Vaše 30-e su uzbudljivo vrijeme! Možda ćete se osjećati kao da ste u najboljim godinama - ili biste se mogli osjećati kao da malo usporavate. U svakom slučaju, mudriji ste i iskusili ste malo više života. Nadali ste se da ste iz svog sustava izbacili neka nezdrava ponašanja poput klabljanja cijeli vikend i trošenja svog gotovinskog novca na nove udarce ili torbice. Sada olakšavate pokrete odraslog života.

Da biste dobili glavnu informaciju o ovoj novoj, uzbudljivoj fazi vašeg života, evo 10 promjena životnog stila koje biste trebali napraviti u 30-ima kako biste uživali u wellnessu tijela i duha i postavili temelje za cjeloživotni uspjeh.

1. Počnite se više voljeti

Voljeti sebe i postati udobnost u svojoj koži posebno je važno u 30-ima kada se prerastete u odraslu dob i sve što to uključuje, uključujući račune, karijeru, porez, supružnika, a možda čak i djecu. Tek kada volite sebe, uistinu možete moći proširiti ljubav na druge, kako u svom osobnom, tako i u profesionalnom životu. Osim toga, zagrljaj sebe tijekom ovog razdoblja nevjerojatno je oslobađajući.

Započnite svaki dan cijenjenjem i pljeskom sebi jer ste lijepi, pametni i sposobni i radite najbolje što možete. Budite sigurni i ponosni na sve svoje izbore, sviđanja, nesviđanja, nade i snove. I prestanite se motati oko ljudi koji se prema vama ne ponašaju dobro. Umjesto toga, provedite više vremena s voljenima zbog kojih se osjećate dobro. Ovo će njegovati vaše osjećaje i povećati vaše samopoštovanje.

2. Počnite graditi privatni život iz snova

Vaš privatni ili osobni život igrat će glavnu ulogu u vašoj sreći, uspjehu i zadovoljstvu u životu. Dakle, ako se želite vjenčati, imati djecu ili kupiti kuću, tridesete su vrijeme izvrsno za početak tih ciljeva. Zapitajte se što možete učiniti od sada do kraja godine kako biste započeli privatni život iz snova. Ne odgađajte provoditi život iz snova. Na primjer, nije poželjno odgađati osnivanje obitelji ili imati djecu. Ako želite djecu, imajte ih odmah prije nego što bude prekasno.Oglašavanje

Bloger Mark Manson najbolje piše, nemate vremena. Nemate novca. Prvo trebate usavršiti svoju karijeru. Završit će vaš život onako kako vi to znate. Ma šuti ... Djeca su sjajna. Čine vas boljim u svakom pogledu. Guraju vas do krajnjih granica. Usrećuju te. Ne biste trebali odgađati rađanje djece.

3. Počnite se baviti poslom koji zapravo volite

Vaše 30-e također su sjajno vrijeme za istraživanje drugih područja vašeg posla i razvijanje vaših najiskrenijih strasti, bilo da se radi o glazbi, pisanju ili poslu. Ništa ne može biti gore od toga da se usidriš za posao koji mrziš, moraš od toga zarađivati ​​za život i nikad nemaš priliku slijediti svoje istinske strasti. Za to zapravo postoji ekonomski izraz: Potopljeni troškovi - gdje smatrate da biste trebali nastaviti s nečim, jer ste već toliko utonuli u to. Odgovorna je za mnoge katastrofalne karijere, mnoge propale tvrtke i mnoge nesretne živote.

Pronađite posao koji zapravo volite tamo gdje se vaše strasti susreću s vašim talentima i gdje ćete dobiti najveće ispunjenje. Kao što je Steve Jobs rekao, vaš će posao ispuniti velik dio vašeg života ... A jedini način da napravite sjajan posao je voljeti ono što radite. Ako ga još niste pronašli, nastavite tražiti. Nemojte se nagoditi. Kao i za sva srčana pitanja, znat ćete kad ga pronađete.

4. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Zahvaljujući društvenim mrežama život Facebook, lakše je nego ikad uspoređivati ​​se s prijateljima i vršnjacima koji su se možda vjenčali, dobili djecu ili kupili kuću i osjećate se gubitnikom. Nemojte to raditi. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Svi smo različiti i rastemo svojim tempom. Osobito je važno da razumijete da biste se u 30-ima mogli osjećati potišteno i skrenuti s pravog puta do uspjeha i sreće. Kao piše jedan psihoterapeut , stalno uspoređivanje sebe s drugima stvara nepotreban psihološki stres i može vaše samopoštovanje baciti kroz prozor.

