Jeste li ikad primijetili kako se čini da neki ljudi imaju osmijeh i pozitivne izglede čak i kad prolaze kroz teška vremena, dok drugi mogu vidjeti samo sivi oblak bez obzira na to koliko stvari ide u redu? Sve se vrti oko razmišljanja. Postoje neki ljudi koji se čine rođenima koji gledaju na svijetlu stranu, a drugi su rođeni da se brinu. Tada se postavlja pitanje: imamo li bilo kakvu kontrolu nad svojim izgledima ili smo samo rođeni s crijevnom reakcijom kad vidimo čašu napola punu ili napola praznu?

Vjerujem da se svatko može uvježbati da bude pozitivniji ako to želi. Evo šest praktičnih načina zračenja pozitivnosti u vašem svakodnevnom životu.Oglašavanje

1. Odaberite da budete sretni.

Odabir utječe na filtar kroz koji vidimo događaje današnjice. Ako se probudimo hiroviti i odlučimo da će to biti loš dan, na svakom koraku vidimo smetnje i loše stvari. Ako umjesto toga odlučite biti sretni, vaš mozak će tražiti dokaz da ste zaista sretni. Često ću to reći naglas, Danas odlučujem biti sretna. Verbaliziranje i razmišljanje o tome da napravite izbor da budete sretni šalje dvostruku poruku vašem mozgu: Sretna sam, sada dokaži!

2. Napravite igru ​​zahvalnosti.

Umjesto da stvari uzimate zdravo za gotovo, tražite sve stvari u svom životu na kojima ćete biti zahvalni. Kad imamo stav zahvalnosti, ta će se zahvalnost umnožiti. Zaigrajte to i zabilježite sve stvari, velike ili male, na kojima ste zahvalni. Možda se probudite i budete zahvalni za dobar san ili udoban krevet. Možda ste zahvalni za osobu koja spava pored vas. Zahvalna sam na unutarnjem vodovodu, mekim ručnicima i svojoj omiljenoj pasti za zube - i to je sve prije nego što dođem u kuhinju da popijem kavu i pripremim doručak!Oglašavanje

Imati način zahvalnosti još je snažniji kad vam tijekom dana stvari postanu nezgodne. Kad se borite s tehnologijom ili imate problema sa suradnikom, potražite nešto, bilo što na čemu biste bili zahvalni. Jednog dana kad mi je internet propadao, bio sam zahvalan na svom iPhoneu kako bih i dalje mogao provjeravati e-poštu dok rješavam tehnološke probleme.

3. NASMIJEŠITE SE!

Sjećam se da mi je učiteljica iz petog razreda rekla da je potrebno manje mišića da bi se nasmiješili nego namrštili se. To je bio njezin način podsjećanja na razred da bude sretan i ima pozitivne stavove. Ispada da je nasmiješeno, čak i kad to zapravo ne želimo, dobro i za nas! Istraživanje sa Sveučilišta Kansas pokazuje da osmijeh može pomoći našem mozgu i tijelu da se brže oporave od stresa - čak i ako je osmijeh svjestan izbor, a ne prirodna reakcija na sreću.Oglašavanje

4. Potražite srebrnu podstavu.

Svaki olujni oblak ima srebrnu podstavu ako ga samo potražite. Ljudi s pozitivnim načinom razmišljanja pronalaze lekciju ili prednost svega što se događa u životu. Fokusiranje na pozitivno pomaže im da se brže oporave od nedaća.

5. Znajte što možete, a što ne možete kontrolirati.

Pozitivno raspoloženi ljudi znaju što rade i nemaju kontrolu nad njima. Ako mogu utjecati na situaciju da je poboljšaju, hoće. Ako nemaju nikakvu kontrolu, kontroliraju svoju reakciju. Umjesto da se zadržavaju na negativnim aspektima, ljudi s pozitivnim načinom razmišljanja uče osloboditi svoju vezanost i krenuti dalje, usredotočujući se na pozitivne stvari koje se događaju u životu.Oglašavanje

6. Dajte prioritet svojoj sreći.

Neka vam zadovoljstvo bude prioritet. Kad je sreća prioritet, to utječe na vaše odluke o tome kako provodite vrijeme i s kime ga provodite. Vjerojatno ćete se odlučiti okružiti drugim pozitivno nastrojenim ljudima koji će zauzvrat podržati vaše vlastito pozitivno razmišljanje.

Možete odabrati kako ćete se pojaviti u svijetu i kako se osjećate. Ono na što se usredotočite i vaše razmišljanje utjecati će na vaš svakodnevni život. Odaberite da budete sretni - to život čini zabavnijim!Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Kevin Dinkel putem flickr.com