4 razloga zašto je prekrižavanje nogu loše za vas

Ako prekrstite noge, održavate ih urednima i ne zauzimate previše mjesta. Druga krajnost je ako ste muško, možda vas uhvate kako se čovjek širi. Tu raširite noge i zauzmete oko 3 mjesta u javnom prijevozu. Možeš Pogledaj ovaj video gdje je 1.400 muškaraca u New Yorku dobilo navode zbog širenja ljudi, a dvojica su uhićena. Prekrižavanje nogu u metrou možda će vas spriječiti da dobijete novčanu kaznu!

No, je li križanje nogu zapravo loše za vas? Ovisi o puno čimbenika, a glavni su koliko dugo i koliko često to zapravo radite. To je otkriće istraživanja.

1. Može vam privremeno povisiti krvni tlak

O tome su rađena razna mala istraživanja. Većina studija potvrđuje da ova navika povisuje krvni tlak, ali samo privremeno. Prekrižavanje nogu neće uzrok visoki krvni tlak. Prema na jednu studiju , prekrižavanje nogu može povećati sistolički BP za 7%, a dijastolički za 2%. Istraživači su primijetili da prelazak gležnjeva nije nimalo utjecao na očitanja BP.Oglašavanje

2. Može uzrokovati bolove u leđima i vratu

Prema jednom fizioterapeutu, Vivian Eisenstadt , mogli biste imati pojačane bolove u leđima i vratu ako često prekrižavate noge. Ona drži da su kukovi u tom položaju malo uvijeni i mogu prouzročiti neravnotežu u zdjelici. To će vršiti pritisak na kralježnicu i to će vjerojatno kasnije dovesti do bolova u leđima, pa čak i u vratu.

Dani i tjedni radi (prelazak nogu) jedan su od glavnih razloga zbog kojih imamo bolove u leđima i vratu, kao i hernije diskova. - dr. Vivian Eisenstadt

3. Može biti povezan s paukom i proširenim venama

Gotovo polovica američke populacije ima paukove vene (55% žena i 45% muškaraca) prema Američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga (HHS). Postoji li veza između ovih vena i držanja nogu prekriženih? Neki stručnjaci vjeruju da su za to uglavnom krivi genetika, izlaganje suncu i dugotrajno stajanje. Međutim, drugi vjeruju da križanje nogu može biti faktor. Doktor Hooman Madyoon, kardiolog iz Medicinskog centra Cedars Sinai objašnjava kako se to događa:Oglašavanje

Prekrižavanje nogu povećava pritisak na vene koje su odgovorne za vraćanje krvi natrag u srce. Pritisak jedne noge na drugu sprečava protok krvi, što može oslabiti ili oštetiti vene na nogama. Ako su vene oštećene ili oslabljene, krv može curiti u njih i tamo se skupljati, što uzrokuje paukove vene ili pogoršava postojeće. - Doktor Madyoon

4. Može prouzročiti oštećenje živaca

Kao što znamo, išijasni živac je najveći u ljudskom tijelu i proteže se od donjeg dijela leđa sve do naših stopala. Jedna grana ishijadičnog živca je peronealni živac . Svaki pritisak na to, poput prelaska nogu, može prouzročiti utrnulost i trnce, a s vremenom može zapravo oštetiti živac. Ova šteta može rezultirati dugotrajnom utrnulošću i padom stopala, prema Klinika Mayo .

Kako prekinuti ovu naviku

Evo nekoliko prijedloga koje biste trebali slijediti ako utvrdite da predugo i prečesto držite noge prekrižene. Pokušajte to izbjegavati dulje od deset ili petnaest minuta. Svakih pola sata trebali biste ustati i prošetati, ako to dopuštaju radni uvjeti. Pokušajte dobiti pristojnu stolicu koja vam pruža odgovarajuću potporu za donji dio leđa, a također uložite svjestan napor da obje noge držite na podu, s koljenima i kukovima što bliže devedeset stupnjeva.Oglašavanje

Najbolji savjet je uvijek ne sjediti prekriženih nogu.- Dr. Richard Graves , podijatar

Posljednje, ali ne najmanje važno, prelazak nogu šalje pogrešnu poruku kada ste na sastancima i umrežavanju. Ako čvrsto prekrižite noge, to predstavlja prilično nepoželjan i zatvoren pogled na sebe kao da pokušavate izgraditi mini tvrđavu oko sebe. Govor tijela često šalje više informacija od onoga što zapravo govorimo.