Opraštanje igra vrlo važnu ulogu u vašem životu, posebno u vašim najintimnijim vezama. Opraštanje nudi i slobodu i duševni mir, no mnogi se ipak odluče držati za bol, gorčinu i ogorčenje. Nedostatak oprosta leži u osnovi mnogih problema; naučiti ga puštati, oslobađajući vas iz zatvora, može rezultirati samo jednim - srećom.

Vaše zdravlje i dobrobit usko su povezani sa vašom srećom. Vježbanje oprosta značajno će im pridonijeti. Imajući ovo na umu, htio sam podijeliti nekoliko točaka koje će vam pomoći da postanete više opraštajući.Oglašavanje

Gledajte na oproštenje kao na dar vama, a ne na dar nekome drugome.

Jedan od razloga zbog kojih možete objesiti žalbu je taj što možete vjerovati da drugu osobu puštate s kuke nudeći joj oprost. Zapravo se zapravo ne radi o drugoj osobi. Opraštanje je dar samom sebi tako da više ne morate trpjeti kako biste pronašli mir i osigurali zatvaranje situacije. Što duže zadržite pritužbu, veća je vjerojatnost da ćete imati neprospavane noći, stres i druge nezdrave uvjete. Prakticirajte praštanje tretirajući ga kao dar vama, tako da možete slobodno živjeti sretnijim životom.

Prestanite promišljati negativne osjećaje.

Ponavljanje istih negativnih osjećaja i dalje će biti gubljenje vremena i neproduktivnost. Dajte si priliku da izrazite svoje osjećaje relevantnoj osobi ili ako je to nemoguće (na primjer, ako više nisu živi), zapišite to u svoj dnevnik. Ako se izrazite i artikulirate točno kako ste se osjećali, to će vam pomoći da oslobodite pritužbu i nezadovoljstvo, oslobađajući time sve negativne osjećaje povezane s tim.Oglašavanje

Utvrdite svoje iskustvo nezadovoljstva.

Kad vam se nešto dogodilo kao rezultat tuđeg ponašanja, teško je zabaviti se pojmom nuđenja oproštaja. Jedan od najboljih načina za započinjanje postupka je identificiranje vašeg iskustva s nezadovoljstvom. Koji su vaši stvarni osjećaji, misli i osjećaji oko situacije? Najvjerojatnije će to biti mračan, tužan i težak osjećaj, koji ste vrlo vjerojatno u mislima iznova i izigrali. Može vam pomoći da ovo zapišete, što će vam omogućiti da pokušate otkriti novo iskustvo zlovolje kako biste ga jednom zauvijek oslobodili.

Razmislite o utjecaju koji zadržavanje ljutnje ima na vas.

Zapitajte se na koja je područja vašeg života to utjecalo. Je li vas to spriječilo da živite život kakav ste nekada imali? Kako bi se vaš život promijenio da se bavite praštanjem? Imajte na umu da je ono što se dogodilo u prošlosti i sama činjenica da se toga i dalje držite, zadržat će ga samo u budućnosti onoliko dugo koliko to dopustite. Možda to ne utječe samo na vas već i na one oko vas. Razmislite kako će se promijeniti vaši odnosi ako odlučite drugačije.Oglašavanje

Zapitajte se što zaista trebate za ovo.

Ako nekome trebate izraziti svoju povrijeđenost i bol, možda vrijedi istražiti to ili zamolite prijatelja da sjedne s vama kako biste mogli sve to pustiti van. Iskoristite ovo kao svoju priliku da izrazite ono što stvarno trebate kako biste mogli oprostiti, biti iskreni i otvoreni prema sebi i gledati prema unutra kako biste pomogli izliječiti se. Morate prestati nositi ovu tešku težinu sa sobom, pa se zaista zapitajte što trebate učiniti da biste mirno nastavili sa svojim životom.

Priznajte da se to dogodilo.

Ponekad kad odlučite ne oprostiti, možda postoje slučajevi u kojima se osjećate djelomično odgovornima za situaciju, pa odlučite kriviti nekoga drugoga, a ne biti iskreni prema sebi. Krivnja nije ništa bolja od zadržavanja svoje zloće; oba će vas osjećaja izjesti i dugoročno vam samo nanijeti štetu. Za novi početak dugujete sebi i svom zdravlju: izvucite sve, imajte hrabrosti za to i pustite to.Oglašavanje

Opraštanje je proces.

Za oprost će trebati vremena, kao i za sve druge stvari koje su vam važne. Kad za to dođe vrijeme, prema sebi morate imati stav teške ljubavi. Da, budite suosjećajni i brižni, ali nemojte se spustiti s kuke. Kao da radite nešto što vam je doista važno, znate da to morate učiniti za svoje dobro, pa nastavite i budite predani - na kraju će to vrijediti.

Postoji li nešto ili netko kome trebate oprostiti?Oglašavanje

Istaknuta fotografija: simfonija ljubavi putem flickr.com