Sasvim je normalno da se s vremena na vrijeme osjećate nesretno. To se događa svima. Međutim, moguće je da radite neke stvari koje pridonose vašim osjećajima nesreće. Možda čak i ne znate da ih radite. Razmotrite donji popis, a zatim se s vremena na vrijeme zapitajte, Radim li ovo?

1. Pretpostavljajući najgore

Ako ste se ikad uhvatili kako negativno razmišljate o situaciji ili nekoj osobi prije nego što ste spoznali stvarnost, velika je vjerojatnost da pretpostavljate najgore. Evo primjera:

Vaš se suprug nije javio u vrijeme kad je rekao da hoće.

Pretpostavljajući najgore: Upao je u automobilsku nesreću. S drugom je ženom. Ostavio me je.

Sretni ljudi pretpostavljaju najbolje u bilo kojoj situaciji. Ne donose negativne zaključke ili pretpostavljaju da se dogodilo nešto strašno. To uzrokuje preranu, nepotrebnu tugu, bijes i frustraciju. Uvijek dajte prednost sumnji. Ako se ispostavi da je stvarnost prilično loša, zatim prijeđite u način rješavanja problema. Ionako ćete u tom trenutku biti daleko bistriji i spremniji za rješavanje problematične situacije. Evo istog primjera, ali s drugom perspektivom.

Pretpostavljajući najbolje: Iznenađuje me nečim posebnim. Zastao je u trgovini kako bi uzeo namirnice za obitelj. Sastanak sa njegovim šefom kasnio je. Dobio je promaknuće. Oglašavanje

2. Živjeti u prošlosti

Ponavljate li uvijek iznova iste brige u svojoj glavi? Ponavljaju li se u vašem umu riječi vašeg šefa, prijatelja ili kolege koji se igraju? Imate li gunđanje protiv nekoga s kime ste se posvađali? Ako je tako, vjerojatno živite u prošlosti.

Sretni ljudi žive u sadašnjem trenutku. To ne znači da ne misle na prošlost i ne znači uvijek da ne razmatraju svoju budućnost. Ali oni znaju da mora postojati ravnoteža. Ponekad jednostavno trebate pustiti da biste krenuli dalje. Nije uvijek lako, ali to je najzdravija opcija i učinit će vaš sadašnji trenutak i vaše buduće trenutke najsretnijim.

Živi u ovdje i sada . Zaboravite žaljenje. Zaboraviti prošlost. Naučite biti istinski prisutni.

3. Usporedba sebe s drugima

Gledate li slike vjenčanja i beba prijatelja, pitate li se zašto još uvijek niste u braku i nemate djece? Gledate li tuđi posao i preispitujete li svoja postignuća i uspjehe? To je vjerojatno zato što se uspoređujete s drugim ljudima.

Svi su različiti, ali najvažnije je imati na umu da ste točno tamo gdje biste trebali biti. Vanjska motivacija, tj. Neko prijateljsko natjecanje, je u redu, ali uspoređivanje sebe s drugima je opasno. Uvijek će se naći netko tko je smiješniji, uspješniji, ima plave oči, bolji posao i zarađuje više novca od vas. Ali s druge strane, uvijek će se naći netko tko zaradi manje novca od vas, manje je smiješan i ima manje uspjeha.

Sretni se ljudi ne uspoređuju ni s jednim od tih ljudi. Znaju tko su, zadovoljni su tamo gdje jesu i natječu se samo sa sobom.Oglašavanje

4. Pokušavajući popraviti svoje osjećaje

Koliko često je slučaj da kada nešto nije u redu počnete propitivati ​​svoje osjećaje? Koliko ste puta pomislili u sebi, Nešto nije u redu sa mnom? Je li u redu osjećati ono što osjećam? Zašto sam tužna? Zašto nisam sretnija? Zašto sam danas ljut? Istina je da je život niz oseka i tijekova i normalno je imati uspone i padove. Negativne emocije sasvim je normalno imati. To znači da kad osjetite tugu, ne trebate je odmah preispitivati. To također znači da ne morate ulaziti u način panike i pokušavati ga popraviti.

Dopuštajući sebi da osjećate svoje osjećaje čini puno stvari za vas.

