Da, bilo je slučajeva sigurna sam da ste znali
Kad sam odgrizla više nego što sam mogla žvakati
Ali kroz sve to kad je bilo sumnje
Pojeo sam je i ispljunuo, suočio sam se sa svime
A ja sam stajao visoko i to po svom

Moj put, Frank Sinatra

Jeste li se osjećali opterećeni u posljednje vrijeme? Pitajući se zašto ste rekli svom uredu, da, učinit ću to. Ne brinite Čak i kad ne možete pronaći vremena za promjenu žarulje u kupaonici? Vjerojatno odgrizate više nego što možete prožvakati i kao što je rekao Frankie, bolje to shvatite i ispljunite. Ne dopustite da vas stres kontrolira: možete ga izmjeriti i držati pod strogom kontrolom.

Znakovi koje previše odgrizate

1. Nedostatak vremena za osobne projekte Oglašavanje

To je jedan znak koji se lako može previdjeti, ali ga je najlakše uočiti. Neprestano raste li vaša hrpa za čitanje? Stvaranje stalka sa začinima uvijek je san o budućnosti? Ako postoji mnogo stvari koje biste željeli učiniti, ali čini se da nikad ne pronađete dovoljno vremena za nastavak, vjerojatno previše tražite od sebe.

Zapišite sve što trebate učiniti, imajući na umu koliko preskačete sada , da se toga sjetim i kasnije. Slično kao i popis GTD projekata, stvari koje su vam izvan glave omogućuju da vaš um djeluje učinkovitije.

2. Osjećaj izgubljenosti

Ovo je manje korisno kao znak: danas se široko proširuje. Osjećate li se umorno gotovo cijeli dan, drijemate li nakon ručka i čeznete za dugim snom tijekom vikenda? Vjerojatno mijenjate sate za više posla, papira ili osobnih projekata. Ili ne uživate u dovoljno slobodnog i zabavnog vremena da razbistrite misli od svakodnevne žurbe.

Pogledajte svoj raspored. Imate li zabavna razdoblja u njemu? Ako nisu, dodajte ih. U čemu god uživali i ne radite. Na primjer; igrajući se s djecom ili imajući nekoliko sati za mirno čitanje u nekom kafiću.Oglašavanje

3. Poremećaji spavanja

Povezani s prethodnim znakom, poremećaji spavanja su česti. Previše se stvari događa u vašem umu i imate problema sa spavanjem, čak i tijekom vikenda. Ili se više puta budite tijekom noći.

Prije spavanja svakako dodajte malo vremena za hlađenje. Prije spavanja morate imati bistar um. Ako to ne učinite, teško ćete spavati.

4. Poremećaji prehrane

Ili ste bez gladi za vrijeme obroka ili želite jesti u neparne sate. To je teško uhvatiti, ali lako je i dalje dodavati težinu. Čuvajte se svojih navika u obroku i nemojte se udebljati koje ne možete ispustiti!Oglašavanje

Obavezno jedite u određeno vrijeme svaki dan, ne preskačite obroke, a sve ostalo ne radite tijekom ručka ili večere. Obećanje!

5. Loša narav

Je li vas lakše dovesti do bijesa? Oludiš nakon što saznaš da za tvoju kavu nema šećera? Ovo je također znak da pokušavate učiniti više stvari nego što je vaš mozak u stanju.

Ovaj znak možete označiti ako izgubite živce zbog sitnica, poput pogrešno postavljene mape ili prethodnog primjera kombinacije šećera i kave.

6. Problemi s koncentracijom Oglašavanje

Osjećate li se kao da ste usred vihora i da se ne možete usredotočiti ni na što? Skačete li besciljno, pokušavajući ugasiti previše požara da biste ignorirali ono što je najvažnije? Ovo je jasan znak da u RAM-u vašeg mozga ima previše, a premalo da biste poštedjeli pažnju.

Ovo je pitanje možda teže uočiti jer je u današnje vrijeme multitasking najvažniji, a jednostruki je rjeđi (iako je poželjan, ali je mnogo poželjniji). Uvijek se pokušajte usredotočiti na samo jedan zadatak. Ako niste vatrogasac ili ne radite u vremenski važnim problemima, dovršite stvari i onda samo prekrijte pepeo.

7. Problemi s pamćenjem

Usko povezan s prethodnim znakom, vjerojatno ćete se teško sjećati stvari. Šef će vam reći o tom projektu koji sam vam rekao prošli tjedan i bit ćete bez svijesti. Vaš će partner vikati na to da ste zaboravili večeru, a vi ćete se o tome ogrebati po glavi.

Pokušajte zapisati sve što trebate zapamtiti, za svaki slučaj. Vodite dnevnik ili dnevni dnevnik da biste pratili sve što trebate upamtiti.Oglašavanje

Sve ove preporuke naravno uzmite s rezervom: ako ste jako pod stresom, obratite se profesionalcu. Ne dopustite da vas ovi teško uhvatljivi stresori uhvate nespremne.