Upravo ste sletjeli. Nakon gotovo osam sati leta iscrpljeni ste i spremni za spavanje. Bio si dovoljno mudar da ukradeš malo sna na letu. Možda ste možda već unaprijed planirali kofeinski pijan, da biste prvi dan aktivnosti proveli relativno neozlijeđeni.

Ali, čak i uz sve svoje kontramjere, kad dođe vrijeme za spavanje, nađete se kako se prevrćete, postajete još iscrpljeniji nego kad ste tek stigli, razmišljate o tome što je moglo poći po zlu ...

Jet-lag je fiziološko stanje povezano s ritmom našeg tijela.

Jet-lag, medicinski nazvan desinhronoza, fiziološko je stanje koje je posljedica promjena u cirkadijanom ritmu tijela, što je rezultat brzih trans-meridijanskih letova na velike daljine.Oglašavanje

Laički rečeno, ovo je prirodna reakcija vašeg tijela na promjenu vremenskih zona. Kako se naša tijela prilagođavaju novom obrascu izlaganja svjetlu i mraku, postajemo nemirni i imamo poteškoća s postizanjem R.E.M (najdublje i najneophodnije razine) sna. Može nam trebati dana da se potpuno prilagodimo, dok naše tijelo čini sve da se uskladi s našim novim okruženjem.

Unatoč tome što se ovo prilagođavanje odvija prirodno - ovisno o pojedincu - može potrajati i do tjedan dana ili više da se potpuno prilagodi. Ako samo kratko vrijeme posjećujete neko drugo mjesto, to vam može prigušiti putovanje.

Ako planirate putovanje na kojem jet-lag možda zabrinjava, Jet-Lag Calculator može biti samo vaše rješenje.Oglašavanje

Kalkulator Jet Lag pomaže prilagoditi sat u vašem tijelu.

Istraživači su otkrili da je jedan od primarnih razloga što ljudsko tijelo ima problema prilikom prilagodbe na nova okruženja zbog varijantnih vremena kada je pojedinac izložen svjetlosti. Naše se tijelo prirodno prilagođava ritmu našeg dana od mjesta porijekla. Kad putujemo na velike udaljenosti, naš se unutarnji fizički sat baca i neizbježno će se iskosa.

Kalkulator Jet Lag radi na tome da nam pomogne u borbi protiv ove desinkronizacije postavljanjem rasporeda koji nam daje do znanja u koje vrijeme najbolje tražiti svjetlost i tamu - prije nego što krenemo na putovanje u drugu vremensku zonu. To olakšava razdoblje prilagodbe i smanjuje dosadne učinke jet-Llg-a.Oglašavanje

Pomažući nam da oblikujemo strategiju kada tražiti ili izbjegavati svjetlost, Jet-Lag Calculator priprema korisnike za njihovo putovanje stalnim podešavanjem vremena spavanja i izloženosti, kako bi im pomogao da se prethodno prilagode svom odredištu. To će učinkovito smanjiti učinke zaostajanja^[1]i omogućit će vam lakši prijelaz u novi obrazac spavanja.

Kako da ga koristim?

Jednostavno pronađite verziju Jet-Lag kalkulatora koja najbolje odgovara vašim potrebama. Ispunite obrazac (koji treba tražiti mjesto podrijetla, odredište i prosječne sate spavanja po noći na koje ste navikli).Oglašavanje

Nakon što ispunite obrazac, Jet-Lag kalkulator sastavit će dnevni raspored (obično ne više od tjedan dana unaprijed) kada biste trebali tražiti svjetlost ili izbjegavati svjetlost.

Što dulje unaprijed počnete prilagođavati ciklus spavanja, prijelaz postaje lakši i manje će utjecaja na vas imati jet-lag.

Uopće ga nije teško koristiti, samo probajte! Vrijeme je dragocjena stvar. Ne trošite ga na glavobolju. Sretna putovanja!Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Flaticon putem flaticon.com

Referenca