Vedske prakse su tehnike svjesnosti koje se temelje na drevnim spisima, Vedama, koji se upuštaju u dubine duha i sebe. Ali vedske prakse nude vrlo praktične načine za moderne ljude da se približe našem unutarnjem ja. Madonna, Gwyneth Paltrow i Russell Simmons koriste se vedskim praksama kako bi im pomogli da ostanu utemeljeni i u skladu sa sobom.

Jeste li gledali intervju koji je Eckhart Tolle radio u Googleovom uredu? Poslao je upozorenje svima nama koji se toliko gubimo u svijetu podataka i uređaja da gubimo kontakt sa svojim unutarnjim ja. Ovo je kritično vrijeme - moramo biti sigurni da smo napravili puno pauza kako bismo se vratili u kontakt s onim što doista jesmo. Vede nam mogu pomoći, baš kao što su pomogle mnogim vrlo uspješnim ljudima.

U ovom članku dijelim 7 vedskih praksi koje koriste neki vrlo uspješni ljudi i savjete o tome kako ih uklopiti u svoj život.

1. Joga za zdravo tijelo

Oglašavanje

Madonna, Adam Levine i Sting pronašli su zdrave blagodati joge kao sredstva da ostanu vanjski aktivni, ali i da budu svjesni svog unutarnjeg tijela. Joga je drevni vedski put koji pruža nekoliko tehnika koje pomažu vratiti našu vanjsku svijest i svijest dok još uvijek ulazimo u sebe. Sveobuhvatni pojam joge mnogo je veći od pukog održavanja zdravog tijela, ali započinjanje joga asana (položaja) sjajan je početak odlaska u dublje tajne sjedinjenja ljudske svijesti s onom svemira.

Savjeti za početnike joge:

• Prije nego što se pridružite bilo kojem tečaju joge, razmislite zašto se uopće želite baviti jogom - je li to jednostavno toniranje tjelesne građe, želite li promišljeniji, dublji pristup ili samo želite vidjeti o čemu se radi ?
• Ne odustajte prije nego što započnete samo zato što je previše popularan. Pokušajte pogledati prošlost popularnih klišeja i razmislite zašto je postao popularan. Držite otvoren um i budite svjesni što se događa u vama dok vježbate.
• Postoje mnoge varijacije joge - neke su jednostavne, neke su intenzivne, neke su pažljive. Ako vam prvi ili dva sata ne uspiju, nemojte odustati. Pokušajte pronaći nastavu koja odgovara vašim potrebama - nisu svi slični.

2. Ayurveda za zdrav životni stil

Izgleda da Jennifer Aniston, Cameron Diaz i Gwyneth Paltrow odaju živahan, svjež izgled u mojoj koži. To je zato što su u skladu sa svojim tijelom i svojim tipom tijela i ostaju u skladu s njim. Ayurveda je drevna holistička integrativna znanost koja uzima u obzir zrak koji udišemo, hranu koju jedemo, energiju od koje se sastojimo i okolnosti u kojima živimo. Kako obrađujemo svijet oko sebe, ovisi o tome koliko smo usklađeni s naša tijela i umove.

Savjeti za početnike u Ayurvedi:

• Počnite polako i jednostavno. Započnite s iskrenim pogledom oko sebe, hrane koju jedete i načina života koji živite. Samo osvješćivanje vaš je prvi korak.
• Evo prethodnog članka koji sam napisao na Lifehacku i koji daje nekoliko jednostavnih ayurvedskih savjeta o buđenju svježijim svakog jutra.
• To nije jednoznačno rješenje. Dobijte procjenu svoje Dosha (energetske vrste) koja će vam dati dobar početak uključivanja ayurvedskih preporuka koje odgovaraju vama.

3. Dhyana za zdrav um

Oglašavanje

Hugh Jackman prakticira Transcendentalnu meditaciju, Liv Tyler koristi Vipassanu, a Donna Karan započela je meditaciju, jogu i reiki u bolnici UCLA. To su sve vrlo uspješni ljudi kojima je potrebno vrijeme za meditaciju jer znaju blagodati meditacije. Fizički pomaže u snižavanju krvnog tlaka, ublažava bolove povezane s napetošću, poboljšava imunološki sustav. Također pomaže smanjiti anksioznost, povećati emocionalnu stabilnost i ojačati bistrinu uma. Ali najvažnija dobrobit od svega je što vam pomaže da se malo približite tome da imate malo duševnog mira.

