Ne pušite. Lijepo spavaj. Vježbajte često. Kloni se sunca. Napunite antioksidanse. Jedite organsku hranu.

Znamo. Sve smo to već čuli. Znamo održavati mladoliku kožu ... Ili znamo?

Dok ti treba klonite se sunca i grickajte borovnice, možete učiniti još mnogo toga kako biste osigurali da vaša koža ostane prozirna, glatka i mladolika kada dosegnete doba u kojem bi bore i staračke pjege trebali biti dio vašeg života.

Neke od sljedećih 10 tajni mogu vas iznenaditi:

1. Pijte puno vode

Ako imate trenutak, pogledajte Christie Brinkley.

Oglašavanje

Ubodite koliko joj je godina. 35? 40? Četiri pet? Ne. Ima 60 godina. Da, šezdeset . Pustite to da tone na minutu.

Pa, koja je njezina tajna? Voda. Tijekom svojih manekenskih dana pila je najmanje jednu litru vode dnevno, što je bio pametan potez. Budući da voda isparava iz kože, svoje tijelo morate neprestano nadopunjavati vodom. Ako to ne učinite, vaša će koža na kraju biti suha i obješena. Voda održava kožu punašnom, elastičnom i glatkom. Dakle, preskočite Colu i učitajte se na H2O. Zahvalit će vam se vaše buduće ja.

2. Jedite kuhane rajčice

Kuhana rajčica? Što?

Da, dobro ste pročitali. Kuhana rajčica jedna je od najboljih namirnica koju možete jesti za održavanje mladolike kože. Rajčica je puna snažnog antioksidansa zvanog likopen, koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca. Tijelo najbolje unosi likopen kad se kuha ili obrađuje, dakle kuhane rajčice. U tom se slučaju umjesto sirove rajčice odlučite za pečenu rajčicu, umak od rajčice, tijesto od rajčice ili organski kečap.

Ako ne volite rajčicu, nema problema! Crvena paprika i repa također sadrže likopen.

3. Jedite crveno meso

Crveno meso dobiva puno pahuljica jer je masno, štetno za srce i prepuno hormona. Sve je to možda istina, ali ako želite mladenačku kožu, bolje počnite s opskrbom odreskom.Oglašavanje

Kad se uzima umjereno, crveno meso je zapravo izvrsno za kožu jer je napunjeno proteinima i cinkom. Utvrđeno je i da liječi akne bolje od antibiotika. Proteini koji se nalaze u mesu sadrže visoke koncentracije aminokiselina (prolina i glicina, točnije) koje vaše tijelo treba za proizvodnju kolagena. Cink je također upravo ono što je naložio liječnik, dermatolog, jer proizvodi puno kolagena i ima protuupalna svojstva.

Ako ne jedete crveno meso, svaka nada nije izgubljena. Postoji mnoštvo drugih namirnica koje pojačavaju kolagen, a možete se napuniti, poput bobica, soje, agruma, orašastih plodova i jaja.

4. Razvijte ovisnost o zelenom čaju

Svatko i njihova majka znaju da je zeleni čaj pun antioksidansa, ali ono što ne znaju svi jest da ispijanje šalice zelenog čaja dva puta dnevno tijekom šest mjeseci zapravo može preokrenuti oštećenje kože na suncu.

Zeleni čaj ima visoke koncentracije katehina, antioksidansa koji je poznat po svom anti-age učinku. Štiti vašu kožu od UV zračenja, pomažući tako spriječiti rast madeža i staračkih pjega. Katehin također ima neke protuupalne moći koje pomažu odgoditi nastanak bora.

Ako vam se ne sviđa okus zelenog čaja, imate sreće, jer ga možete lokalno primijeniti, a opet dobiti iste beneficije protiv starenja!

5. Ili idite na bijeli čaj

Ako zeleni čaj nije vaša šalica (oprostite, nisam mogao odoljeti), razmislite o uzimanju šalice bijelog čaja. Ne nudi iste prednosti kao zeleni čaj, ali je koristan. Svojstva bijeljenja čaja protiv starenja pomažu u zaštiti kolagena i drugih strukturnih bjelančevina kože. Sprječava aktivnost enzima koji razgrađuju kolagen i uzrokuju bore.Oglašavanje

6. Snack s mrkvom

Ako želite glatku, lijepu, mladoliku kožu, svaki dan trebate zdravu dozu vitamina A. Ne tražite dalje od povrća od naranče, poput mrkve i batata, jer je bogato vitaminom A i pomoći će u obnavljanju i obnavljanju oštećenog kolagena.

7. Odlučite se za prirodne proizvode za njegu kože

Mnogi proizvodi za njegu kože opterećeni su jakim kemikalijama koje će zapravo ubrzati proces starenja vaše kože. Bolje je koristiti prirodne proizvode za njegu kože jer sadrže svojstva koja potječu od biljaka. Međutim, uvijek biste trebali provjeriti sastojke kako biste osigurali da će vaša koža imati koristi od proizvoda koji ćete kupiti.

8. Izbjegavajte toksična sredstva za čišćenje

Kakve veze proizvodi za čišćenje imaju s borama? Zapravo puno. Vaša koža upija otrovne kemikalije (što se puno događa kada sprejeve za čišćenje prskate po površinama), a to ubrzava proces starenja kože.

9. Operite lice medom

Jeste li znali da je Cleopatra uzimala kupke s mlijekom i medom kako bi održala kožu svježom i bez bora? Bila je na nečemu, jer dušo jest fantastičan za vašu kožu. Pun je antioksidansa, otvara pore i vlaži kožu. Stoga izbacite sredstvo za pranje lica (koje je ionako vjerojatno prepuno jakih kemikalija) i počnite prati lice medom!

10. Slather Kurkuma po cijelom licu

Ljudi u Indiji to rade već tisuću godina. Nešto rade kako treba, jer protuupalna svojstva kurkume omekšavaju kožu, uklanjaju akne, smanjuju otekline i smanjuju bore.

Pa, kako točno možete razbiti kurkumu po cijelom licu? Izradom maske za lice od kurkume, naravno! Evo kako to možete učiniti:Oglašavanje

Pomiješajte zajedno:

1 žličica kurkume u prahu

2 žličice rižinog brašna (za masnu kožu) ILI fino mljevene zobi (za suhu ili zrelu kožu)

3 žlice običnog jogurta (ili mlijeka, vrhnja ili kiselog vrhnja)

Smjesu nanesite na čisto lice, a zatim pustite da se osuši. Nakon 15-20 minuta isperite ga. Pokušajte to raditi jednom tjedno, a ako uspije, povećajte učestalost na svaki dan ili svaki drugi dan.