Što ako? Što ako ne uspije? Što ako gubim vrijeme? Svi će znati da nisam uspio, a onda će me svi mrziti. Zvuči li vam poznato od ovih iscrpljujućih pitanja? Nisi sam. Poremećaji anksioznosti^[1]su u porastu, a nažalost sami smo krivi Način na koji obrađujemo informacije i očekivanja negativno je utjecao na naš mentalitet, ispunjavajući nam glave katastrofalnim scenarijima koji se nikada neće odigrati.

Zabrinjavanje je normalno, ali ne ako vas drži budnim noću.

Ako vas uopće ništa ne fazira, onda bi to bio sasvim drugi problem. Ali mnogi od nas muče se mislima i scenarijima koji jednostavno nisu u dodiru sa stvarnošću.Oglašavanje

Primjer: Upravo ste započeli novi posao konobarice. Ne znate potpuno izbornik, pa ste pogrešno nazvali u nekim redoslijedima. Da stvar bude gora, razbili ste nekoliko tanjura i sad su svi vaši suradnici iznervirani. Nakon što se te večeri vratite kući, smatrate da se nikad nećete vratiti kako biste izbjegli poniženje. Ali posao vam treba, pa svejedno uđite, spremajući se za podsmijeh. Na vaše iznenađenje, svi su ugodni i nastavljaju se kao da se jučerašnje katastrofe nikada nisu dogodile. Nitko se ne ljuti na vas i sigurno vas ne mrzi. Sad kad protokol bolje poznajete, manja je vjerojatnost da ćete te pogreške ponoviti. Dakle, sve je to dobro.

Moj moto: pripremite se za najgore, ali nadajte se najboljem. Primijetite kako nisam rekao OČEKUJTE najgore, jer tada već postavljate temelj negativnosti. Pretjerano entuzijastični optimizam može biti nerealan i dosadan, ali morate imati otvoren um. Ne brinite zbog nečega osim ako se to zapravo događa. Ne brinite se onim što bi moglo biti, jer se to nije dogodilo.Oglašavanje

Sabotirate se previše brinući.

Ako dopustite da vas strahovi najbolje iskoriste, onda će vas to sputavati. Možete propustiti mogućnosti ili se ponašati neracionalno zbog onoga što bi se moglo dogoditi ili imate pogrešnu ideju. U svakom slučaju, postavljate se za neuspjeh.

Pogledajmo ovo iz romantične perspektive. Možete izgubiti u sjajnoj vezi jer se previše bojite da se opet ne opečete. Ili recimo da ste već u vezi i postajete paranoični jer skačete na najgori mogući scenarij ako se ne javljaju na telefon 5 minuta.Oglašavanje

Ljudi obično očekuju katastrofu jer ignoriraju vjerojatnost.

Evo popisa stvari koje se vjerojatno neće dogoditi iako se nasmrt bojite da će se to dogoditi:

Pad aviona: automobilske nesreće su puno češće

Bit ću iskren, kad pustim da stvarnost utone u to da lebdim tisućama kilometara iznad zemlje, to je pomalo uznemirujuće. Osjećam se tako izloženo, ranjivo. Moja me sestra zapravo pomogla utješiti me time što je istaknula da kad god padne avion to donosi nacionalne vijesti. Zašto? Jer to je tako neobično. Postoje tisuće ljudi koji rade na usmjeravanju dišnih putova kako bi osigurali da nema sudara. Koliko automobilskih nesreća čini papir? Osim ako se u jednom od vozila nije našla slavna osoba, ne mnogo. To je zato što su tako česti. Dakle, sljedeći put kad se budete uplašili letenja, imajte na umu da su avionske nesreće nevjerojatno rijetke.Oglašavanje

Presuda: Istina je da nikoga zapravo nije toliko briga

Ovo je veliko. Mislimo da svi prate i bilježe svaki naš pokret. Istina je da nikoga zapravo nije toliko briga. Da ne budem grub, ali činjenica da ste prije tri tjedna u razgovoru rekli nešto neobično, vjerojatno se više nikada neće ponoviti. Zapravo, u to je vrijeme to za vas moglo biti ponižavajuće. Ali ljudi s kojima ste razgovarali vjerojatno su se trznuli, slegnuli ramenima i potpuno zaboravili. Zato se prestanite brinuti. Vi ste sami sebi najgori kritičar i samo osvjetljavate vlastite nedostatke.

Napuštanje: Izbjegavajući da vas napuste, vjerojatno odgurujete ljude

Nažalost, ovaj je pomalo duboko usađen i težak za udaranje. Općenito, ako vas je napustio ili iznevjerio netko na koga se ugledate i poštujete, to će nanijeti ogroman udarac vašem egu i očekivanjima drugih. Ali morate shvatiti da ne žele svi vas povrijediti, i. U oba ćete slučaja završiti sami. Dakle, dajte ljudima priliku da vam pokažu da žele biti u vašem životu. Ako nemaju, samo ih pustite.Oglašavanje

Referenca