Ako želite privući pozitivnost u životu, morate postati ono što tražite - pozitivno. Pozitivnost ne znači da je sve savršeno. Umjesto toga, to znači da ćete naći dobro bez obzira na sve. Probudite se misleći da je svako jutro čudo i sa svima komunicirate s ljubavlju i svjetlošću.

Pozitivnost znači imati optimističan stav. Kad to imate, koračate naprijed u povjerenju u bilo čemu što radite. Vidite mogućnosti, a ne probleme. Vidite prilike, a ne prepreke.

Pozitivnost ima i svojih prednosti. Prema Mayo Clinic, to je uglavnom povezano s upravljanjem stresom, smanjenjem depresije i povećanjem životnog vijeka. Snaći ćete se bolje, biti skloniji živjeti zdravije i iz svake situacije izaći jači.^[1]

Ali ponekad se lako osjećate negativno ako vam stvari ne idu od ruke. Pozitivnost ne umanjuje životne poteškoće. Umjesto toga, pomaže vam da izgradite otpornost i odgojite druge oko sebe. Kad ste pozitivni, kažete da životu i primate toliko više nego što biste inače.

Pozitivnost u životu započinje u vašem umu. Razmišljajte o pozitivnim mislima i privući ćete pozitivnu energiju. Udahnite mogućnosti i pozitivnost te izdahnite ograničenja koja smatrate da imate. Tada ćete pronaći novu osobu.

Evo 10 načina na koje možete privući pozitivnost u svom životu.

1. Dajte

Darivanje vas čini sretnima i zdravima, navodi časopis Greater Good Magazine. Također je vrlo zarazna!^[dva]Što date, vratite.

Postoji mnogo načina koje možete dati. Možete nekoga podržati, pružiti mu ruku, poslušati, biti ljubazan, odlučiti se pojaviti zbog nečega u što vjerujete, brinuti se o nečemu, na neki način napraviti razliku, donirati, podučavati, promijeniti život, dati kompliment, voditi druge, širiti svijest i motivirati druge da čine dobro.

Darivanje je sve što možete učiniti kako biste nekome olakšali život ili smanjili bolest koju su doživjeli mnogi. Davanjem na bilo koji način pozitivnost možete pronaći svugdje jer sudjelujete u njenom stvaranju. Promijeniti svijet.Oglašavanje

2. Vjerujte u sebe

Ako ne vjerujete u sebe, tko će? Počnite uviđati svoje dobre osobine i atribute, čak i praveći njihov popis.

Što sa sobom želiš promijeniti? Što se poboljšalo? Ako možete primijetiti bilo kakav napredak ili postići ciljeve o sebi, imate mogućnost učiniti sve. Ako se podcjenjujete, igrat ćete malo. Ali ako u sebi vidite potencijal, postat ćete pozitivni - a vidjet će ga i drugi.

Ako ne možete vjerovati, ponašajte se kao da vjerujete . Ionako stani visoko. Na kraju će vam doći dobro jer ste ga spremni primiti.

3. Oprosti

Zadržavanje nezadovoljstva može biti vrlo štetno za osjećaj pozitivnosti. Jako je nezdravo ostati neumoljiv. Još, praštajući ne znači dopuštati. Umjesto toga, to znači naučiti puštati.

Ne držite se više negativnih osjećaja, pa možete izliječiti. A također možete sebi oprostiti bilo što u svom životu do čega se držite. Kriviti sebe dio je ljudskog bića. Svi to čine i upuštaju se u negativan samogovor. Ali ako oprostite sebi, možete naučiti početi ispočetka.

Nekih ćete dana moći oprostiti sebi i drugima. Ostalih dana, ne toliko. Može doći i proći u valovima. Međutim, važna je vaša namjera. Ako namjeravate oprostiti, možda ćete dobiti iscjeljenje.

