Osjećate li se umorno od društvenih mreža? Ne čudi se zašto. Iako društveni mediji mogu biti izvrstan način povezivanja s drugima, oni također mogu biti nevjerojatni. Ova infografika na Entrepreneur.com objašnjava zašto, navodeći: Svaki dan prosječni korisnik društvene mreže prima 285 dijelova sadržaja, uključujući 54 000 riječi i 443 minute videozapisa. Forbes objavio je članak koji opisuje studiju koja pokazuje vezu između provođenja puno vremena na Facebooku, socijalne usporedbe i simptoma depresije.

Ako se osjećate pod stresom zbog društvenih mreža, ali ipak uživate u mogućnosti povezivanja s drugima na mreži, poradite na svom razmišljanju. Kad drugi ljudi pišu o svojim nevjerojatnim postignućima, odlučite čitati o njima samo radi nadahnuća, a ne da biste se uspoređivali s njima. Kada se prijavite na račune na društvenim mrežama, planirajte koliko ćete dugo biti na mreži, objavljujte ili tražite nešto inspirativno i odjavite se. Izbjegavajte pretjerano listanje feeda vijesti na Facebooku ako ste imali težak dan; ako vidite velike stvari koje su se tog dana dogodile stotinama vaših prijatelja na Facebooku, moglo bi vam doći do goreg osjećaja.

Ako se i dalje osjećate umorno od društvenih mreža nakon što ste ograničili vrijeme na njima i želite se odmoriti od stalne povezanosti s drugima na mreži, evo 5 navika koje možete vježbati.Oglašavanje

1. Slanje poruka putem puževe pošte

Možda će trebati nekoliko minuta više da pošaljete pismo nego da biste lajkali nečiji status na Facebooku, ali rukom napisane bilješke puno su značajnije i potresnije. Izazivam vas ovaj tjedan da odvojite jedan sat vremena za društvene mreže kako biste poslali nekoliko karata prijateljima ili članovima obitelji. Karticu za kupnju možete pronaći iz gotovo bilo kojeg razloga.

Ako stvarno želite biti kreativni, dizajnirajte vlastitu karticu. Uzmite neke olovke u boji, šablone ili marke i izradite personaliziranu karticu. Vaš unutarnji umjetnik samo čeka da ga se oslobodi, a vi ćete uljepšati dan primatelja.

2. Uživajte u tišini

Redovito osobno provođenje mirnog vremena izvrstan je način za smanjenje stresa. Odvojite nekoliko trenutaka da zatvorite oči i odmorite se. Možete meditirati, moliti se ili pisati u časopisu zahvalnosti. Ili jednostavno možete uživati ​​u miru i spokoju koji vas okružuju.Oglašavanje

Možda ćete otkriti da samo provođenje vremena u miru, potiče vašu kreativnost. Napokon, mnogi ljudi svoje najbolje ideje dobivaju pod tušem, pojašnjeno u ovaj članak . Bez obzira osjećate li se inovativno kada ste tihi, odvajanje vremena od vašeg užurbanog dana za tihi trenutak može biti vrlo korisno.

3. Upoznajte se osobno

Društveni mediji nevjerojatni su jer nam omogućavaju da se trenutno povežemo s ljudima širom svijeta. Ipak, bez obzira koliko veliku internetsku zajednicu razvili, povezivanje na internetu definitivno nije isto što i osobni sastanak. Provedite neko vrijeme podalje od društvenih mreža i upoznajte ljude osobno. Možete se okupiti na treningu, kavi ili kasnim predjelima i pivu. Ključno je zapravo upoznati se i uživati ​​u zajedničkom vremenu.

4. Ponovo se izmislite

Kad se odmorite od društvenih mreža, više vas neće bombardirati tuđi životi i mišljenja. Vaše vrijeme i vaš um bit će slobodni za istraživanje novih hobija. Ovo bi mogla biti dobra prilika za vas ponovno otkrijte svoju strast i motivaciju u životu . Stoga, predah od društvenih mreža pomaže vam da se usredotočite na što vam je zapravo važno. Oglašavanje

5. Izađite u prirodu

Isključivanje interneta ima značajne prednosti. Pogledajte prema veličanstvenom svijetu oko sebe. Neka vas mobitel ne ograničava. Ovo je vrijeme kada ćete otkriti da istinski živite u trenutku.

Izlazak u prirodu i osjećaji strahopoštovanja mogu vam uvelike poboljšati život. Paul Piff, docent psihologije i socijalnog ponašanja, proveo je fascinantno istraživanje sa strahopoštovanjem. Otkrio je da se zbog kratkih trenutaka strahopoštovanja koji se proživljavaju u prirodi ljudi osjećaju manje ovlaštenima i manje narcisoidnima. Prema Piffovom istraživanju, osjećaj strahopoštovanja pomaže ljudima da kultiviraju svoj altruizam i čini ih osjećajima povezanosti s čovječanstvom. Provedite neko vrijeme diveći se ljepoti prirode, čak i ako je samo trenutak odvojen u pogled na noćno nebo. Svijet je prostran i lijep, a sve što nudi možete iskusiti ako se odmorite od društvenih mreža i osvrnete se oko sebe.

Sljedeći put kad se osjećate umorno od društvenih mreža, potičem vas da isključite i isprobate jednu od gore navedenih ideja. Volio bih čuti kako to ide!Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Instagram i druge aplikacije za društvene medije / Jason Howie putem flickr.com