Volite se i nastavite se dobro brinuti. To znači dopustiti sebi da rastete i razvijate se vlastitim tempom. Ako u životu ne možete raditi neke stvari u odnosu na svoju braću i sestre i prijatelje, budite mirni sa sobom, savjetuje Mahesh Kay. Ne budite oštri prema sebi.Oglašavanje

5. Počnite se zadovoljiti onim što već imate

Umjesto da budete ogorčeni i zavidni drugim ljudima, budite smireni, strpljivi i zadovoljni onim što imate. Istraživanja pokazuju da cijenjenje onoga što imate može povećati sreću i smanjiti negativne osjećaje. Naravno, trebali biste težiti boljem, ali shvatite da život ne funkcionira uvijek točno onako kako mi želimo ili planiramo. Znajući da vas to može zaštititi od štetnih učinaka neizbježnih životnih razočaranja.

Posudite list od Oprah Winfrey i počnite brojati svoje blagoslove, čak i kad nemate puno. Vodite dnevni dnevnik zahvalnosti kao i ona. Donijet će vam puno dobra. I upamtite, kao što Khalil Gibran kaže, vaše življenje ne određuje toliko ono što vam život donosi, već stav koji vi oživljavate; ne toliko onim što vam se događa koliko onim kako vaš um gleda na ono što se događa.

6. Počnite si opraštati greške

Vjerojatno ste pogriješili u tinejdžerskim i 20-im godinama. Svi griješe. Vaše su 30-e pravo vrijeme da razmislite i oprostite sebi zbog tih pogrešaka. Ljudi koji prakticiraju suosjećanje vide svoje slabosti promjenjivima i pokušavaju izbjeći ponavljanje istih pogrešaka u budućnosti.

Učite na svojim pogreškama, pustite ih da idu i dalje. Ne zadržavajte se na pogreškama iz prošlosti. Psiholozi kažu da je sposobnost oprostiti sebi i učiti na svojim pogreškama ključni pokretač uspjeha .

7. Počnite redovito vježbati

Nađite vremena za vježbanje u 30-ima. Vaše buduće ja će vam zahvaliti na tome. U drugoj polovici 30-ih počet ćete izgubiti mišićnu masu i počnite dobivati ​​nekoliko kilograma kako se vaš metabolizam usporava. Zato je posebno važno da vježbate u ovo vrijeme.Oglašavanje

Pokušajte se što više pokretati. Nije važno je li to hodanje, trčanje, planinarenje, plivanje ili dizanje utega - sve dok uključuje neke pokrete - učinite to. Međutim, odaberite tjelesne aktivnosti koje volite jer je manja vjerojatnost da ćete nastaviti vježbati ako vam se ne sviđaju vaši treninzi.

8. Počnite zvati roditelje u redovitim razmacima

Mnogi se 30-godišnjaci toliko uhvate u pokrete za podizanje obitelji, izgradnju karijere i tako dalje da zaborave paziti na svoj odnos s roditeljima. Imajte na umu da vaši roditelji odrastaju kao i vi i neće živjeti vječno. Zanemarivanje ih možda zanemaruje mogućnosti koje biste mogli zažaliti.

Redovito zovite roditelje. Jednostavna Zdravo mama, kako si? Da? Da. Dobro joj ide. Znam. Ja ću se ugrijati. OK, volim te, bok. To je sve što je potrebno za ublažavanje njihovih briga, održavanje mentalnog i emocionalnog blagostanja netaknutim i održavanje vašeg odnosa s njima zdravim. Posjetite ih kad god možete.

9. Počnite postavljati zdrave prehrambene navike kao prioritet

Jedna od stvari koja može ići uz sve veći popis odgovornosti su zdrave prehrambene navike. Međutim, ako vam zdrave prehrambene navike ne postanu prioritetom u 30-ima, možete doći do svojih 40-ih i kasnijih godina sporo, umorno i opterećeno popisom zdravstvenih tegoba koje su se mogle izbjeći.

Jedite dobro uravnoteženu prehranu, siromašnu zasićenim mastima i punu voća i povrća. Izbjegavajte prerađenu i bezvrijednu hranu što je više moguće. Prestanite pušiti i pretjerano konzumirati alkohol. Ni teške droge. Neka vaše zdravlje bude prioritet jer je vaše zdravlje vaše bogatstvo.Oglašavanje

10. Nastavite uživati ​​u životu

To što više niste u dvadesetima ne znači da biste se trebali prestati zabavljati. Trošenjem svih 30-ih godina jureći za novcem samo ćete postati mrzovoljni, cinični i nesretni zbog života. Zvučna tema među onima koji su proživjeli 30-e je da ništa od novca za koji se ne potrudite ne napravi stvar ako ne uživate u životu. Zato uživajte u životu s onima do kojih vam je stalo dok još uvijek možete.

Idite na spojeve s partnerom; igrajte se s djecom (ako ih imate); organizirajte grupna putovanja sa svojim bliskim prijateljima kako biste otišli vidjeti svijet. Živiš samo jednom. Zašto ne biste živjeli najbolje što možete? Puhnite u 30-ima i stvorite lijepe uspomene, ali ne zaboravite izgraditi svoju svrhu.

Istaknuta fotografija: Eugenio Marongiu putem tr.depositphotos.com