Vaša je koža najveći organ cijelog tijela, ali mnogi od nas troše manje vremena na njegu, nego na pranje kose. S obzirom na to koliko je naša koža važna, ovo je uistinu šokantno kad razmislite o tome. Briga za vašu kožu nije teška, ali morate znati što učiniti. Sljedećih šest načina mogu vam pomoći da se brinete o svojoj koži i zaštitite je tako da je zdrava i izgleda najbolje bez obzira na to koliko godina imate.

1. Ne pušite

Svi znamo što pušenje čini našim plućima i srcu, ali jeste li znali da je teško i na vašoj koži? Pušenje sužava krvne žile u vanjskim slojevima kože, smanjujući protok krvi. To iscrpljuje kožu kisikom i prijeko potrebnim hranjivim sastojcima. Istodobno, oštećuje i kolagen i elastin, čineći da koža izgleda puno starija i povećava šansu za razvoj bora. Zaključak je ako želite izgledati mlado, nemojte podizati tu cigaretu.Oglašavanje

2. Provjerite prehranu

Prehrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima ne samo da će vam pomoći da izgledate i osjećate se najbolje, već će promovirati i kožu mlađeg izgleda. Doduše, istraživanje je prilično ograničeno na vezu između prehrane i vaše kože, ali općenito se vjeruje da oni koji se pravilno hrane i piju puno vode imaju mlađu kožu.

3. Zaštitite se od sunca

Iako je istina da sunce daje život našem planetu i da nam treba dobra doza da bismo živjeli, prevelika izloženost ultraljubičastim zrakama sunca može oštetiti kožu pa čak i uzrokovati rak. Ako želite biti sigurni da vaša koža ostaje u najboljem izdanju, morate ograničiti izloženost. Ako ipak izlazite ili uživate provoditi puno vremena vani, važno je da se zaštitite.Oglašavanje

• Koristite kremu za sunčanje - Uvijek nanesite kremu za sunčanje s zaštitnim faktorom od najmanje 15. Nanesite obilno svaka dva sata kako biste osigurali maksimalnu zaštitu od štetnih sunčevih zraka.
• Pronađite ona sjenovita mjesta - Kada duže vrijeme provodite vani, potražite ona sjenovita mjesta ispod drveća, posebno između 10 i 14 sati. kad je sunce najjače.
• Nosite odgovarajuću odjeću - Uvijek nosite odgovarajuću odjeću kada puno vremena provodite na otvorenom. Isprobajte šešire kako biste zasjenili vaše lice i zaštitili glavu, a majicama s dugim rukavima i dugim hlačama ograničite izloženost ruku i nogu.

4. Mršavi na sapunima

Tko ne voli lijepo namakanje u kadi ili dobar tuš gdje možete očistiti kožu od sve prljavštine i prljavštine dana? Tuševi i kupke mogu vam pomoći da se osjećate bolje i čak živite zdravije. Međutim, nisu svi sapuni zapravo dobri za vašu kožu. Jaki sapuni i deterdženti zapravo mogu lišiti vašu kožu prirodnih ulja koja su joj potrebna za optimalno zdravlje. Iako se ne želite osjećati masno, koži su potrebna neka od tih prirodnih ulja koja promiču zacjeljivanje i zdrav izgled kože. Pokušajte koristiti blagi sapun i nemojte se predugo namakati u kadi ili koristiti prevruću vodu. Ovo će učinkovito očistiti vaše tijelo, a opet promovirati dobro zdravlje kože.

5. Provjerite one razine stresa

Izvanredno je koliko stres može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Dokazano je da nekontrolirani stres može izazvati izbijanje akni, pa čak i osip koji može oštetiti vašu kožu. Da biste to riješili, pronađite načine za kontrolu stresa, pa čak i njegovo ublažavanje. Niže razine stresa promiču bolje zdravlje u svim tjelesnim sustavima, uključujući kožu.Oglašavanje

6. Liječenje kože

Važno je ne samo očistiti kožu i zaštititi je od oštećenja, već je trebate i pravilno paziti. Kako to radiš? Postoji mnogo različitih načina na koje možete. Korištenje mekših sapuna prvi je korak, ali ako je vaša koža suha ili oštećena, želite je podići na potpuno novu razinu.

Pokušajte redovito koristiti hidratantnu kremu s malo SPF-a. To će vam stvarno pomoći ako se vaša koža osjeća suho i pomoći vam da izgledate mlađe. Postoje i mnogi tretmani kože koje možete koristiti. Pokušajte primijeniti Aztečka ljekovita glina masku na lice kako biste smanjili pojavu bora i ostalih mrlja.Oglašavanje

Ključ uspješne njege kože je marljivost. Morate redovito poklanjati koži odgovarajuću pažnju kako biste osigurali da vaša koža izgleda najbolje i da je zdrava svaki dan.

Zaključak

Briga o koži trebala bi biti jedna od glavnih briga u vašem svakodnevnom zdravstvenom režimu, ali se često zanemaruje. Međutim, ovih šest načina koji će vam pomoći u njezi vaše kože pomoći će vam da vas usmjerite na pravi put prema pravilnoj njezi kože, tako da vaša koža izgleda najbolje. Zapamtite, njega kože neophodna je svima koji žele živjeti zdravo. Pa što čekaš? Počnite već danas brinuti o svojoj koži na pravi način kako biste mogli živjeti sretno i zdravo.Oglašavanje