Savjeti za početnike Dhyane:

• Započnite s 10 minuta - važno je imati vrijeme i mjesto odvojeno, tako da to ugradite u svoj dan. To vam pomaže stvoriti naviku.
• Ne tražite rezultate. Teško je izmjeriti rezultate kad ste počeli meditirati tek nekoliko dana. Meditacija ima spor i suptilan način postizanja dugoročnih rezultata, zato ostanite pri svojoj rutini.
• Postoji nekoliko varijacija meditacije i sve one djeluju. Morate pronaći varijaciju koja vam odgovara.

4. Pranajama za zdravo disanje

Russell Simmons, Deepak Chopra i Tara Stiles veliki su vjernici Pranayame, i to s dobrim razlogom. Prana je energija samog života. To je sva energija u cijelom svemiru, ponekad suptilna, ponekad čvrsta. Otvara cvijeće, bebe se osmjehuju, ljudi dišu i svijet se okreće. Pranayama je umjetnost usklađivanja s ovom energijom, kroz naš dah. Kad počnemo obraćati pažnju na dah, primijetit ćemo da je to moćan način usmjeravanja energije.

Savjeti za početnike Pranayame:

• Potražite tečaj joge koji nudi i pranajamu. Za početnike nije uputno vježbati Pranayamu bez vodstva.
• Počnite malo i polako. Ne treba žuriti da se išta postigne.
• Obratite punu pažnju na ono što se događa u vama dok vježbate Pranayamu. U suprotnom, efekti se troše.

5. Satsang za zdravu zajednicu

Oglašavanje

Oprah Winfrey sjajan je primjer nekoga tko je stvorio platformu za zdrave razgovore. Prešla je od čitatelja vijesti do voditelja talk showa do vlasnika kabelske mreže, a sve je razgovarala o razgovorima važnim za zajednicu koju je stvorila. Satsang na sanskrtu znači biti u društvu najviše istine. To je skup istomišljenika koji razgovaraju o temama koje su im značajne.

Savjeti za početnike Satsanga:

• Riječi i misli imaju moć. Pridružite se društvu onih čije su vam riječi i misli značajne. Pokušajte otpustiti prijatelje ili poznanike koji za vas ne projiciraju pozitivnu energiju.
• Ako nemate zajednicu kojoj pripadate, stvorite je. Počnite voditi razgovore koje želite voditi. To bi mogao biti klub knjiga, mrežni forum ili tjedna sesija meditacije.

6. Guru za duhovno mentorstvo

Iako Martin Luther King nikada nije upoznao Mahatmu Gandhija, na njega je izravno utjecala Gandhijeva filozofija nenasilja. Mitch Albom imao je Morrie Schwartz. A Henry David Thoreau imao je mentora u Ralphu Waldu Emersonu. Veliki ljudi uvijek su imali dobre stvari za reći o svojim mentorima. Riječ Guru izgubila je svoje izvorno značenje, ali na sanskrtu doslovno znači onaj koji rastjeruje tamu (neznanje). Svaki od nas može imati koristi od mentora koji pruža smjernice u vrijeme duhovne krize.

Savjeti za pronalazak mentora:

• Razmislite o tome na koga se ugledate, na koga mislite da vodi razgovor ili na koga biste željeli biti kad odrastete (kad god to bilo) ./
• Postoji poslovica: Kad je učenik spreman, dolazi učitelj. Budite otvoreni i prihvatljivi prema ljudima koji se pojave u vašem životu.

7. Ašram za zdrava povlačenja

Oglašavanje

Steve Jobs otišao je na duhovno povlačenje u Indiju 1974. godine, vratio se budist obrijane glave. Ne da svi moramo ići u Indiju ili se brijati, ali duhovna povlačenja važna su vedska tradicija: povlačenje u šumu. špilja ili ašram kako biste vrijeme provodili u samoći i tišini. To neizmjerno pomaže u punjenju, resetiranju kursa i ponovnom povezivanju s našim unutarnjim ja.

Savjeti za početnike u povlačenju:

• Kako su povlačenja bila popularna u moderno doba, sve je lakše pronaći onaj koji odgovara vašem temperamentu i potrebama. Započnite s onim koji nudi smjernice uz dovoljno vremena za samo.
• Pripremite se prije vremena za potpuno isključivanje telefona i uređaja.

Istaknuta fotografija: Oprah Winfrey posjeti Fairfield u Iowi putem healingdaily.com