6 ZLATNIH PRAVILA ZA NAPREDAK U POSTIZANJU CILJEVA

Postavljanje ciljeva je jednostavan dio. Postizanje tih ciljeva posve je drugačija igra s loptom i zato toliko ljudi ne uspijeva ostvariti svoje ciljeve. To može dovesti do toga da ljudi više nikad ne postavljaju ciljeve, jer je njihovo samopouzdanje bilo narušeno njihovim prošlim iskustvom.

Ali ne mora biti tako, više ne morate brinutikako uspješno postići cilj.

Ako se budete držali ovih zlatnih pravila, imat ćete puno veće šanse za postizanje postavljenih ciljeva:

1. Ne postavljajte previše ciljeva

Kad sjednemo i razmislimo o tome što želimo postići, često započnemo popis i započnemo s zapisivanjem svih stvari koje želimo. I to je sjajan način da započnete.

Problem je što često završimo s dugim popisom stvari koje želimo postići i postaje vrlo teško odlučiti koje su važne, a koje manje.

Umjesto toga, nakon što napišete svoj popis, postavite sebi neke parametre. Primjerice, dopuštam si samo pet golova godišnje. To znači da mogu svakom cilju dati posvemani fokus tijekom dva mjeseca.

Većina ciljeva, kada ih razbijete, uključuje promjenu ili razvijanje navike. Primjerice, ako sljedeće godine želite uštedjeti 20 000 USD, morat ćete promijeniti svoje navike trošenja. Trošite manje, štedite više.

Ali ako imate naviku svakog vikenda izlaziti u kupovinu ili provodite neizmjerno puno vremena na Amazonu tražeći najnoviju digitalnu igračku, morat ćete to prestati raditi. Umjesto toga, morat ćete se upoznati sa svojim štednim računom. Zatim razvijte naviku slanja novca na svoj štedni račun, a ne na Amazonov račun.

Dopuštajući si dva mjeseca da promijenite naviku koja se treba promijeniti, imate puno veće šanse nego ako pokušate promijeniti nekoliko navika odjednom.Oglašavanje

Nakon što se vaša navika promijeni i postane vam prirodno da vježbate novu naviku, vrijeme je da prijeđete na sljedeći cilj.

2. Pronađite veze

Kad odaberete svojih pet ciljeva, potražite veze. Često kad si postavimo ciljeve, postojat će prirodna veza između vaših ciljeva.

Gubitak kilograma i osposobljavanje dobar su primjer, tu su dva cilja. Smršavite i pripremite se. Njih dvoje se prirodno uklapaju, tako da možete oko toga planirati.

Ranije ove godine odlučio sam se pridružiti klubu 5 AM Robina Sharme. Toliko sam pročitala o prednostima ranog buđenja i pomislila da bi bilo dobro probati.

Nisam bila jutarnja osoba, a pomisao na buđenje u 5 sati ujutro malo me uplašila. Shvatio sam da će ovo biti vrlo izazovan cilj. Tako sam početkom lipnja odlučio započeti. Dao sam si dva mjeseca da to isprobam i provjerim ima li koristi za mene.

Dok sam gledao svoj popis ciljeva, vidio sam i da moram tečno govoriti korejski jezik. Tako sam vidio priliku za postizanje oba cilja. Tada sam imao razlog da se rano probudim, mogao bih iskoristiti sat između 5 i 6 ujutro za učenje korejskog jezika.

Pa, prvi je tjedan bio pakao. Popodne sam se osjećao umorno i samo sam se želio sklupčati na sofi i spavati. Ali ustrajao sam. Znao sam da neće trebati puno vremena da se moje tijelo prilagodi novom vremenskom okviru.

Do kraja prvog tjedna ipak je bilo puno lakše. Krajem drugog tjedna počeo sam se radovati tom tihom satu učenja. A sada, ni ne razmišljam o tome i to mi je postalo najdraži dio dana.

Ne samo da se sada probudim u 5 sati ujutro, već mi ide i dobro što učim korejski.Oglašavanje

Na svom popisu ciljeva i ja sam počeo meditirati. Shvatio sam da to mogu dodati svojoj jutarnjoj rutini. Dakle, sada učim korejski od 5:00 do 05:45, a zatim radim petnaest minuta meditacije. Povezao sam tri cilja koja sam postavio za godinu zajedno i nakon pet mjeseci vježbanja, ti su ciljevi postali duboko ukorijenjene navike.

3. Postavite tjedne ciljeve

Prema mom iskustvu, najteži dio postizanja ciljeva je ostati usredotočen na njih. Nakon što isplaniramo što želimo postići, postanemo motivirani i odlučni, susrećemo se svakodnevno s krizama i problemima koji nam se nameću. Kad se to dogodi, može biti teško ostati usredotočen na svoje ciljeve.

Da biste to prevladali, provedite neko vrijeme svaki tjedan i postavite jedan ili dva cilja koja će vas približiti postizanju vašeg cilja.

