Preozbiljno se shvaćamo. Dopuštamo si vezati se za stvari koje su beznačajne u velikoj shemi stvari. Osoba nas presiječe na putu do posla, a to nam uništi cijeli dan ili stranac ispred nas u kafiću zgrabi posljednji kroasan i mi ga proklinjemo na izlasku. Uznemirimo se zbog svojih partnera što nisu iznijeli smeće ili dopuštamo da nam lijeni suradnik uđe pod kožu. Ali zapamtite, ne možemo promijeniti nikoga osim sebe. Možemo živjeti život u kojem drugi ljudi diktiraju naše osjećaje ili mi možemo biti ti koji kontroliraju. Osoba počinje živjeti kad može živjeti izvan sebe. Dakle, evo komadića skromne pite, pojedemo ga i prebolimo se.

1. Moramo si reći da prebolimo sami sebe.

Moramo se podsjetiti da se ne radi o nama. Stoga predlažem da si kažete naglas, u ogledalu, da prebolite sebe - iznova i iznova. Na posao stavite bilješku nakon objave na računalo ili ostavite podsjetnik na telefonu. Samo zapamtite, nije riječ o vama. Što se toga više sjećamo, život je lakši.

2. Možemo razmišljati o veličini Svemira.

Mi smo samo trunka velike razmjere prostora i vremena, ali tako često mislimo da smo veći od života. Razmislite o tome kako je ogroman Univerzum i Univerzum tog Svemira, a zatim razmislite gdje biste sve to mogli staviti u perspektivu. Tako, sićušna.Oglašavanje

Kad otkriju središte Svemira, mnogi će ljudi biti razočarani što to nisu. - Anonimno

Ne budite jedan od tih ljudi. Naravno, život je izazovan i ponekad se naši problemi čine nepremostivima, ali s malo nesebičnog razmišljanja možemo se provjeriti pred vratima i realno pristupiti tim preprekama.

3. Mogli bismo ustima stvoriti prdni zvuk.

Kad smo toliko zarobljeni u vlastitoj negativnosti, ponekad je potreban samo mali okidač za razbijanje našeg stanja. Pokušajte ispuštati prdni zvuk ustima sljedeći put kad vam previše padne u glavu. Činjenica da to vjerojatno ne želite učiniti još je veći razlog zašto biste to trebali učiniti, tako da možete preboljeti sebe i izgubiti iz glave.Oglašavanje

4. Zaista bismo trebali samo plesati.

Ples je dobar za dušu. Sljedeći put kad vam um počne divljati, samo zastanite i zaplešite. Baš kao i broj tri, riječ je o razbijanju vašeg duševnog stanja.

Moraš plesati kao da nitko ne gleda,
volite kao da nikada nećete biti povrijeđeni,
pjevajte kao da niko ne sluša,
i živjeti kao da je raj na zemlji. - William W. Purkey

5. Moramo si dopustiti da pogriješimo.

Mi smo samo ljudi i uvijek ćemo griješiti. Dopuštajući si da griješimo i znajući da je to neizbježno, to ćemo si puno olakšati. Ne postoji neuspjeh, samo uspjeh i učenje.Oglašavanje

6. Ono na što se usredotočujemo je ono što dobivamo.

Mi kontroliramo ono na što se fokusiramo. Kad odjednom na putu vidimo nebrojene Volkswagone, to nije zato što ih je toliko, već zato što smo ih upravo kupili. Kad se usredotočimo na dobre stvari, to ćemo vidjeti. Percepcija je projekcija.

7. Svi bismo se trebali smijati, naglas.

Gotovo je nemoguće biti loše volje kad se smijete. Lažiraj dok ne stigneš. Samo okreni to mrštenje naopako i učini to sretnim licem. Smijeh i igra toliko su važni za našu emocionalnu dobrobit. Dr Stuart Brown, osnivač Nacionalnog instituta za igru, igru ​​uspoređuje s kisikom i kaže,

Posvuda je oko nas, ali uglavnom prolazi neprimijećeno ili necijenjeno dok ne nestane.

8. Moramo duboko udahnuti.

Često zaboravimo koliko uzemljenje i smirivanje daha može biti. Kad se osjećate uznemireno ili uznemireno, zaustavite se i udahnite tri puta, udišući na usta i izdišući na nos. Na posljednjem dahu glasno uzdahnite kako biste doista zapečatili dogovor. Sjetite se broja četiri i uzdahnite kao da nitko ne sluša.

Da biste saznali više o disanju i pažnji, preuzmite ovu nevjerojatnu besplatnu aplikaciju koju su stvorili neki strašni Australci - Nasmiješeni um

9. Nekome možemo reći da ga volimo.

Beatlesi su to najbolje rekli - Ljubav je sve što trebaš . Kad prestanemo govoriti o sebi i kažemo nekome da ih volimo, pomaže nam da se smirimo i vratimo u kontakt s onim što je najvažnije. Ova luda stvar koju zovemo ljubav. Što se brže prebolimo, brže možemo proširiti ljubav svijetom oko sebe.Oglašavanje

10. Trebali bismo se sjetiti da način na koji opažamo svijet zapravo nije ono što jest.

Naša karta nije teritorij. Način na koji doživljavamo svijet zapravo nije ono što jest. Podsjetivši se da svatko ima svoju percepciju stvarnosti navodi nas da više razmišljamo o tome odakle dolazimo, kao i o drugima.

Istaknuta fotografija: Nasmiješite se čak i ako to ne želite / Nan Palmero putem flickr.com