1. Omogućuje vam da budete samo vi.

2. Omogućuje vam obradu vaših misli.

3. Pušta vaš um na znanje da je u redu prolaziti kroz ono što proživljavate.

4. Podsjeća vas da preispitate svoje životne odluke i provjerite jeste li još uvijek na putu kojim želite ići.Oglašavanje

Ako se osjećate uzrujano, dopustite sebi da se osjećate uznemireno. Ali - i ovdje je najvažniji dio - također se moraš prepustiti sebi. Ako osjećaj počinje predugo trajati, možda biste se trebali zapitati, Što dalje? i pokušajte zadržati osjećaje u perspektivi. Emocije i osjećaji vas ne definiraju. Dakle, ne brinite se previše za negativne. Budite jaki, prebrodite ih i sami ćete sebi dokazati koliko ste zapravo otporni. Najbolje je to što ćete sljedeći put kad budete imali isti negativan osjećaj biti spremniji za to. Umjesto da se pitate da li nešto nije u redu s vama, mogli biste si reći, Oh, prepoznajem ovaj osjećaj. Prošlo je zadnji put kad je došlo. A proći će i ovaj put.

5. Vjerujući svim svojim mislima

Ovo bi moglo zvučati pomalo zbunjujuće. Česta pogreška koju ljudi često čine je vjerovanje u svaku misao koja im prolazi kroz glavu. Ovo nije sigurno. Ponekad nam se mozak izigra i možda pomislimo stvari u koje uistinu ne vjerujemo. To može biti u obliku da se spustite. To bi moglo dovesti u pitanje iskrenost i povjerenje prijatelja ili voljene osobe. Ponekad nas emocije, briga i strah navode na nepotrebno razmišljanje o negativnim stvarima.

Sretni ljudi ne vjeruju u sve pojedine misli koje im prolaze kroz glavu. Često je slučaj da dok se smirujete i osjećate bolje, ili čak samo dopuštate vremenu da prođe, nećete razmišljati tako negativno kao ranije.

6. Fokusiranje na ono što nemate

Je li vam ikad bilo teško prema vama jer niste postigli dovoljno? Jeste li se ikad pokušali uvjeriti da vam treba još? Ovo vam vjerojatno uzrokuje bol i nesreću.

Sretni ljudi zahvalni su na svemu što imaju i na svemu što su postigli. Ne fokusiraju se na sve stvari koje nemaju. Pokušajte se zahvaliti za sve što ste postigli u životu. Zahvalite roditeljima, braći i sestrama, partnerima, prijateljima i suradnicima. Zahvalite svom krevetu što ste osigurali mjesto za spavanje. Zahvali svojoj jakni što je topla. Zahvalite svojoj kavi što ste ujutro okusili tako ukusno. Zahvalite svom poslu što ste izvor prihoda. Zahvalite trgovini što ima predmete koje možete kupiti.

Možda nemate sve što želite, ali vjerojatno je istina da imate puno. Budite zahvalni jer zahvalnost izravno pridonosi sreći.Oglašavanje

7. Uzrujavanje sa stvarima koje su izvan vaše kontrole

Neke stvari jednostavno ne možete kontrolirati. Promet, cijene, ljudi: ovo je samo nekoliko primjera. Ljudi imaju dovoljno razloga za brigu. Nema smisla brinuti se zbog tih stvari. Još je manje smisla pokušavati ih kontrolirati ili se uzrujavati zbog njih.

Sretni ljudi shvaćaju koje su stvari izvan njihove kontrole. Nije uvijek lako, ali moramo prihvatiti da možemo kontrolirati samo svoje postupke. Otpustite potrebu da sve kontrolirate i ne dopustite da vas stvari koje ne možete kontrolirati smetaju. Uskoro ćete primijetiti koliko ćete se bolje osjećati.

8. Ne biti svoj

Jedna od najvažnijih stvari u životu je voljeti sebe. Volite se onakvima kakvi jeste. To ne znači da ne možete težiti tome da budete bolja osoba provodeći nasumična djela dobrote, učeći novu vještinu ili vježbajući zahvalnost. Ali to znači da biste se trebali prestati truditi biti netko drugi. Samo budite svoji i uključite sve komplicirane nedostatke koji vas čine vas .

Ako ste visoki, nemojte poželjeti da ste niži.

Ako ste tihi, nemojte poželjeti da ste glasniji.

Ako imate smeđu kosu, nemojte poželjeti da ste plavuša.Oglašavanje

Znajte svoju vrijednost i volite sebe.

Ako se osjećate nesretno, zapitajte se radite li bilo koju od ovih osam stvari. Zatim ih odmah zaustavite. Uskoro ćete krenuti na put da se osjećate bolje.