Od izvršnih direktora preko vatrogasaca do pilota borbenih zrakoplova, sposobnost zadržavanja smirenosti u teškoj situaciji može značiti razliku između uspjeha i neuspjeha. Istraživanja su pokazala da um najbolje djeluje kada je u umjerenom stanju uzbuđenja (ne previše pod stresom, ali ni previše smiren). Pa kako uspješni ljudi ostaju hladni pod pritiskom?

1. Oni ostaju pozitivni.

Imati negativan stav o izazovima s kojima se suočavate sjajan je način da snježne grude postanete preplavljeni. Na prepreke gledajte kao na priliku za učenje, a na teške zadatke kao na priliku da svijetu (a posebno svom šefu) pokažete od čega ste stvoreni. Budite sigurni u svoju sposobnost da ubijete onoga što zmaja čeka.Oglašavanje

2. Izbjegavaju kofein.

Posljednje što vam treba kada imate puno na tanjuru je previše kofeina u vašem sustavu. Kofein će samo dodatno stimulirati područja vašeg mozga zbog kojih se uopće osjećate preplavljeno. Umjesto toga odlučite se za vodu.

Pascal putem flickr-a

3. Zbijaju šale.

Ako se ikad nađete na palubi nosača zrakoplova, vjerojatno ćete čuti pilote kako se međusobno trzaju i šale oko neposredne opasnosti s kojom se svakodnevno suočavaju. Nije da ne osjećaju strah; to je da oni to uspijevaju kroz humor. Smijeh oslobađa hormone koji vas smiruju i omogućuju vam kontrolu.Oglašavanje

4. Identificiraju stresor.

Nuliranje onoga što točno čini da se osjećate pod stresom prvi je korak u prevladavanju tih osjećaja. Mogućnost prepoznavanja neprijatelja omogućuje vam da utvrdite koje su njegove slabosti i koje će vaše snage najvjerojatnije biti korisne u bilo kojoj situaciji. Baš kao i kod djeteta koje se boji mraka, stvari nikad nisu toliko zastrašujuće kad ih u potpunosti razumijete.

5. Dekomprimiraju se.

Uzimanje vremena za odmak od situacije i opuštanje može vam pomoći da preusmjerite misli i jasnije sagledate stvari. Prošećite, pročitajte knjigu ili pogledajte film. Samo učinite nešto da se maknete sa situacije zbog koje ste se potrudili. Bit ćete mnogo učinkovitiji u rješavanju problema nakon što odvojite vrijeme za pomlađivanje uma.Oglašavanje

6. Oni preoblikuju situaciju.

Jednom kad ste odvojili vrijeme za dekompresiju, možda ćete imati potpuno drugačiji pogled na tešku situaciju. Prihvatite nove načine razmišljanja i sagledavajte probleme sa svih strana. Možda ćete shvatiti da ste se zapravo pokušavali popeti na strmu liticu planine, a ne na glatko vijugavu stazu na suprotnoj strani.

Nomadski Lass putem flickr-a

7. Oni naprave plan.

Nakon što potpuno shvatite s čime se suočavate, možete razviti korak po korak plan koji će vas dovesti do vašeg cilja. Jedna od taktika koju uspješni ljudi koriste je bacanje unatrag, gdje razmišljaju o konačnom cilju na kojem rade i prepoznaju svaki korak koji trebaju postići na putu do postizanja. Odatle je lako odrediti kada je potrebno izvršiti svaki korak da biste ostali na putu. Ništa vam ne pomaže da ostanete mirni kao jasan plan napada.Oglašavanje

8. Odspavaju.

To što imate rokove koje morate ispuniti i ljude koji će vas impresionirati ne znači da možete žrtvovati san da biste stigli tamo. Gubitak sna ne samo da će oštetiti vaše zdravlje, već će vas i učiniti manje učinkovitima. Umoran um je onaj koji nije u stanju razmišljati jasno i teško je ostati miran kad živite u mentalnoj magli. Učiti i prilagoditi se možemo samo kad smo odmorni.

9. Traže pomoć.

Bojati se tražiti pomoć siguran je način da se osjećate svladani. Osjećaj prezadovoljnosti dovoljno je loš, a da se i sami ne osjećate sami. Iskoristite ljude u svojoj mreži koji imaju vještine i znanja koja vi nemate. Češće nego što je to slučaj, ljudi rado pomažu na bilo koji način. Osjećaj kao da vam netko ima leđa izvrstan je način da ostanete mirni.Oglašavanje

oatsy40 putem flickr

10. Mentalno se pripremaju.

Prije nego što projekti uopće započnu, uspješni ljudi treniraju mozak kako bi ostali mirni kad je pritisak na njih. To prirodno dolazi s iskustvom, ali i na tome možete svjesno raditi. Igrajte igre koje potiču mentalnu fleksibilnost pod vremenskim ograničenjem. Internet je prepun zagonetki i igara koje vam pomažu održati mozak u vrhunskoj formi i spremnim za sljedeći izazov.

Istaknuta fotografija: Maria Ly putem flickr.com