Kad čujete riječ odmor, što vam padne na pamet? Za većinu to znači zabavu, prepuštanje ili maženje do neke mjere ili jednostavno opuštanje i nadoknađivanje sna. Većina ljudi smatra da je vrijeme opuštanja i punjenja od posla i životnih stresova.

Međutim, stvarnost je za neke da se na kraju osjećaju još više pod stresom i iscrpljeno nego prije odlaska na odmor. E sad, kako je to moguće?

Odmaranje na pogrešnom putu

Uobičajena zabluda koju ljudi imaju s odlaskom na odmor je da svoje putovanje trebaju maksimalno iskoristiti. Oni idu u svaku turu koju mogu stisnuti ili istražuju 101 mjesto koje će posjetiti dok su na odredištu, a zatim spakuju 98 tih prijedloga u svoj plan putovanja. Iako maksimalno iskorištavate svoje vrijeme - pogotovo kad je važno posjećivanje egzotičnih mjesta, većina ljudi pretjerano spakira svoj raspored i zatrpava se zauzetošću što rezultira većim stresom i manje odmora.

U današnjim preeksponiranim društvenim mrežama i ultra tehnološkoj kulturi još je lakše zaboraviti pravo značenje riječi odmor. Tehnologija i društveni mediji previše su promovirali i normalizirali dijeljenje svakog našeg iskustva - posebno dok smo na odmoru. Izreka, ako niste o tome objavili, je li se to stvarno dogodilo? pokreće našu trenutnu kulturu da SVE dokumentira i dijeli.

Instalirate sve svoje obroke, čavrljate svaki trenutak svog vremena na svakoj turneji i pregledavate svako mjesto u krugu od 100 milja kako biste imali što za objaviti na Facebooku. Zapravo na svakom zaustavljanju provodite više vremena snimajući savršeni selfie nego što zapravo sudjelujete u aktivnosti. Na kraju žrtvujete kvalitetu putovanja za količinu postova iz kojih izađete.Oglašavanje

Ovo manjkavo razmišljanje o odmoru rezultira:

Spakiranje previše aktivnosti na putovanje

Najduže želite posjetiti Italiju i imate 2 tjedna. Želite maksimalno iskoristiti svoje putovanje, tako da uvučete sve aktivnosti (koje ste istraživali na blogovima i web stranicama za putovanja) koje možda možete. Dani odmora započinju rano ujutro, a završavaju u sitne jutarnje sate. Dakle, probudite se rano, idete spavati kasno i šetate ili trčite okolo cijeli dan ... I pitate se je li vaše tijelo fizički iscrpljeno?

Rezervirajte letove u nepromjenjivim terminima

Kako biste maksimalno iskoristili slobodno vrijeme, rezervirate prvi let koji kreće u cik zore i uhvatite zadnji let kući, a preostaje vam samo nekoliko sati prije nego što se sljedeći dan uputite na posao. Vraćate se na posao iscrpljenog, izbezumljenog i neproduktivnog nereda.

Prekid veze nije uspio

Tijekom odmora neprestano ste provjeravali i odgovarali na radne e-poruke ili dovršavali zadatke. Ne samo što kvariš godišnji odmor jer nisi u potpunosti prisutan i živiš u trenutku već nastavljaš stres zbog kojeg si pokušavao pobjeći!

Isto vrijedi i ako potrošite puno vremena škljocajući, čavrljajući na Facebooku ili Instgrammingu - ažurirajući i pokazujući se svim svojim prijateljima i sljedbenicima - opet propustite toliko lijepih trenutaka.Oglašavanje

Odabir pogrešne vrste odmora

Ako namjerno želite uzeti pauzu da se opustite i napunite, trebali biste odabrati mjesto ili aktivnost koja fizički ne zahtijeva intenzivnu energiju (poput pješačenja do baznog kampa Mount Everest) ili mentalno iscrpljuje plan koji se suprotstavlja procesu opuštanja .

Umjesto toga, napravite nešto u čemu uživate ili otputujte na odredište koje je mirno i ima minimalne smetnje.

Odmor na pravi način

Naučiti cijeniti da je odmor ili vrijeme godišnjeg odmora prilika za opuštanje i da se ne biste trebali osjećati preplavljenima planiranjem i pokušajima stvaranja savršenog odmora prvi je ključ za zabavu dok se još uvijek osvježavate.

Izvrsna je ideja uživati ​​u preporučenim vrućim točkama, atrakcijama, restoranima i aktivnostima, ali shvatite i prihvatite da će biti više aktivnosti nego što imate vremena - ne pokušavajte to sve učiniti.

Planirajte odmor koji vam omogućava fleksibilnost. Uklanjanjem pritiska da to sve morate učiniti osjećati ćete se osvježeno i motivirano kad dođe vrijeme da se vratite na posao.Oglašavanje

Imajući na umu sljedeće će vam pomoći da bolje cijenite vrijeme odmora:

Dođite kući dan ranije

Uvijek je dobra ideja dati si jedan dan za nadoknadu prije nego što se vratite na posao nakon odmora. To omogućuje vašem tijelu i umu da se prilagode povratku kući i vrate se u utor svoje radne rutine. Dolazak kući barem dan prije povratka na posao također vam omogućuje da se smjestite, raspakirate i nadoknadite posao - provjerite e-poštu - prije nego što se vratite u ured. To vam daje prostor za disanje i smanjuje tjeskobu i stres povezane s predstojećim opterećenjem.

Ne žurite

Svrha odmora je opustiti se i uživati. Dakle, kad napokon stignete na to putovanje kojem ste se veselili, odvojite vrijeme i rad kako biste bili potpuno prisutni tijekom svakog iskustva. Prihvatite činjenicu da ćete na odmoru uvijek moći vidjeti i učiniti više nego što biste mogli uklopiti. Opustite se i zabavite.

Naspavati se

Opet, želite otići na odmor kako biste se napunili, stoga nemojte pretrpati svoj raspored kasnonoćnim i ranojutarnjim aktivnostima. Svakako se odmorite i naspavajte. U redu je za vrijeme ljetovanja zakazati lijeni dan u kojem možete prespavati i ne biti vezani za plan putovanja.

Ne budite previše lijeni

Baš kao što je presudno opustiti se, i vašem tijelu trebaju neke aktivnosti koje će vam pomoći da se borite protiv stresa i da se osjećate budno i živo. Stoga nemojte pretjerivati ​​sa spavanjem i opuštanjem. Pokušajte se uklopiti u minimalnu preporučenu količinu svakodnevnog vježbanja, a ako ne vježbate, iskoristite ovo kao priliku za započinjanje nove navike. Počnite polako. To vrijedi i za spavanje. Osigurajte pravu količinu sna za svoje tijelo. Nekim ljudima treba osam ili više sati sna noću, međutim, ono što je tipično za vas i zbog čega se osjećate osvježeno, prava je količina sna za vas. Previše sna može vam se povratiti i ostaviti da se osjećate letargično i maglovito. Kao i kod svega, ravnoteža je ključna.Oglašavanje

Opustite se i slobodno se objesite!

Svatko zaslužuje odmor ili predah svako malo da bi pobjegao od svakodnevnog brušenja. Ključno je osigurati da godišnji odmor uistinu služi svojoj svrsi i omogućiti vam da se ponovno osjećate opušteno i napunjeno.

Kad se osjećate osvježeno i motivirano za povratak na posao, možete bolje nastupiti i veseliti se sljedećem odmoru!

Istaknuta fotografija: Foto: Vladislav Muslakov na Unsplash-u putem unsplash.com