Primjerice, ako vam je cilj osposobiti se i izgubiti kilograme, svaki tjedan odredite koliko ćete vježbati i koliko kilograma želite izgubiti. Ako vam je cilj uštedjeti 20.000 USD u sljedećoj godini, postavite cilj uštedjeti 385 USD tog tjedna (ili ne potrošiti 385 USD tog tjedna).

Raščlanjivanje vaših ciljeva na ovakve ciljeve pomaže vam da se usredotočite na proces. Na kraju je to postupak koji će vas približiti postizanju ciljeva svakog tjedna.

4. Zapišite svoje ciljeve

Kao što je David Allen, autor knjige Obavljati stvari , kaže,

Vaš mozak je užasan ured.

To znači da se vaš mozak užasno sjeća stvari. Zapišite svoje ciljeve.

Zapisivanje svojih ciljeva daje vas podsjetnik. No, ključ za zapisivanje vaših ciljeva je:Oglašavanje

Zapišite ih na mjesto gdje ćete ih redovito viđati.

Nije dobro ispisivati svoje ciljeve na papir samo da bi taj papir nakon nekoliko dana nestao pod brdom drugih komadića papira. Umjesto toga, ako vodite dnevnik ili dnevnik, zapišite svoje ciljeve u svoj dnevnik. Ako koristite aplikacija za digitalne bilješke , tamo napišite svoje ciljeve i prikvačite ih na vrh popisa bilješki.

Stalno držim pisani dnevnik na svom stolu. Snimam što radim svaki dan, koji su mi ciljevi za taj dan i na što ću biti usredotočen tijekom dana.

Na početku svog dnevnika zapisujem svoje ciljeve za godinu. Svake godine prođem kroz tri ili četiri časopisa i tako svake godine tri ili četiri puta zapišem svoje ciljeve.

Svaki put kad zapišem svojih pet ciljeva za godinu, to pojačava moju predanost svojim ciljevima i stvara izvrstan način da se držim odgovornim za svoje ciljeve.

5. Pregledajte svoje ciljeve tjedno, a ne svakodnevno

Kad svakodnevno čitate svoje ciljeve, uskoro im postanete otupjeli. Počinjete samo prolaziti kroz čitanje popisa i taj popis uskoro prestaje imati bilo kakav značajan utjecaj.

Umjesto toga, odvojite malo vremena u nedjelju za razmišljanje. Razmislite o tome što ste postigli taj tjedan i kako radite na svojim ciljevima. Analizirajte gdje ste slabi, gdje ste popustili iskušenju i gdje niste uspjeli. Zatim izradite plan kako biste bili sigurni da se isto neće dogoditi sljedeći tjedan i postavite si jedan ili dva cilja koja trebate postići.

Na taj način vaši ciljevi ostaju za vas značajni. Svaki si tjedan postavljate ostvarive mini ciljeve koji će vas približiti postizanju vaših ukupnih ciljeva.

Pregled svojih ciljeva pretvaram u dio svog tjednog pregleda. Ne treba dugo - obično deset minuta - ali to je vrijeme ono što me drži usredotočenim na ono što želim postići. Pojačava ono što pokušavam postići i zašto.Oglašavanje

6. Imajte jak razlog

Cilj bez svrhe je slab cilj. Morate znati zašto želite postići cilj.

Sad je vaše zašto osobno i često zna biti prilično neugodno ako ste to objasnili drugoj osobi. Važno je razlog zašto želite postići svoj cilj mora biti VAŠ razlog, a ne zato što netko drugi kaže da je to dobra ideja.

Ako ste pušač i posjetite liječnika radi pregleda, a liječnik kaže da biste zbog svog dugotrajnog zdravlja trebali odustati od pušenja, iako to istina nije vaš razlog. Možda ćete uživati u pušenju i ne brinuti se o dugoročnim posljedicama, u tom slučaju je zato slab.

Isto se odnosi i na mršavljenje. Mogli biste biti savršeno zadovoljni svojom težinom kakva je. Ako netko naiđe i kaže da biste trebali smršavjeti, to nije vaš razlog.

Vaš razlog zašto treba biti osoban i mora imati neku vrstu emocionalne veze s onim što želite. Želim smršavjeti pa na plaži izgledam fantastično je dobar osobni razlog. Otkrila sam što je neugodnije nekome reći svoje zašto, što je jače zašto.

Ako još niste pronašli zašto, ovaj vam vodič može pomoći .

Donja linija

Ciljevi su važni u životu jer vam daju osjećaj svrhe; a osjećaj svrhe daje vam razlog da se ujutro probudite s energijom i entuzijazmom.

Svrha vas provodi kroz teške dane i pridonosi vašoj ukupnoj sreći i blagostanju.

Uzmite ovih šest zlatnih pravila za postavljanje ciljeva i uskoro ćete ustanoviti da postižete mnogo više nego što ste ikada mogli sanjati. Sretno!Oglašavanje