Jabuka na dan drži liječnika daleko - poslovica je iz 19. stoljeća, koja se pokazala istinitom!

Blagodati jabuke za ljudsko tijelo su izvan svih uvjerenja: poboljšavaju pamćenje, smanjuju rizik od srčanog udara, a možda čak i produžuju život.

Nutritivna vrijednost jabuka

Izvor: http://caloriecount.about.com/calories-apple-i9003 Oglašavanje

Prehrambene se činjenice na prvi pogled čine pomalo siromašnima: bez masti, bez proteina, nekoliko ugljikohidrata - nema puno tvari. Ipak, jabuke sadrže prilično visoku količinu vitamina; Vitamin C posebno. Pa u čemu je tajna?

Fitokemikalije su ključne prednosti u njima: oni su organski spojevi koji se nalaze u biljkama koje imaju biološki učinci , ali bez hranjive vrijednosti. Fitokemikalije još nisu detaljno istražene, ali poznato je da se koriste zbog svojih općih metaboličkih i protuupalnih svojstava.

# 1 Prednost: Živite dulje

Prema a studija Američkog kemijskog društva 2011. istraživači su mogli promatrati učinci pokusnih životinja koje jedu jabuke na produženje života za 10% . Također postoje dokazi da odgovorni kemijski spoj čuva motoričke sposobnosti ispitnih životinja.

Iako se istraživanje trenutno provodi na pokusnim životinjama, nema primjedbi na primjenu općih nalaza na ljudima, kao u svim kliničkim studijama.Oglašavanje

# 2 Prednost: Poboljšanje pamćenja

Prema studiji Sveučilišta Massachusetts Lowell, konzumacija jabuka povećava proizvodnju i količinu neurotransmitera zvanog acetilkolin u mozgu. Acetilkolin je hormon s različitim zadacima, jedan od njih je modulacija neuro-plastičnosti, što je sposobnost mozga da se mijenja i gradi nove strukture.

Veće količine acetilkolina u mozgu rezultiraju poboljšanjem pamćenja, a zapravo je izbor liječenja Alzheimerove bolesti meditacija s ciljem povećanja količine acetilkolina u mozgu kako bi se usporilo mentalno propadanje pacijenata .

Nalazi sadašnje studije pokazuju da konzumacija hrane bogate antioksidansima kao što je jabuke i sok od jabuke mogu pomoći u smanjenju problema povezanih s gubitkom pamćenja ., zaključuje UML istraživačka skupina .

# 3 Prednost: Niži rizik od srčanog i moždanog udara

Srčani napadi, moždani udari i arterioskleroza imaju nekoliko zajedničkih stvari: a) loše su, stvarno loše, b) često se razvijaju zbog viška LDL-kolesterola (loš kolesterol). Oglašavanje

Pogodi što? Jabuke su mogle smanjiti količinu LDL-kolesterola u predmetima za 23%.

To je nevjerojatno smanjenje: u terapiji s pacijentima koji pate od visokog kolesterola smanjenje za 23% je vrlo poželjno putem lijekova. Standardni lijekovi snižavaju razinu LDL-kolesterola za 18-50%, donoseći pritom čitav niz razornih nuspojava. Jabuke ne.

# 4 Prednost: Niži rizik od raka

Prema studiji provedeno na Havajima, postoji korelacija između konzumacije jabuka i rizika od oboljenja od raka pluća kod oba spola: što je veći unos jabuka, to je manji rizik od raka pluća. Zapravo, subjekt s najvećim unosom mogao bi zabilježiti nevjerojatno smanjenje rizika za 40-50% .

To se može temeljiti na visokoj antioksidativnoj aktivnosti u jabukama koja deaktivira određene enzime (kemijski spojevi koji aktiviraju određene procese u ljudskom tijelu) koji su odgovorni za razvoj raka pluća.Oglašavanje

Još jedna studija , koji je proveo Harvard Medical School, mogao je dokazati samo 21% -tno smanjenje karcinoma pluća unutar ženske predmetne skupine.

Ostalo voće, isti učinak?

Jesu li spomenuti učinci izazvani samo konzumacijom jabuka? Postoji li neko drugo voće s istim blagodatima za ljudsko tijelo?

Da, postoje! A grafika Sveučilišta Cornell ilustrira antioksidativno djelovanje u raznim plodovima, koje je prvenstveno odgovorno za gore spomenute učinke.

Oglašavanje

Poboljšanje pamćenja, smanjenje rizika od raznih bolesti i produljenje života— nije loše za tradicionalno voće .

Jesu li jabuke dio vašeg dnevnog unosa hrane? Podijelite svoja mišljenja i komentare u nastavku!