Sinoć ste se malo previše zabavili, pa ste danas bolesni u krevetu, patite od suhih usta i mozga koji jednostavno ne može funkcionirati sve dok na svijetu postoji svjetlost i buka. Međutim, ne možete izgubiti cjelodnevni osjećaj pod vremenom, pa isprobajte nekoliko od ovih deset jednostavnih načina da učinkovito izliječite mamurluk.

1. Pijte puno vode.

Ovo može započeti čim se vratite kući sa zabave. Dobijate mamurluk jer vam je tijelo dehidrirano - popili ste previše alkohola i premalo vode! Ako na vrijeme razmislite, možete cijelu noć izmjenjivati ​​jedno alkoholno piće s jednom čašom vode, a možda i potpuno izbjeći mamurluk. Inače, počnite piti puno vode kad se probudite sljedećeg jutra. Rehidrirat će vaše tijelo i pomoći vam da se osjećate bolje u cijelom tijelu.

2. Pijte sportska pića.

Popijte malo Gatoradea ili Poweradea. Ne možete reći da je dobar kao voda, jer nije prirodan, ali jest htjeti pomozite vam rehidrirati! Također, ova pića imaju elektrolite i natrij koji su vašem tijelu potrebni, a koji se nadoknađuju nakon noći pijenja.Oglašavanje

3. Pijte voćni sok.

U osnovi, piće bilo što to nije više alkohol će vam pomoći. Sok će pomoći vašem tijelu da se rehidrira baš kao što to čine voda i sportska pića. Osim toga, šećer u voćnom soku pomaže u brzom sagorijevanju alkohola, a vi ćete si dati vitaminsko pojačanje.

4. Popijte kavu.

Ispijanje dvije šalice kave, ne puno više, po mogućnosti ne manje, dovoljno je za liječenje vaše glavobolje koja lupa. Kava djeluje kao vazokonstriktor, što znači da smanjuje oticanje krvnih žila koje uzrokuje glavobolju. A ako pokušavate ustati i krenuti na posao jutro poslije, kofein ne boli!

Oglašavanje

5. Jedite bananu ili kivi.

Neće vam sve voće biti dobro, a ako jedete pogrešnu stvar, može vam biti gore. Isprobajte bananu ili kivi. Dobri su izvori kalija, koji je mineral koji puno gubite kad pijete zbog diuretskog učinka alkohola.

6. Jedite med na tostu ili krekerima.

Ugljikohidrati će vam pomoći da se osjećate bolje povišavajući šećer u krvi, zato pojedite tost ili kreker. Ako se možete nositi, dodajte malo meda. Med je koncentrirani izvor fruktoze, pa će, poput voćnog soka, također pomoći izgaranju alkohola.

7. Uzmi lijekove protiv bolova.

U redu je uzimati lijek ako niti jedan od ovih prirodnih lijekova ne izvodi trik, ali pripazite da se umjesto Tylenola (zvanog paracetamol) držite aspirina ili ibuprofena. Tylenol je dobar za glavobolje, ali u kombinaciji s jetrom koja pokušava metabolizirati alkohol, može prouzročiti oštećenje jetre ili čak biti smrtonosan.Oglašavanje

8. Jedite uravnotežen obrok.

Nakon pijenja teško je pojesti dobar obrok - žudite za masnom hranom ili uopće za ničim! Brza hrana je najjeftinija i najlakša je doći do vas, ali nije najbolja za vas. Jedenje uravnoteženog obroka pomoći će vašem tijelu da nadomjesti neke od bitnih hranjivih sastojaka koje ste izgubili večer prije.

9. Uzmi aminokiseline i vitamine.

Nabavite aminokiselinske kapsule iz trgovine zdrave hrane. Aminokiseline su gradivni blok proteina i troše se kad pijete puno alkohola. Također možete uzimati vitamin B, koji će vam pomoći skratiti trajanje mamurluka.

10. Vježbajte.

Jedno piće vaše tijelo metabolizira za otprilike sat vremena, što znači da ne možete vježbati da biste se oznojili alkoholom. Zapravo nema razloga za vježbanje kako biste izliječili mamurluk, ali to će vam pomoći da se općenito osjećate bolje. Vježbanjem će se osloboditi endorfini koji pomažu poboljšati vaše raspoloženje, a ako sagorijevate kalorije, vjerojatno ćete malo ublažiti tu krivnju zbog tolikog pijenja prethodne noći! Samo pripazite da boca vode bude pri ruci kako ne biste još više dehidrirali.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Jack Newton putem flickr.com