Čak i ako to ne možete uvijek prikupiti, dovoljna je samo namjera. Poslije ćete se osjećati bolje. Dakle, ako ne možete oprostiti, podsjetite se da to jednostavno namjeravate. Na kraju ćete se možda osjećati opraštajući.

4. Zahvalnost

Neki bi ljudi učinili sve da imate to što imate. Vašem mlađem ja može laknuti u trenutku u koji ste se upustili.

Zahvalnost je način razmišljanja i može vam donijeti pozitivnost u život. Napravite popis onoga što imate. Zbog čega oko sebe možete osjećati zahvalnost? Možete li prepoznati dobro unatoč zlu? To vas može ojačati.Oglašavanje

Kad uspijete odložiti terete i sagledati ljepotu stvari, imat ćete novo razmišljanje - pozitivno. To je nešto što vam nitko ne može uzeti. Dakle, samo budite ovdje - budite prisutni i budite mirni.

Vježbajte pažljivost. Primijetite što inače zanemarujete. Tada će se stvari opet osjećati u redu.

5. Pustite očekivanja

Kakva očekivanja očekujete od sebe i svog života? Živite li u nepromišljenom načinu razmišljanja? Razmišljate li neprestano o tome što biste trebali raditi i gdje biste trebali biti naspram toga da cijenite gdje ste trenutno?

To ne znači smanjenje vaših očekivanja. To samo znači ispuštanje očekivanja - očekivati ​​najbolje, ali ne i trebati da izgleda na određeni način. U tome nalazite slobodu od negativnog razmišljanja i života temeljenog na strahu.

Kad se na taj način možete osloboditi, možete se prepustiti i pustiti da živite. Možda stvari ne uspijevaju uvijek. Ponekad očekujte neuspjehe. Ali znajte da je to dio učenja i rasta. Ostanite otvoreni, a pozitiva će teći kroz vas.

6. Potražite srebrnu podstavu

Postoji li nešto dobro što je izašlo iz teške situacije? Možete li vidjeti zvijezde na noćnom nebu? Ako možete, posegnite za njima. To svjetlo ima veze sa zahvalnošću i ustrajnošću u viđenju pozitivnog u stvarima.

Jednostavno morate vjerovati da na ovom svijetu uvijek postoji dobro. Možda to nećete odmah vidjeti, ali tu je. Potražite srebrnu podstavu. Umjesto razmišljanja, ova negativna stvar postoji u mom životu. mislim, ja sam pozitivna osoba koja ovoj situaciji treba. Tada ćete to promijeniti naokolo. Ti si srebrna podstava.

7. Okružite se pozitivnošću

Ako ste okruženi pozitivom, i vi ćete je početi puštati da procuri i postati pozitivan! Pozitivnost u životu uključuje okruženje pozitivnim ljudima i stvarima.

Postoji li nešto u vašem životu što vas koči? Možda je to toksična situacija ili veza. Možda su to vaše vlastite mentalne zamke gdje upadate u zečju rupu negativnog razmišljanja. Što god vam izmiče kontroli, ako se bojite da ne možete promijeniti situaciju, vrijeme je da promijenite sebe.Oglašavanje

Na trenutak iskoračite izvan sebe i svog života. Vidite li mogućnost gledanja izvan kutije ili čak uništavanja kutije? Ako odlučite da više nećete dopustiti određene stvari u svom životu, pustit ćete prave stvari. Okružite se pozitivnošću i postat ćete osoba kakva ste trebali biti.

8. Ostanite zdravi

Vrijeme je da procijenite svoje svakodnevne navike. Pijete li dovoljno vode? Hranite li se zdravo? Vježbate li? Što je s vašim mentalnim zdravljem? Razgovarate li s nekim o svojim osjećajima? Radite li neku vrstu katarzične aktivnosti kako biste ispuštali negativnu energiju? Popis se nastavlja.

