Sezona bikinija koja vam se prikrada? Zabrinuti ste da ćete se na svojoj trenutnoj putanji na kraju morati oprati spužvom na kraju štapa? Tada bi usvajanje dijete s niskim udjelom ugljikohidrata moglo biti za vas.

Nizak udio ugljikohidrata jedan je od najlakših načina za mršavljenje, ali držati se toga može se osjećati nemoguće. Recepti, posebno za doručak, mogu biti dugotrajni, što otežava onima koji su u pokretu. Međutim, nemojte još posezati za tim bagelom. Zadržavanje niskog udjela ugljikohidrata za doručkom ne mora predstavljati bol. Zapravo postoji mnoštvo laganih i brzih doručaka koji vašu prehranu mogu dovesti dalje od dosadne kajgane.

1. Palačinke s malo ugljikohidrata

Jedan od najboljih ključeva brzog doručka s malo ugljikohidrata je pripremanje. Zapravo, samo naprijed i počnite voljeti preprep, jer će to biti vaš ukusni spasitelj. Ovaj je recept jednostavno spojiti, a još brže podgrijati, što ga čini lakim dobitkom u brzom uložaku za doručak s malo ugljikohidrata.

9. Paleo doručak Burrito

Odbacite tortilje i prijeđite na šunku s ovim izuzetno niskim udjelom ugljikohidrata, ali zadovoljavajuće ukusnim paleo doručak burrito . Pripremite povrće prethodne večeri ili čak koristite povrće koje ste pripremili za večeru prethodne noći. U osnovi, sadržaj ovog malog omota ograničen je samo vašom maštom.Oglašavanje

10. Smoothie Sucker Punch

Smoothieji vas mogu odvesti od nule do doručka za manje od dvije minute, što ih čini idealnim obrokom s malo ugljikohidrata za one koji trebaju izaći na vrata. Pripremom povrća priprema ovog zdravog smoothie-a brza je kao bljesak. Ovaj smoothie osira voće kako bi zadržao nisku razinu ugljikohidrata. Za dodatni poticaj proteina, pokušajte dodati mjericu neukusnog proteinskog praha ili žlicu ili dvije mljevenih sjemenki lana.

1 mali krastavac, sjemenjen i nasjeckan
1 avokado, oguljen i nasjeckan
1 štapić celera, nasjeckani
1 češanj češnjaka, mljeveni
1 šaka špinata
1 kombinirana šaka peršina i cilantra, nasjeckana
Sok od 1 limete
Nekoliko shakeova ljutog umaka (po želji)

Stavite u blender i miješajte dok se ne sjedini. Ako želite tanji smoothie, pokušajte dodati malo vode ili dodatni sok od limete.

Istaknuta fotografija: Jaja / pietroizzo putem flickr.com