To mora biti jedan od najvećih izazova čovječanstva; ostajući usredotočeni na svijet dinamičnog svijeta kojim živimo, tehnološkim tempom. Preopterećenost informacijama, uobičajena pojava, posao preopterećuje drugu. No, ako ostanemo koncentrirani, možda je najbolji način da obavimo stvari i krenemo naprijed sa svojim životima i svojim poslovima. Pa kako onda držati oko na lopti kad je naviknuta poskakivati ​​od suda do suda?

Usredotočite se na jednu stvar

Tko progoni dva zeca, ne uhvati nijednog - Konfucija

Mudre riječi mudrog čovjeka, ali većina nas će se odnositi na istodobno lovljenje možda desetak zečeva i par slonova. Ali ako želimo slijediti Konfucijeve mudre riječi, učinit ćemo više i brzo postići svoje ciljeve. Rad na više stvari odjednom izgubit će dragocjeno vrijeme. Kada se prebacujemo s jednog zadatka na drugi, treba nam vremena da se mozak prilagodi i koncentrira na drugi zadatak, a dragocjeno vrijeme gubi se prilikom promjene. U stvarnosti je da je multitasking noćna mora produktivnosti.

Uklonite poznate smetnje

Prošli sam tjedan predložio detoksikaciju informacija kako bismo nam pomogli prepoznati količinu informacija koju trošimo nepotrebna. Detox nam također pomaže da se opustimo i opustimo, važan je dio fokusa i koncentracije. Ako trebate obaviti posao, isključite se od tehnologije. Isključite sve obavijesti i podsjetnike na e-poštu, tweetove itd. Preuzmite kontrolu nad svim komunikacijama i društvenim mrežama i idite na njih samo kad ste spremni tamo provesti vrijeme. Nije dobro primati obavijesti - ljudska bića nisu dovoljno jaka da bi ignorirala ove zadirkivače.Oglašavanje

Smiri um

Jedno od naših najvećih distrakcija nije kako ste možda mislili - Facebook - to su naše vlastite misli koje nam prolaze kroz glavu kad pokušavamo nešto učiniti. Te nas drske misli često mame od posla koji treba obaviti ili dosadno i opetovano izvještavaju dok radimo na zadatku A da zadaci B, C i D ostaju nedovršeni. Ne slušajte, preuzmite kontrolu nad svojim mislima i preusmjerite ih na posao koji vam je pri ruci. Sjajan način smirivanja uma je meditacija. Može vam pomoći da utišate neprestano čavrljanje koje svi s vremena na vrijeme doživljavamo. To može biti od velike pomoći da se usredotočite.

De-nered

Razrješavanje je još jedan način za uklanjanje smetnji, ako su vam stol, ured i glava čisti, minimizirate mogućnosti za ometanje. Tjedan uvijek započinjem čišćenjem ureda, mora se riješiti sve što je ostalo ležati u proteklom tjednu, morate znati da ne postoji ništa na što ste zaboravili ili ostavili nepromijenjeno. Ako steknete naviku tjednog uklanjanja nereda ili GTD termina tjednog pregleda, možete započeti tjedan opušteno, usredotočeno i spremno za akciju.Oglašavanje

Vježbajte

Svi znamo da vježba stvara energiju; to je također moćan način za smanjenje stresa, jer hipofiza oslobađa endorfine kako bi blokirala osjećaj boli ili stresa. Serotonin, još jedna kemikalija koja se oslobađa tijekom vježbanja, poboljšava naše raspoloženje i osjećaj sreće. Tjelovježba je također odgovorna za stvaranje novih neurona u mozgu koji nam omogućuju lakšu obradu i pohranu informacija.

Pojašnjenje ciljeva

Jasnost naših ciljeva pomoći će nam da se usredotočimo i ostanemo na putu. Motivira nas da nastavimo i ustrajemo kad nam nedostaje inspiracije. Ako su vam ciljevi rasturiti dom i biti organiziraniji, vaš je cilj možda smanjiti stres i potaknuti smirenost. Cilj je možda drugoj osobi jer kuću stavlja na prodaju i treba joj da izgleda dobro i atraktivno. Važno je pojasniti svoje ciljeve kako biste zadržali motivaciju i osigurali da vam ono na čemu radite približite taj cilj.Oglašavanje

Pojednostaviti

Što više pojednostavljujemo svoj život i posao, to više posla radimo. Ali mi ne želimo samo obaviti posao, već želimo obaviti važne zadatke, zadatke koji bitno utječu na veliku sliku. Mnogi od nas zauzeti smo obavljanjem nepotrebnih zadataka, trošenjem vremena na stvari koje ne dodaju vrijednost našem životu ili poslu. Ako možete pojednostaviti i ukloniti nepotrebno iz svog života, imat ćete više vremena da se usredotočite na ono što je važno, a i postat će puno lakše održavati ovaj fokus.

Koje još metode koristite da biste ostali fokusirani?Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Miguelangel Miquelena putem unsplash.com