Ostati zdrav započinje brigom o sebi. Briga o sebi ne bi trebala biti dosadan posao. Dakle, pronađite aktivnosti koje uživate raditi. U negativnim situacijama radite ono što se naziva radikalnom brigom o sebi. To znači provoditi vrijeme sa sobom radeći ono što volite koliko god možete.

Ponekad se trebate odvojiti i pronaći malo radosti. Umjesto da vrijeme trošite na pomicanje po društvenim mrežama, izađite vani i udahnite svježi zrak. Nikad ne znate što se može dogoditi nakon što pozitivno odlučite.

Male stvari imaju efekt mreškanja da bi se pretvorile u velike stvari. Sve što treba započeti je jednom akcijom. Suočite se s onim što možete, a što ne možete kontrolirati i radite ono što možete jer su svi vaši izbori važni.

Ako se osjećate tromo, jedite više povrća i kardio vježbe. Ako se osjećate usamljeno, napravite planove s nekim. Vidite, uvijek možete nešto učiniti da biste ostali zdravi.

9. Nasmiješite se

Nasmiješivanje aktivira amigdalu, a to oslobađa neurotransmitere koji vas čine sretnima!^[3]To je nešto što vam može promijeniti život. Ne možete imati pozitivnost u životu ako ne možete ni osmijeh.

Samo nasmiješivši se, prevarite mozak da razmišlja sretnim mislima. Kad se nasmijete nekom drugom, vjerojatnije je da će se i on nasmiješiti - također ih čine sretnijima. Osmijeh ne širi samo pozitivnost, već vas čini privlačnijim ljudima, a time i društvenijim.

Čini se kao tako mala stvar jer jest, ali ima velik učinak. Pravim mislima i pravim ljudima možete uvući samo smiješeći se. Tko je znao da imate takvu moć?Oglašavanje

10. Mislite pozitivno

Naravno, način da se osjećate pozitivno je pozitivno razmišljanje. Misli informiraju osjećaje. Imate primarne emocije ili prirodne reakcije na događaj. Zatim, imate sekundarne emocije koje proizlaze iz uvjerenja o događaju koji se dogodio.

Na primjer, ako ne padnete na testu, možete pomisliti: To me čini neuspješnim. Ali to je samo zastoj. Prava otpornost koristi pozitivno preoblikovanje kako biste sebi rekli da niste definirani onim što vam se događa.

Ljudi se često krive za loše situacije. Da su vas opljačkali, biste li krivili sebe ili drugu osobu? Očiti je odgovor druga osoba. Ipak, skloni ste kriviti i sebe. Možda mislite, da sam barem bio pametniji ili negdje drugdje, ovo se nikad ne bi dogodilo. To stvara nakupinu negativnih emocija.

Samo puštanjem pogrešnih misli, možete razbiti pozitivne. Zato je misao tako važna. Ovo je također praksa u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji.^[4]

Koliko su realna vaša razmišljanja o situaciji? Postoje li dokazi za vaše misli? Što je nova misao ili uvjerenje koje bi bilo realnije?

Izazivanjem svojih misli možete postati pozitivniji. Jednom kad naučite upravljati svojom mišlju obrasce, možete početi vidjeti nešto važno: Bez obzira što se dogodi, imate izbor razmišljati pozitivno.

Zaključak

Pozitivnost u životu drži vas fokusiranima, motiviranima i sretnima. Zaustavlja negativne misli da prevladaju i vodi vas ka tome da budete sve što možete biti.

Možda si sada možete dopustiti da budete pozitivni. Napokon, to je izbor koji ovisi o vama. Vi odlučujete što ćete raditi s ovim jednim životom. Hoćete li ga živjeti okrenuti prema dolje ili gledati u nebo?

Više savjeta za održavanje pozitivnosti u životu

• 11 savjeta za održavanje pozitivnog stava svaki dan
• 5 savjeta kako ostati pozitivan u negativnim situacijama
• 10 osnovnih navika pozitivnih ljudi

Istaknuta fotografija: Katalog misli putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca