13 smiješnih načina na koje ćete natjerati da pijete više vode
Znate da trebate piti vodu, ali to je lako zaboraviti i teško se oduševiti. Što radiš? Odustati? Priključite neke IV tekućine? Nema potrebe. Pitka voda ne mora biti stresna niti dosadna. Postoji nekoliko načina da svoju najnoviju zdravu naviku učinite zabavnom!
1.
Ponekad je hladna voda lijepa. Ponekad jednostavno nije. Voda ne mora biti hladna ili čak sobne temperature. Zagrijte kad vam se prohtije. Ne samo da je ponekad ugodnije, već također može pomoći u probavi, spriječiti zatvor i još mnogo toga!
dva.
Ako vam je voda NAČIN previše dosadna, zamijenite je nekim biljnim čajem. Hidratantna je, dobrog je okusa, a ovisno o biljkama koje upotrebljavate možda su dodale zdravstvene prednosti. Biljni čajevi dobri su i topli i hladni. Samo pokušajte izbjeći zaslađivanje, a za najbolju hidrataciju izbjegavajte čajeve s kofeinom.
3.
Oglašavanje
Previše je lako zaboraviti vodu kod kuće ili u automobilu, a može biti teško potegnuti bilo koji spremnik za vodu oko sebe cijeli dan. Zato je važno da to bude lako i bez ruku. Postoji tona boca s vodom izrađenih kukom za remen ili torbu, tako da je hidratacija lakša nego ikad prije.
Četiri.
Ponekad je sve oko toga da se napumpate i uzbudite zbog svoje nove navike. Izaberite zabavnu bocu vode koja odgovara vašoj osobnosti, predvodnika razgovora kako biste pitku vodu učinili zabavnom i hladnom. Danas su na tržištu sve vrste! Idi provjeri ih!
5.
Žedni ljudi obično grickaju prije nego što pomisle piti vodu. Ako ste kronični grickalica i imate problema s pijenjem dovoljno vode, postavljanje podsjetnika na hladnjak ili pretinac za grickalice može se pokazati vrlo zdravom navikom za vas. Lijepa nuspojava ovoga jest da ako pijete vodu, možda ćete poslije osjećati manju potrebu za grickalicama.Oglašavanje
6.
Vaša boca s vodom može vam biti najveći saveznik i alat. Označite vrijeme na boci s vodom kako biste znali koliko biste trebali popiti do određenog vremena. Možete čak i sa strane napisati riječi ohrabrenja kako biste se nasmijali!
7.
Na što gledate više nego na bilo što drugo dok provodite dan? Ako ste poput većine svih ostalih, to je vjerojatno vaš telefon. Zašto to ne iskoristiti u svoju korist? Postavite podsjetnik na telefon tako da svaki put kad ga podignete podsjetite se na HYDRATE !!!
8.
Što je prvo za čime posežete kad vam gore usta jer se u vašoj navodno blagoj tajlandskoj hrani našla ljuta papričica? Vjerojatno voda. Ako se možete nositi s tim, dodajte malo začina prehrani. Možda zateknete da pijete puno više nego obično.
9.
Nema ništa iritantnije od zaglavljenosti u prometu. Vožnja također dehidrira, posebno po vrućem vremenu. Na dugim putovanjima pokušajte postaviti podsjetnike da pijete vodu svakih 20 minuta (15 minuta za toplog vremena). Na putu ćete se osjećati opreznije, a manje ćete grickati.
10.
Ako upotrijebite slamku, naći ćete kako žvrckate vodu puno brže nego inače. Tko zna zašto. Možda je to zato što je pijenje vode slamkom ugodnije. Možda je jednostavno lakše.
jedanaest.
Oglašavanje
Pokušajte upotrijebiti aplikaciju kao što je preplavljena kako biste pratili unos vode. Ljudi vole vidjeti vizualni prikaz napretka. Ohrabrujuće je vidjeti kako su vaši ciljevi postignuti.
12.
Dodajte malo uzbuđenja svojoj vodi dodavanjem kriški svježeg voća, listova metvice, đumbira ili drugog ukusnog bilja. Spriječit će vam da vam ne dosadi, a izvrsnog je okusa!
13.
Tko kaže da vodu možete izvaditi samo iz čaše? Postoji puno ukusne hrane koja će vam pomoći da pijete više vode i ostanete hidratizirani. Na popis za kupnju namirnica dodajte voće i povrće s visokim udjelom vode. Neki od glavnih izbora uključuju krastavac (96% vode), tikvice (95% vode), lubenicu (92% vode) i grejp (91% vode).Oglašavanje
