Neki su ljudi spremni učiniti sve kako bi izgledali i osjećali se mlađima, čak i pod nožem! Srećom, postoje sigurniji i prirodniji načini da se postignu željeni rezultati, bez potrebe za operacijom. Na mnogo će načina samo ispunjavanje osnovnih zahtjeva vašeg tijela učiniti sve razlike, dajući vam vitalnost koju niste osjećali godinama.

Kako bismo vam pomogli u potrazi za vječnom mladošću, naveli smo 7 najboljih načina kako učiniti da izgledate mlađe bez plastične kirurgije ili upotrebe opasnih kemikalija.

1. Joga u bilo kojoj dobi

Vježbanje je još važnije kako starimo. Vježba održava cirkulaciju zdravom, gradi i održava tonus mišića, jača kosti i smanjuje stres. Ovi faktori čine da izgledate i osjećate se starijima ako se zanemaruju, ali se mogu popraviti samo 60 minuta vježbanja tjedno.

Joga je izvrstan trening u bilo kojoj dobi zbog svojih pokreta s malim utjecajem. Nećete skakati ili trčati uokolo, ali do kraja 20-minutne sesije zasigurno ćete se oznojiti. Joga se fokusira na produljenje mišića, održavajući ih u tonu, zategnutim i fleksibilnim. Gotovo svatko može raditi osnovne položaje joge, zato se nemojte bojati započeti na početnoj razini i napredovati!Oglašavanje

2. Više dobre masti, manje loše masti

Stručnjaci uvijek hvale prednosti dobre masti nad lošima , ali što to zapravo znači? Zasićene i trans masti su loše masti koje na kraju začepe vaše arterije i uzrokuju skok vašeg LDL kolesterola u nebo. Dobar kolesterol, HDL, čak se može smanjiti konzumiranjem trans i zasićenih masti!

Dobra vijest je da će jedenje zdravih masti imati suprotan učinak, povećavajući HDL i snižavajući LDL. Iskusit ćete blagodati zdrave masnoće s poboljšanom razinom energije i zdravom, sjajnom kožom. Prosječna odrasla osoba trebala bi uzimati 20-30% prehrane iz masti, a zdrave masnoće nalaze se u:

• Losos
• Orasi
• Avokado
• Sir (umjereno)
• Bademi
• Tamna čokolada

3. Piling ujutro i navečer

Većina ljudi zna da će vam piling kože pružiti duboko čišćenje koje se osjeća svježe, ali zapravo iza ove metode stoji znanost zbog koje izgledate mlađe.

Korištenjem abrazivne krpe za pranje ili posebnih sapuna za piling uklanjate mrtve stanice kože i prisiljavate svoje tijelo da brže regenerira nove. To znači da ćete uklanjati dosadnu, beživotnu kožu i stalno je zamjenjivati ​​novijom, svjetlijom kožom.Oglašavanje

Piling također šalje signale vašem tijelu da proizvodi više kolagena. Do prirodnog kolagena teško je doći nakon što dosegnemo 30-e, ali pilingom možete svoje tijelo prevariti u stvaranje više, što rezultira elastičnijom, tonusom kože. Neka vam postane navika piling lica kad god operete zube, jednom ujutro i jednom navečer.

4. Dovoljno sna

Nije nimalo pametno to konzumiranje puno kofeina, alkohola, pušenje i zabave kasno navečer ne koristi vašem snu. To je prepreka, zid od velike opeke za vaš dobar san i blistavu kožu. Ako niste dobro spavali, niste skupili dovoljno energije za taj dan. Očekujete li svijetlu i sjajnu kožu kad ste dugo bez energije i vibracija?

Pogrešan je dojam da samo mladi i djeca trebaju cjelovit noćni odmor, ali ništa ne može biti dalje od istine. Svatko ima rastuće tijelo, bez obzira ima li 5 ili 50 godina, jer naše stanice uvijek umiru i zamjenjuju se.

Ljudski hormon rasta (HGH) važan je čimbenik revitalizacije našeg tijela nakon što ove stanice umru. Dok spavamo, oslobađa se HGH, pomažući u popravljanju naših tijela, uključujući i našu kožu. Više odmora je najlakši i najprijatniji način za dobivanje blistave kože mlađeg izgleda i čak sprječava da kosa prerano posijedi!Oglašavanje

5. Krema za sunčanje nije opcija!

Čak i ako živite u najkišovitijoj, najtamnijoj klimi, krema za sunčanje je od ključne važnosti spriječiti da koža bude opustošena oštećujući sunčeve zrake . To je zato što čak i ako sunce na nebu nije dovoljno intenzivno da vam opeče kožu ili čak ako imate tamniji ten koji je otporan na opekline, vaše tijelo i dalje apsorbira štetne UV zrake.

Ove pritajene UV zrake staraju vas iz minute u minute, čak i u oblačnim danima! U stvari, znanost je otkrila da mnoga pitanja za koja krivimo starenje, poput promjene boje kože, bora i izgubljene elastičnosti, može se kriviti izlaganje suncu . Poduzmite prvi korak prevencije svakodnevnom uporabom kreme za sunčanje SPF 30 ili veće. Za bonus bodove ili samo radi uštede vremena u svakodnevnoj rutini nabavite kremu za sunčanje koja je ujedno i zdrava hidratantna krema.

6. Ostanite hidratizirani

Ovo vam ništa ne pada na pamet, a već biste trebali dobiti dovoljno vode za sve ostale zdravstvene dobrobiti . Ipak, ako ste izbjegavali povećati unos vode i smanjili slatka pića s kofeinom u prehrani, sada je vrijeme za početak.

Vodu prirodno gubimo mokrenjem, znojenjem, pa čak i disanjem. Ponekad prije nego što uopće počnemo osjećati žeđ, naša će tijela otkriti dehidraciju i početi regulirati vodu u svim najvažnijim tijelima. Budući da se naša koža ne smatra toliko važnom kao drugi organi, ona je jedna od prvih koja pati od ove regulative, koja postaje žilava, suha i ispucala.Oglašavanje

Ostanite hidratizirani kako biste izbjegli poništavanje traume na koži. Pružit će vam koži puniji, svjetliji izgled.

7. Postanite zauzeti

Seks izvrsno ublažava stres, a iako je to dobro za vašu kožu, postoje još bolje vijesti. Orgazmi zapravo oslobađaju poplavu estrogena kroz vaše tijelo, za koje je poznato da pomažu u proizvodnji kolagena i rezultiraju punijom, zdravijom i svjetlijom kožom. Ostale kemikalije koje se oslobađaju tijekom orgazma mogu pomoći i vašoj koži. Otpuštaju se antitijela, pomažući u popravljanju kože i kontroli infekcija. Također se proizvodi serotonin, čime se povećava osjećaj blagostanja i smanjuje stres na visceralnoj razini.

Svjetlijeg, zdravijeg izgleda

Ljepota uistinu dolazi iznutra. Kontrolom konzumiranja i zaštitom kože od elemenata možete prirodnim putem postići zdraviju kožu mlađeg izgleda. Možda neće imati iste dramatične učinke kao na primjer lifting lica, ali svejedno ćete izgledati sjajno i zaštititi kožu od budućih oštećenja.

Istaknuta fotografija: Synergie Skin putem synergieskin.com Oglašavanje