Ne može se poreći da su ciljevi neophodni. Napokon, životu daju smisao i svrhu. Međutim, ciljevi se ne postižu samo - trebate napisati akcijski plan koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

S akcijskim planom imat ćete jasnu ideju kako doći tamo gdje želite ići, što će biti potrebno da biste tamo stigli i kako ćete pronaći motivaciju da nastavite voziti naprijed. Bez stvaranja plana, stvari se ne mogu riješiti dok se kolebate i ometate.

Imajući to na umu, evo kako možete postaviti ciljeve i akcijske planove koji će vam pomoći da postignete bilo koji osobni cilj koji ste postavili.

1. Utvrdite zašto

Evo kratkog eksperimenta koji odmah možete isprobati: razmislite o ciljevima koje ste prije postavili. Sada razmislite o ciljevima koje ste postigli i onima koje niste. Nadamo se da ćete primijetiti zajedničku temu.

Ciljevi koje ste uspjeli postići imali su svrhu. Oni ciljevi koje niste uspjeli ostvariti nisu. Drugim riječima, znali ste zašto postavili ste ove ciljeve na mjesto, što vas je motiviralo da ih slijedite.

Simon Sinek, autor knjige Pronađite svoj razlog: Praktični vodič za pronalaženje svrhe za vas i vaš tim , objašnjava:

Jednom kad shvatite ZAŠTO, moći ćete jasno artikulirati ono zbog čega se osjećate ispunjeno i bolje razumjeti što pokreće vaše ponašanje kad ste u svom najboljem prirodnom stanju. Kad to uspijete, imat ćete referentnu točku za sve što radite u budućnosti.

To, pak, omogućuje bolje donošenje odluka i jasniji izbor.Oglašavanje

Podijelit ću s vama nedavni primjer toga u svom životu. Ranije ove godine odlučio sam svom zdravlju učiniti veći prioritet, posebno mršavljenju. Postavio sam si ovaj cilj jer mi je to dalo više energije na poslu, poboljšalo san i pomoglo mi da budem bolji otac - stvarno nisam mario za sva ona zviždanja svaki put kad bih se igrao sa svojom djecom.

Svi ti čimbenici dali su mi dugoročnu svrhu, a ne površni kratkoročni cilj poput želje da izgledam dobro za neki događaj.

Prije nego što započnete s izradom akcijskog plana, razmislite zašto postavljate novi cilj. To će vas voditi naprijed na ovom putovanju i dati vam zvijezdu Sjevernjaču kako biste ukazali na to kad stvari postanu teške (a neizbježno hoće).

2. Zapišite svoj cilj

Ako stvarno želite znati kako izraditi akcijski plan za ciljeve, vrijeme je da svoje ciljeve izbacite iz glave na papir. Iako to možete učiniti i elektronički putem aplikacije, istraživanje je pokazalo da je 42% veća vjerojatnost da ćete postići svoj cilj ako je to zapisano^[1].

To se posebno odnosi na vlasnike poduzeća. Ako ne zakažu svoje vrijeme, bit će zakazano za njih.^[2]

Kad fizički zapišete cilj, pristupate lijevoj strani mozga, što je doslovna, logična strana. Kao rezultat toga, to vašem mozgu poručuje da je to nešto što ozbiljno želite učiniti.

3. Postavite SMART cilj

SMART cilj povlači popularni sustav upravljanja poslovanjem^[3]. To je zato što osigurava da je cilj koji ste postavili i realan i ostvariv. Može se koristiti i kao referenca koja vas vodi kroz vaš akcijski plan.

Oglašavanje

Utvrđivanjem SMART cilja možete početi mozgati korake, zadatke i alate koji su vam potrebni da učinite svoje djelovanje učinkovitim.

• Specifično: Morate imati određene ideje o tome što želite postići. Za početak odgovorite na W pitanja: tko, što, gdje, kada i zašto.
• Mjerljiv: Da biste bili sigurni da ispunjavate cilj, uspostavite opipljive mjerne podatke za mjerenje napretka i utvrdite kako ćete prikupljati podatke.
• Ostvarljiv: Razmislite o alatima ili vještinama potrebnim za postizanje vašeg cilja. Ako ih ne posjedujete, shvatite kako ih možete postići.
• Relevantno: Zašto vam je cilj važan? Usklađuje li se s drugim ciljevima? Ovakve vrste pitanja mogu vam pomoći odrediti pravi cilj cilja i vrijedi li ga slijediti.
• Vremensko ograničenje: Bilo da se radi o dnevnom, tjednom ili mjesečnom cilju, rokovi nas mogu potaknuti na akciju prije nego kasnije.

Ovdje saznajte više o postavljanju SMRT cilja: Kako postaviti SMART cilj za trajne promjene u životu

4. Krenite jedan po jedan korak

Jeste li ikad krenuli na putovanje? Najvjerojatnije ste morali koristiti kartu za navigaciju od točke A do točke B. Ista ideja može se primijeniti na akcijski plan.

Kao i karta, vaš akcijski plan mora sadržavati detaljne upute o tome kako ćete postići svoj cilj. Drugim riječima, ovo su mini ciljevi koji vam pomažu doći tamo gdje trebate ići.

Na primjer, ako želite izgubiti kilograme, razmotrili biste manje čimbenike poput potrošenih i sagorijenih kalorija, minuta vježbanja, broja koraka i kvalitete sna. Svaka igra ulogu u gubitku kilograma.

Možda se čini da se unaprijed radi puno, ali čini se da vaš akcijski plan izgleda manje porazan i više upravljiv. Najvažnije je da vam pomaže odrediti konkretne radnje koje trebate poduzeti u svakoj fazi.

5. Naručite svoje zadatke po prioritetu

S obzirom na vaše korake u akciji, sljedeći ćete put pregledati svoj popis i svoje zadatke rasporediti onim redoslijedom koji ima najviše smisla. Na ovaj način pokrećete stvari s najvažnijim korakom kako biste ostvarili najveći utjecaj, što će u konačnici uštedjeti vrijeme.Oglašavanje

Na primjer, ako imate sjedilački posao i želite smršavjeti, prvi korak trebao bi postati čak i malo aktivniji. Odatle možete dodati više vremena svom planu vježbanja.

Sljedeći korak može biti promjena prehrane, poput uzimanja salate prije večere kako biste izbjegli prejedanje ili zamjene sode s pjenušavom vodom.

Naučite ove savjete za bolje određivanje prioriteta: Kako odrediti prioritete za 10 minuta i raditi 10 puta brže

6. Zakažite svoje zadatke

Određivanje roka za vaš cilj je neophodno; sprečava vas da odgodite početak svog akcijskog plana. Ključ je, međutim, biti realan. Na primjer, vrlo je malo vjerojatno da ćete izgubiti 20 kilograma u roku od dva tjedna. Još je manje vjerojatno da ćete ga isključiti.

Štoviše, zadacima biste trebali dodijeliti datum početka i završetka za svaki izrađeni korak radnje, kao i vremensku traku kada ćete izvršiti određene zadatke. Ako ih dodate u svoj raspored, osiguravate da ćete ostati usredotočeni na ove zadatke kad se trebaju dogoditi, ne dopuštajući da vam bilo što drugo odvlači pažnju.

Na primjer, ako zakažete vrijeme teretane, za taj vremenski okvir nećete planirati ništa drugo. To će vas spriječiti da odgađate zadani zadatak. S ovom se neugodnom navikom možete dalje nositi s Lifehackovim Fast Track klasa: Nema više odugovlačenja .

Pripazite na iskušenje da se dvostruko rezervirate - neke se aktivnosti uistinu mogu kombinirati, poput trčanja tijekom razgovora s prijateljem, ali neke ne. Nemojte se zavaravati misleći da istovremeno možete i pisati i nadoknaditi Netflix.

Iako možete koristiti papirnati kalendar ili planer, internetski kalendar možda bolja opcija. Pomoću njega možete odrediti rokove ili podsjetnike na to kada treba poduzeti svaki korak, a može se podijeliti s drugim ljudima koji trebaju znati (poput vašeg prijatelja koji trči ili vašeg mentora). Oglašavanje

7. Ostanite na putu sa zdravim navikama

Bez zdravih navika bit će još izazovnije postići svoj cilj, čak i ako imate akcijski plan. Pet dana u tjednu mogli biste ići u teretanu, ali ako svaki dan grabite hamburgere za ručak, poništit ćete sav svoj naporan posao.

Recimo da je vaš cilj usmjereniji ka karijeri, poput postati bolji javni govornik. Ako vježbate svoje govore na sastancima Toastmastera, ali izbjegavate situacije u kojima ćete morati biti neuvježbani - poput mrežnih skupova ili sastanaka zajednice - ne pomažete si.

Morate razmišljati o tome što će vam pomoći transformirati se u osobu kakva želite biti, a ne samo ono što je najjednostavnije ili najudobnije dok dovršavate svoje projekte.

8. Označite stavke dok idete

Možda mislite da ste proveli puno vremena stvarajući popise. Oni ne samo da pomažu da vaši ciljevi postanu stvarnost, već i popisi održavaju vaš akcijski plan organiziranim, stvaraju hitnost i pomažu u praćenju vašeg napretka. Budući da popisi pružaju strukturu, smanjuju tjeskobu pokazujući vam izvršene zadatke.

Postoji još nešto posebno u vezi s popisima izvršenih zadataka. Kad u svom akcijskom planu prekrižite zadatak, vaš mozak oslobađa dopamin^[4]. Zbog ove nagrade osjećate se dobro i poželjet ćete ponoviti ovaj osjećaj.

Ako ste na kalendaru precrtali dane kada ste išli u teretanu, željeli biste i dalje iskušavati zadovoljstvo svakog podebljanog X. To znači više motiva za dosljedno hodanje u teretani.

9. Pregledajte i resetirajte kao nužne

Postizanje bilo kojeg osobnog cilja je proces. Iako bi bilo sjajno kada biste preko noći mogli postići cilj, treba vremena. Usput ćete možda doživjeti neuspjehe. Umjesto da se frustrirate i odustanete, zakažite česte recenzije —Dnevno, tjedno ili mjesečno — da biste vidjeli kako napredujete.

Ako niste tamo gdje ste se nadali, možda ćete morati izmijeniti svoj akcijski plan. Preradite ga tako da možete postići cilj koji ste postavili.Oglašavanje

Donja linija

Kada želite naučiti kako postaviti ciljeve i razviti akcijski plan - želite li smršavjeti, naučiti novu vještinu ili zaraditi više novca - morate stvoriti realan plan da vas odvedu tamo. Vodit će vas u uspostavljanju realnih koraka i vremenskih okvira za postizanje vašeg cilja. Najbolje od svega je što će vas držati na putu kad naletite, a svi to činimo.

Više o akcijskim planovima za cilj

• Kako postavljanje ciljeva dovodi do uspjeha?
• 20 primjera osobnih pametnih ciljeva za poboljšanje vašeg života
• Kako planirati svoje životne ciljeve i zapravo ih postići

Istaknuta fotografija: Estée Janssens putem unsplash.com

Referenca