Fascinantno je čitati oko 900 zaposlenih žena koje su zamoljene da zabilježe što su radile dan ranije. Jesu li bili zadovoljni onim što su zabilježili? Nažalost ne! Bili su šokirani kad su vidjeli koliko su stvari učinili, a mrzili su raditi. Drugim riječima, propuštali su sreću . Dakle, pročitajte ovaj post kako biste otkrili 10 stvari koje su svakoj ženi potrebne za sretan život.

1. Uživajte u sretnim trenucima

Umjesto da se stalno brinete i ne uzrujavate oko prelaska iz A u B, pokušajte uživati ​​u sretnim trenucima, osjećajima i osjećajima. Brige neće učiniti ništa za vašu sreću.

Ne vjerujte svemu što mislite. Misli su upravo to - misli. - Allan Lokos

Dr. Fred Bryant sa Sveučilišta Loyola u Chicagu je stručnjak za ovo, a njegova se knjiga zvala Uživanje: novi model pozitivnog iskustva, vrijedi pročitati.Oglašavanje

Zašto ne pokušati produžiti užitak na nešto od sljedećeg:

• Uživajte u mirisu i okusu kave ili drugih stvari koje jedete i pijete. Isključivanje uređaja i televizora zaista pomaže.
• Koncentrirajte se ovdje i sada.
• Primijetite na čemu možete biti zahvalni.
• Utapajte se u ugodnim uspomenama.
• Uživajte u ponosu što ste danas postigli mini cilj.

Ovi sretni trenuci s užitkom stavljaju brige na svoje mjesto.

Ono što vas brine, gospodari vama. - John Locke

2. Otkrijte svoju omiljenu vježbu

Ovdje nije potrebno nabrajati sve zdravstvene dobrobiti redovitog vježbanja. No jeste li znali da vježbanje može odbiti depresiju, a u nekim slučajevima djeluje bolje od antidepresiva? Studija za studijom pokazuje kako se endorfin (često nadimak sretne kemikalije) oslobađa u mozgu nakon bilo koje vrste vježbanja. Raspoloženje se poboljšava i općenito se osjeća sreća. Ne propustite ovaj čudesni tonik. Odaberite sport koji stvarno volite i redovito ćete dobivati ​​dozu sreće.Oglašavanje

3. Pazite na svoje prijatelje

Jeste li znali da broj vaših socijalnih kontakata i prijatelja utječe na vašu dugovječnost, zdravlje i sreću? Podrška prijatelja u vrijeme stresa i udobnost i radost koje mogu donijeti očiti su pokazatelji. Oko devet odraslih osoba praćeno je devet godina u okrugu Alameda (blizu San Francisca). Rezultati su pokazali da postoji određena korelacija između broja socijalnih kontakata i zdrave starosti. Oni koji su živjeli izolirano umirali su mlađi.

4. Treba vam smisao za humor

Cigara je možda samo cigara, ali šala nikad nije samo šala. - Sigmund Freud

Smijati se šali, šaliti se ili samo smijati smiješnim video zapisima na YouTubeu, sve su to načini koji vas čine sretnijima. Istina je da šalom možete umanjiti bol zbog traume, bolesti i mentalnog stresa. To je dobro za vašu sreću jer vam humor pomaže vidjeti pozitivnu stranu života i može vas učiniti otpornijima. Pogledaj ovaj video i vidjeti kako su pacijenti s rakom koji su bili sretniji i imali su smisla za humor imali puno veće šanse za oporavak.

5. Čitanje vam pomaže da sanjate

Čitanje vas može informirati, pomoći vam u maštanju, odvesti vas na egzotična mjesta i prekrasan je ventil za bijeg. Imajte popis knjiga koji će vam pomoći da postignete ciljeve čitanja. Nikada ne bismo smjeli zaboraviti poticati svoju djecu na čitanje od ranog života, tako da će i oni iskusiti radost čitanja zbog:Oglašavanje

• Znanje
• Zabava
• Inspiracija
• Znatiželja

6. Pronađite mentora

Mnoge žene u svojoj karijeri moraju imati mentora koji će biti tu da ih vodi, podučava, savjetuje i potiče. Ovo je puno praktičniji način napretka od divljenja idolu iz daleka!

Primamljivo je potražiti nekoga sa sličnim iskustvom i iskustvom poput vašeg. Ako to učinite, neće biti tako brzi u prepoznavanju vaših slabosti ili potreba. Pokušajte biti transparentni u pogledu davanja povratnih informacija o ishodu njihovih savjeta. Ne bojte se reći im ako odlučite ne slijediti njihove prijedloge.

7. Nabavite hobi ili zanimanje

Mihaly Csikszentmihalyi, direktor Istraživačkog centra za kvalitetu života na Sveučilištu Claremont Graduate University, obavio je fascinantan posao na proučavanju sreće. Duboko zadovoljavajuće iskustvo definira kao stanje svijesti (‘protok’), koje je osnovni sastojak sreće. Jedan od najboljih načina poticanja ove države je imati strast, zanimanje ili hobi: sport, umjetnost, književnost, kuhanje ili bilo što drugo. Dok ste zaokupljeni ovom aktivnošću, možete doseći ovo stanje protoka. Najbolje od svega je što niste svjesni kako vrijeme prolazi dok to radite. To je jedan od najboljih recepata za sreću.

8. Izgradite svoje samopoštovanje

Jeste li znali da postoji dio mozga, prednji cingulirani korteks, koji je posebno aktivan u generiranju svih onih negativnih misli i svih onih sumnji u vašu ljepotu, talente i inteligenciju? Pogodi što? U žena je ovaj dio mozga zapravo veći nego u muškaraca! Dakle, možda postoji neurološko objašnjenje za sve one sumnje koje nagrizaju vaše samopoštovanje.Oglašavanje

Čitaj knjigu Ženski mozak poLouann Brizendine,neuropsihijatra sa Sveučilišta Kalifornija u San Franciscu, kako bi razumio više o tome. Ukratko, naljepnice koje baštinite u djetinjstvu imaju tendenciju da se lijepe, vaši neuspjesi zauzimaju previše mjesta u vašem mozgu i na kraju imate problema u izgradnji samopoštovanja. Najbolji način za borbu protiv svega ovoga je početi čitati o ženskim heroinama koje su ostavile traga u svim situacijama. S vremenom možete promijeniti svoj negativni način razmišljanja i početi pjevajući vlastite pohvale za promjenu . Možete zanemariti ono što vam časopisi kažu da biste trebali izgledati i pronaći odjeću koja bolje odgovara vašem obliku tijela.

9. Ne zaboravite na ljubavne veze

Mogu li vas operacija, seks ili novac usrećiti? Nikad vam nije bilo toliko dobro da u većini zemalja možete odabrati svog životnog partnera i ne postoji obaveza sklapanja braka ili rađanja djece. Ipak, žene u zapadnom društvu moraju učiniti složen žonglirajući čin da bi izgledale lijepo, da bi bile uspješne na poslu, u braku i roditeljstvu te da vode dom koji nailazi na odobrenje vršnjaka i obitelji. Ovaj materijalistički stav zaboravlja jedan važan čimbenik. Najsretnije žene su one koje su uključene u ljubavne veze (obitelj, partneri ili prijatelji). Nikad se ne brinete previše oko nošenja pravih cipela. Previše ste uključeni u nešto mnogo veće od sebe.

10. Budite zahvalni

Sretne se žene puno puta osjećaju zahvalne. Možete voditi dnevnik zahvalnosti ako vam to odgovara. Ali glavno je misliti da je život dragocjen dar. Samo recite hvala što češće možete.

Što čini sreću po vašem mišljenju? Javite nam u komentarima ispod. Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Osobna izvrsnost / Christine Chua putem flickr.com