Općenito, simpatiju i empatiju često se miješaju. Postoji i dobar razlog za to, ponajprije jer se obje riječi bave sličnim osjećajima i izvedene su od grčkog izraza páthos (koji se odnosi na patnju i osjećaje). Te se riječi također često pripisuju situacijama tuge i žalosti, jer se ljudi pokušavaju identificirati s određenom skupinom ili osobom koja je pogođena tragedijom.

Unatoč sličnostima u pogledu primjene i podrijetla, postoje temeljne razlike koje razdvajaju te dvije riječi. Simpatija opisuje osjećaje suosjećanja i sažaljenja koje možemo imati na primjer prema nevolji druge osobe, dok nam empatija omogućuje stavimo se u cipele onih koji pate i izravno sudjeluju u svojoj tuzi.

Empatija vs Simpatija: Istraživanje razlika

U želji da ovo dalje istražimo, vratimo se grčkom podrijetlu obje riječi. Već smo se dotaknuli kako su izvedeni iz riječi ‘Pathos’. Međutim, prefiks 'sym' u 'simpatija' također se odnosi na grčku iteraciju 'syn' (što znači 'zajedno sa'). Suprotno tome, prefiks 'em' u 'empatiji' potječe iz grčkog opisa 'iznutra', naglašavajući suštinsku razliku između solidarnosti s drugima i zamjenskog uranjanja u njihovu nevolju.

Da stavimo ovo u kontekst, vratimo se mislima na ispraćaj Davida Beckhama za Englesku na Svjetskom prvenstvu 1998. protiv Argentine. Iako je bilo žestokih kritika njegovih postupaka i utjecaja koji su imali na tim (Engleska je eliminirana nakon hrabrog pokazivanja), povremeni i nestranački promatrači imali su simpatije za Beckhama jer su vjerovali da se s njim grubo postupa.

Kolege profesionalci koji su pretrpjeli sličan nadzor tijekom svoje karijere izrazili su suosjećanje s Beckhamom, budući da su se mogli staviti izravno na njegovo mjesto i točno razumjeti kako na njega utječu. Isti se princip odnosi na pojedince koji su također pretrpjeli teške kritike ili progone na radnom mjestu, čak i ako njihovo iskustvo nije izravno povezano s Beckhamovim.Oglašavanje

Oni koji su bili bliski Beckhamu također su izrazili empatiju, jer su pretrpjeli slične nevolje koje su također pretrpjeli nakon događaja i našli se u zamjeni dijeleći nevolje engleskih veznjaka.

Kako se te razlike očituju u smislu mišljenja i djela?

Za početak će simpatizeri podijeliti svoju zabrinutost i sućut s drugima otvoreno priznajući da jesu nema izravnog znanja o tome kako se zapravo osjećaju . To se često prevodi u generičku potporu koja se nudi bezuvjetno, bez korisnih savjeta ili dodatnih unosa koji mogu umanjiti stanje uma oboljelog.

Suprotno tome, oni koji imaju sposobnost naglašavanja, odmah će se uroniti u cipele drugih, prisluškujući zajedničko iskustvo ili povezujući se sa sličnim. To znači da vizualizirate kako se osjeća dotična osoba i imate naknadnu sposobnost da se prema njoj odnosi na relevantan i primjeren način. Slično tome, empatična perspektiva omogućuje vam pružanje dragocjenog uvida i savjeta koji mogu pomoći pojedincu da razvije nove mehanizme suočavanja.

Suosjećanje i empatija su različiti, ali najvažniji su za vas kada postanete suosjećajnija osoba

U ovom trenutku vrijedi napomenuti da se i empatija i simpatija međusobno isključuju. To znači da možete prikazati i pojedinačno, istodobno ili kako to zahtijeva svaki pojedini scenarij. Važno je to upamtiti, jer posjedovanje simpatičnog i empatičnog načina razmišljanja omogućuje vam da postanete suosjećajna osoba koja može pružiti odgovarajuću utjehu i podršku onima kojima je potrebna.

Ne samo to, već postoje i druge znanstvene i psihološke koristi od suosjećanja, uključujući sljedeće:Oglašavanje

1. Uzdiže one oko vas

Jednostavno rečeno, dokazano pokazivanje suosjećanja ima pozitivan utjecaj na one oko vas. Prema Jonathanu Haidtu sa Sveučilišta Virginia, svjedočenje ljudima kako pomažu drugima stvara stanje povišenja u ljudskom umu, a istovremeno ih i osnažuje da čine isto.

2. Nadahnjuje akciju

Na sličnoj je nozi suosjećanje dokazano i kao veliki motivator za akciju. Određena su istraživanja to opširno istraživala, otkrivajući da su to bili ispitanici koji su meditirali i bili usredotočeni u sebi vjerojatnije da će djelovati na njihov osjećaj suosjećanja , čak i ako se protivilo socijalnoj konvenciji. To pokazuje koliko snažno suosjećanje može biti i naglašava njegovu sposobnost da pokreće određene akcije.

