KAKO SVAKODNEVNO PIJENJE SOKA OD CIKLE MOŽE UČINKOVITO SNIZITI KRVNI TLAK

Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, vodeći je zdravstveni faktor rizika u svijetu. Nekontrolirana hipertenzija može dovesti do 70% povećanja moždanog udara i obično nema nikakvih simptoma, što je čini tihim ubojicom u spremištu za bolesti. U evolucijskoj eri holističkog iscjeljenja ponovno se pojavljuju stara otkrića o zdravstvenim blagodatima određenog voća i povrća. Prema nedavnom istraživanju, pijenje jedne čaše soka od cikle svakodnevno ima bezbroj blagodati, uključujući značajno smanjenje krvnog tlaka.

Ovo opsežno istraživanje, koje su vodili Amrita Ahluwalia i njezin tim, bilo je usredotočeno na analizu učinaka soka od cikle na 64 osobe u dobi od 18 do 85 godina. Neki od sudionika pili su čašu soka od cikle svakodnevno u razdoblju od četiri tjedna i doživjeli su značajno smanjenje krvnog tlaka. Uzimajući u obzir da je repa glavna stvar u redovitim trgovinama, čini se da bi lijek za hipertenziju mogao biti bliži liječničkoj ordinaciji.

Što se smatra zdravim krvnim tlakom?

Očitavanja krvnog tlaka često se nude u ljekarni, a također se lako mogu obaviti u liječničkoj ordinaciji ili u ambulanti. Očitavanje ima dva broja koja predstavljaju vaš sistolički (prvi ili gornji broj) i dijastolički (drugi broj) krvni tlak. Kad vam srce otkuca, ono se steže i krv potiskuje kroz arterije do ostatka tijela. Ova sila stvara pritisak na arterije - to je sistolički krvni tlak. Dijastolički krvni tlak ukazivao je na tlak u arterijama kad srce odmara između otkucaja.

Smatra se da je zdrav krvni tlak manji od 120 preko 80 (120/80).Oglašavanje

Što uzrokuje povišeni krvni tlak?

Postoji bezbroj razloga zašto bi vaš krvni tlak mogao biti povišen. Najčešći su pušenje, loša prehrana, nedostatak tjelovježbe, težina i stres, poodmakla dob i genetika. Neki su uzroci nekontroliraniji od drugih. Menopauza uzrokuje puzanje lošeg kolesterola, što dovodi do povišenog rizika od srčanih bolesti. Vaš rizik za povišen krvni tlak također se povećava s godinama; demografski podaci pokazuju da su muškarci stariji od 45 godina i žene starije od 55 godina više izloženi riziku. Genetika i obiteljska povijest još su jedan od uobičajenih razloga na koje treba paziti.

Tamo gdje dolaze nevjerojatne blagodati repe.

Cikla sadrži 20 puta više nitrata od ostalog povrća, a napunjena je ostalim vitaminima, mineralima i snažnim antioksidansima. Drugo istraživanje provedeno nekoliko godina prije u časopisu Nutrition Journal pokazalo je da su oni s povišenim krvnim tlakom bili pod neposrednijim utjecajem i imali su primjetniji pad tlaka. Studija primjećuje blagotvoran učinak svakodnevne konzumacije soka od cikle čak i na one čiji povišeni krvni tlak ne kontrolira liječenje lijekovima. Ovo otkriće dokazuje da nešto tako uobičajeno i prirodno poput repe može biti jednako učinkovito kao i propisani lijek u liječenju hipertenzije. Osjećaj da poboljšanje zdravstvenih uvjeta zdravom prehranom još jednom odzvanja, kako kaže profesor Ahluwalia:

Izuzetno je korisno što ljudi mogu poduzimati mjere za kontrolu krvnog tlaka putem nekliničkih sredstava, poput jedenja povrća.

Rješavanje visokog krvnog tlaka jednostavnom prehranom ublažava i može eliminirati rizik od strogog pridržavanja lijekova, zajedno sa složenim troškovima lijekova.Oglašavanje

Što još može učiniti za vas?

Ostale prednosti svakodnevnog pijenja soka od cikle uključuju povećanje izdržljivosti, što poboljšava sportske performanse i jača kardiovaskularno zdravlje, zbog visokog sadržaja nitrata. Nitrat se u tijelu pretvara u nitrit i plin koji se naziva dušikov oksid, što povećava protok kisika. Zajedno sa snižavanjem visokog krvnog tlaka, sok od cikle također smanjuje rizik od demencije, Alzheimerove bolesti, moždanog udara, srčanog udara i drugih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom.