaviti i koristiti hranu koju jedete. Dakle, ako ne želite jesti manje hrane, također možete tjerati tijelo da se brže kreće kroz hranu i imati isti učinak.Oglašavanje

Evo pet sjajnih savjeta za brži ritam metabolizma.

Pij više vode

Ovo je jednostavna metoda koju mnogi ljudi koriste za ubrzavanje metabolizma. To je lako učiniti na poslu ili bilo gdje drugdje. Sve što trebate kupiti je jeftina boca s vodom i na dobrom ste putu da ovo uspijete.Oglašavanje

Provedena su mnoga istraživanja koja pokazuju da jednostavno pijenje vode svakih sat vremena može imati duboke rezultate na vašem metabolizmu. Ako popijete pola litre vode, kaže se pojačajte svoj metabolizam do 30% . Kakav jednostavan način pokretanja tijela!

Povećajte svoj kolagen

Većina ljudi uopće ne zna što je kolagen, zbog čega se teško usredotočiti. Kolagen je zapravo najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i može se naći u mnogim proizvodima za kućanstvo, uključujući losion i vitamine. Kolagen pomaže vašem tijelu da izgradi vitke mišiće i pomaže mu da brzo metabolizira razne hranjive sastojke. Iako ne možete kupiti kolagen ravno u trgovini, evo nekoliko dobrih načine za povećanje razine kolagena .Oglašavanje

Začinjene hrane

Ovo će za neke možda biti dobre, a za druge užasne vijesti. Za one koji vole začinjenu hranu, ovo je samo još jedan izgovor da se upute u svoj omiljeni meksički restoran. Začinjena hrana obično sadrži tvar koja se naziva kapsaicin, ulje koje je bilo dokazano više puta za povećanje metabolizma.

Treba napomenuti da dodavanje začina vašoj hrani može sagorjeti samo dodatnih 10 kalorija po obroku. Iako se ovo možda ne čini puno, kombiniranje ovoga s drugim koracima može značajno povećati vaš metabolizam.Oglašavanje

Umjesto toga pokušajte s kokosovim uljem

Većina ljudi kuha s biljnim uljem ili nekom drugom sličnom vrstom ulja. Međutim, nedavni trend je postalo kokosovo ulje u svim vrstama kuhanja. Kokosovo ulje sadrži masti srednje lanca, koje se uvelike razlikuju od zasićenih masti koje obično vidite u uljima. Ove masnoće su pokazane u više studija kako bi povećale vaš metabolizam do 12%. Oni također imaju okus gotovo potpuno poput uobičajenog ulja za kuhanje, a osim što povećavaju metabolizam, imaju i druge zdravstvene prednosti. Jedini pravi nedostatak upotrebe kokosovog ulja je taj što može biti malo skuplje od vaših klasičnih ulja.

Ništa od toga čarobno neće promijeniti vašu težinu ili vam pomoći da izgubite velike količine kilograma odjednom. Međutim, sve ovo, učinjeno zajedno s ostalima, dat će vam značajan poticaj u metabolizmu koji bi vam mogao omogućiti da izgubite višak kilograma bez žrtvovanja svih tih slasnih poslastica.Oglašavanje