Osjeća li se vaš mozak ponekad umornim?

Osjećate li ponekad da kapacitet vašeg mozga nije veći od vaših svakodnevnih zahtjeva?

Postanete li ponekad zaboravni jer vam je mozak preopterećen? Oglašavanje

Je li vam pamćenje ponekad slabo?

Može li vam fokusiranje ponekad biti teško?

Ako odgovorite da na bilo koje od ovih pitanja, vi ste poput svih nas i borite se za produktivnost u izuzetno brzom i složenom svijetu.

Dobra vijest je da postoje načini kako zaštititi svoj mozak od pretjeranih zahtjeva kako biste mogli funkcionirati najbolje što možete.Oglašavanje

Kako pomoći preopterećenom mozgu

Izbori životnog stila uvelike utječu na vašu mentalnu otpornost. Loša hrana i nezdrave svakodnevne prakse nepotreban su teret vašem tijelu, uključujući i mozak - poput pokušaja trčanja s utezima od 50 kilograma.

Međutim, svi znamo da su naše okolnosti manje od idealne i da ne možemo uvijek napraviti idealan izbor

Ljekovito bilje može prevladati pretjeranu količinu stresa i izazove u načinu života kako bi vam pomoglo u najboljem funkcioniranju. Evo popisa ljekovitog bilja koje će vam pomoći da se riješite tegova od 50 kilograma.

6 glavnih biljaka mozga

1. Brahmi je vrhunska biljka za pomlađivanje mozga i živčanog sustava. Pomaže lijevoj i desnoj strani mozga da rade zajedno. Brahmi poboljšava sve aspekte mentalnog funkcioniranja, uključujući sposobnost učenja novih informacija, zadržavanja onoga što naučimo i sposobnosti pamćenja. Brahmi ima dvostruku korist, jer podržava našu inteligenciju, istovremeno smanjujući učinke stresa na mozak. Nudi 4 osnovne pogodnosti:
   • poboljšani kapacitet za pažnju i fokus,
   • poboljšana sposobnost podnošenja emocionalnog stresa
   • smanjenje nervoze i tjeskobe
   • poboljšana funkcija imunološkog sustava.

   Brahmi također pomaže kod nesanice, pomaže u prevenciji senilnosti i liječi nadbubrežne dijelove oslabljene stresom koji mogu dovesti do izgaranja nadbubrežne žlijezde. Iako se brahmi na engleskom jeziku ponekad naziva gotu kola, gotu kola zapravo je druga biljka.

2. Gotu kola je još jedna biljka koja ima visok utjecaj na funkcioniranje mozga. Poznat kao mandukaparni u sanskrtu, također uravnotežuje mozak i pomaže svim aspektima funkcioniranja mozga, ali najpoznatiji je po svojoj sposobnosti da poboljša cirkulaciju krvi i pamćenje.
3. Ashwagandha je još jedna vrhunska biljka za mozak. Smanjuje učinke prekomjernog rada i jedan je od najboljih za promicanje mentalne jasnoće i kognitivnog funkcioniranja. Pojačava pamćenje mozga i vrlo je korisno u potpori imunološkog sustava.Ashwaghandha čini čuda za živčanu iscrpljenost i štiti mozak od propadanja moždanih stanica. Važna je zaštitna biljka.
4. Vacha što znači da je govor važna biljka za mozak. Promiče bolju koncentraciju, jasnoću i govor. Djeluje stimulativno što znači da liječi depresiju i mentalnu tromost. Vacha promiče mentalnu jasnoću i snažno pamćenje istovremeno detoksicirajući moždana tkiva.
5. Tagara poznat kao indijska valerijana pomaže u emocionalnim i nervoznim stanjima.
6. Tulsi oksigenira mozak i poboljšava cirkulaciju što poboljšava osjećaje blagostanja i mentalnu spoznaju.

Eterična ulja za mozak

Eterična ulja izvrstan su način liječenja mentalnog umora i jačanja mentalne sposobnosti. Evo tri koja mogu biti koristan dodatak biljnim lijekovima u vremenima kada trebate stimulirati svoj mozak.

1. Ružmarin je svijetla i oštra bit koja poboljšava bistrinu uma i osjećaja.
2. Pepermint je stimulirajući Oživljava um i jedno je od najboljih ulja za poticanje energije, kreativnosti i učenja.
3. Bosiljak poboljšava mentalni umor i fokus.

Poboljšanje izvedbe vašeg mozga

Prehrana je bitna za funkcioniranje vašeg mozga. Cirkulacija vašeg mozga i količina kisika u mozgu također su presudni za njegovo funkcioniranje.

Važno je shvatiti da je vaše tijelo ekološki sustav i naravno, vaš mozak je dio te ekologije. Dakle, kad razmišljate o odabiru načina života, tada možete imati na umu da će hrana u trbuhu utjecati na sve vaše dijelove, uključujući mozak i mentalno funkcioniranje.

Kad shvatite da je vaš mozak dio vaše ljudske ekologije, tada ćete prirodno uzeti u obzir njegove potrebe.Oglašavanje

Osnovni zdravstveni postupci dobre hrane, vježbanja i odmora neophodni su za dobro zdravlje mozga. Pomažu i tehnike opuštanja poput meditacije. Međutim, u našem mentalno intenzivnom suvremenom svijetu pomaže podržati vaš mozak biljem i esencijama koje minimaliziraju trošenje prekomjernog rada i stresa.

Mnoge gore navedene biljke dostupne su pojedinačno ili u kombinaciji s drugima, tako da možete odabrati ljekovito bilje koje cilja na određeno pitanje ili koristiti biljni pripravak koji podržava opću mentalnu dobrobit. Smatram da oba pristupa djeluju.

Briga o vašem mozgu ima toliko prednosti. Zdrav mozak donosi dobre odluke i stoga podržava vaš život. Kad ne funkcionira dobro, mozak vam može stvarati probleme.

Briga o vašem mozgu u osnovi vam olakšava život. Ove biljke mogu vam pomoći da stignete tamo.Oglašavanje

(Napomena: Podaci u ovom članku su općeniti podaci, a ne zamjena za medicinsku njegu. Kao i uvijek, obratite se svom liječniku ako imate bilo kakvih nedoumica.)

(Foto kredit: Mozak putem Shutterstocka)