3. Zarazan je

Već smo se dotaknuli kako suosjećanje može stvoriti stanje povišenja i nadahnuti druge, a nema sumnje da to ima dominantan učinak na um drugih (posebno onih koji su imali koristi od djela suosjećanja). James Fowler iz UC San Diego tvrdi da je to prikaz načina na koji ljubaznost poseže za drugima i izaziva lančanu reakciju, i to ne samo zato što se ljudi osjećaju primoranima udovoljiti tuđim postupcima.Oglašavanje

4. Čini nas manje vjerojatnima da izbjegavamo one koji boluju

Suočimo se s činjenicama; prizor drugih koji boluju može biti uznemirujući i prirodno je tražiti let u takva vremena. Dokazano je da pojačani osjećaj suosjećanja s vremenom mijenja ovaj uvjetovani odgovor, jer se izbjegavanje negativnih emocija izravno zamjenjuje s pozitivno suosjećajno djelovanje.

5. Čini nas privlačnijima drugima

Iz čisto otočne perspektive, također je zanimljivo primijetiti da nas suosjećanje čini privlačnijima drugima. Studije o preferencijama za spojeve pokazale su da obojica muškaraca i žene ljubaznost svrstavaju u najvažnije osobine koje traže u partneru, jer je to povezano s našom temeljnom željom da budemo voljeni i pazimo u svakom trenutku.

Kako možete postati sažaljiviji kao pojedinac

Brojne su koristi od suosjećanja, mnogo više nego što smo ovdje naveli. Da biste to iskoristili, morat ćete postati zaokruženija i suosjećajnija osoba, a dobra vijest je da se suosjećanja može naučiti i usavršiti kroz tehnike treninga poput meditacije .

Oglašavanje

Ali koji su ključni elementi ovoga i koje praktične korake možete poduzeti da biste postali suosjećajnija osoba? Pogledajmo:

1. Slušajte jer tko ne želi da se čuje?

U srcu svake suosjećajne osobe nalazi se urođena sposobnost slušanja, ali ovo je jedna od najtežih životnih vještina koje se mogu razviti. Zahtijeva od nas da obustavimo svaku prosudbu i pružimo svoju nepodijeljenu pažnju govornicima, jer probavimo njihove riječi i kontekst u kojem se izgovaraju. Ovo je ključno za djela suosjećanja i empatija, jer nam slušanje omogućuje odgovor na najrelevantniji i najučinkovitiji način.

2. Odgovorite na emocije jer ovo pokazuje vašu brigu.

Kao što smo već rekli, važno je uzeti u obzir kontekst u kojem se izgovaraju riječi kad slušamo druge, i preciznije emociju koja ih podupire. Po zalazeći dalje od doslovnih interpretacija i prihvaćajući da same riječi mogu prikriti osjećaje poput krivnje, straha i tjeskobe, možemo dublje razumjeti druge i graditi suosjećajne odnose prema naprijed.

3. Dajte osobi prioritet tako da se osjeća važnom

Kada govorimo o suosjećanju, empatiji i suosjećanju, gotovo uvijek mislimo na nekoga tko se okreće negativnim putem. Ključ suosjećanja je prepoznati pozitivne atribute koji definiraju dotičnu osobu i nikada ne gubiti iz vida njene ljudske osobine. To osigurava da sudite o svakoj konkretnoj situaciji, a ne o osobi koja je uključena, dok vam također nudi priliku da ojačate ove karakteristike i izgradite pozitivnost.

4. Budite strpljivi jer se možda puno toga događa.

Kada pokušavate doći do nekoga koga zahvaćaju negativne emocije, može biti teško izgraditi povjerenje i odnos. Iako će vam gore navedeni savjeti pomoći da postanete suosjećajniji i superiorniji slušatelj, morat ćete pokazati i izuzetno strpljenje kad ljudi počnu shvaćati da vam se mogu otvoriti. To će sigurno zahtijevati nesebičan pogled i onaj koji uvijek postavlja potrebe oboljelog ispred vaših vlastitih.

5. Odgovorite osjećajem kako biste pokazali da osjećate njihovu tugu, bol i zabrinutost.

Bez obzira koliko slušate kao suosjećajna osoba, uvijek će doći trenutak da odgovorite. Tu je neophodno vaše razumijevanje druge osobe i njenog teškog stanja, jer bi to trebalo uvjetovati vaš odgovor i potaknuti iskrenu, smislenu reakciju. Ovdje je ključno to odgovarate osjećajem , jer ovo pokazuje činjenicu da vam je stalo i ostajete uronjeni u ispitivanja druge osobe.Oglašavanje

Posljednja Riječ

Iako smo primijetili brojne razlike između simpatije i empatije, one ipak dijele zajedničko podrijetlo oba postaviti temelje kako postati brižna i suosjećajna osoba. Prednosti toga su brojne, kako za vas, tako i za mentalnu dobrobit onih oko vas.

Istaknuta fotografija: PublicCo / Pixabay putem pixabay.com