Mogu zamisliti da toliko vas klima glavom dok ovo čitate. Tjeskoba zbog odrastanja je razumljiva. Starost je samo broj i događa se bilo da ste na to spremni ili ne. Upoznavanje ovih brutalnih istina ranije vas priprema za starenje.

1. Spavanje našminkano stara vam kožu

Šminkani sloj ne samo da isušuje gornji sloj kože, već sprečava i izbacivanje mrtve kože. To usporava normalni ciklus obnove, što rezultira dosadnom i neravnomjernom teksturom kože. Zagađivači okoliša pričvršćeni na šminku stvaraju oksidativni stres. Rezultirajući slobodni radikali mogu uzrokovati brže starenje kože.

2. Česta upotreba stiletista dovodi do zdravstvenih problema

Kada pogodite četrdesete, dugotrajna upotreba visokih potpetica i guranje nožnih prstiju u abnormalne položaje može rezultirati raznim tegobama, počevši od urastanja noktiju do nepopravljive štete na tetivama nogu. Rezervirajte svoje stilettos samo za posebne prigode. Nakon toga istegnite i umasirajte stopalo kako biste spriječili oštećenje živaca.Oglašavanje

3. Lišavanje sna dodaje više bora

Ako samo propuštanje nekoliko noći spavanja vodi do blijede kože i podbuhlih očiju, možete li zamisliti nagomilanu štetu kad uđete u četrdesetu? Tijelo oslobađa hormon stresa zvan kortizol kada ne spavate dovoljno. Visoka razina kortizola razgrađuje kolagen, protein koji je odgovoran za održavanje kože bez nabora.

4. Uvijek nosite kremu za sunčanje. Da, čak i zimi

Kad pogodite četrdesete i počnete proučavati svoje bore, zasigurno ćete požaliti što niste mlađe češće nosili kremu za sunčanje. Čak i ako se ne bojite raka kože, cjelogodišnja primjena kreme za sunčanje drastično usporava starenje kože zbog ultraljubičastih zraka.

5. Uistinu je teže smršavjeti

Čini se da samo gledanje hrane dodaje kilograme kako prolaze desetljeća. Ženama u 30-ima je lakše izgubiti kilograme. Iako to nije nemoguće, postaje teže kada dosegnete 40-te, jer se metabolizam stvarno usporava. Ako imate prekomjernu težinu, sada je pravo vrijeme da se oslobodite viška kilograma. Definitivno ćete ubrati toliko blagodati u pogledu zdravlja, izgleda i samopouzdanja u godinama koje dolaze.Oglašavanje

6. Morate trenirati snagu kako biste spriječili gubitak mišića

Ovu možete kriviti za hormone. Kako razina estrogena počinje padati u 40-ima, druge hormonalne promjene, uključujući štitnjaču, dovode ne samo do povećanog apetita, već i do gubitka ukupne mišićne mase. To povećava šanse za debljanje. Žene u 30-ima trebaju započeti s 'treningom snage' za izgradnju mišića, što će im pomoći povećati metabolizam i sagorijevati više kalorija tijekom dana.

7. Ti si jedna prekrasna riba

Cijenite kako ste lijepi. Kako starite i osvrćete se na svoje mladenačko ja, shvatit ćete da ste zapravo bili prilično lijepog izgleda. Prestanite mučiti pimple, boju, visinu ili težinu. Uživajte u svojoj sadašnjosti. To je doista prekrasan poklon.

8. Provedite kvalitetno vrijeme s roditeljima

Iako su vaši roditelji danas možda prilično neovisni, jednog dana o njima će se trebati brinuti. Diplomatski razgovarajte s roditeljima o budućim aranžmanima za život, zdravstvenoj zaštiti, pogrebnim željama i nasljedstvu.Oglašavanje

9. Govorite manje i slušajte više

Stvarno slušajte i dajte sugovorniku vremena da završi svoj govor. Razmislite prije nego što odgovorite, jer ljudi više slušaju i cijene vaš dobro smišljeni odgovor.

10. Rastite deblju kožu

Trebali biste izazvati svoje osjećaje. Ako se osjećate uznemireno nečijim ponašanjem, krajnje je vrijeme da ga prestanete stresirati. Sažalite se prema njima jer to zapravo odražava njihovo unutarnje stanje, a ne vaše. Svijet se neće udovoljiti vašoj osjetljivosti, zato rastite deblju kožu i prestanite shvaćati stvari osobno. Ne dopustite nikome da diktira kakav ćete dan imati

11. Ne budi ugodnik ljudi

Više nego što je gubljenje vremena, zapravo šteti. Ne možete nikoga promijeniti ili spasiti. Prihvatite da to ionako nije vaša odgovornost. Prvo voli sebe. Bilo da se radi o vjenčanju ili rađanju djeteta, pričekajte dok vam se ne sviđa. Ne osjećajte se krivima što ne možete nekome ugoditi. Ako to ne možete ili ne želite, samo recite NE.Oglašavanje

12. Ovo je najpovoljnije vrijeme za bebu

Ako vam je važno postati majka i ako imate pravog muškarca u svom životu, najbolje je da ne odgađate rađanje djece. Vaše su 30-te godine s financijskog i praktičnog gledišta najoptimalnije vrijeme za to. Kako vrijeme odmiče, postat će sve teže zatrudnjeti i u takvim slučajevima postoje šanse za medicinske komplikacije.

13. Uštedite svoj novac, spasit će vas kasnije

Ne trošite račune na kreditnim karticama samo zato što to možete. Bit ćete zahvalni kasnije kad se jave stvarne potrebe. Mirovine su izuzetno važne. Kupnja životnog osiguranja mlada puno je jeftinija. Usredotočite se na financijsku neovisnost. Trebao bi imati nešto svoje. Kad budete imali sredstava da se brinete o sebi, imat ćete više samopouzdanja u suočavanju sa svime što vam život baci.

14. Usredotočite se na sebe, a ne na muškarca

Uložite u sebe. Napravite se najbolje što možete. Završite svoje obrazovanje ili naučite novi jezik. Putujte, čitajte, širite svoje vidike. Usredotočite se i održavajte vlastito zdravlje - fizički i mentalno.Oglašavanje

15. Usredotočite se na samodostatnost

Morate se pouzdati u svoje sposobnosti. Morate nastaviti vjerovati da imate sve što je potrebno da to prođete. Sa svakom preprekom s kojom se suočite u životu, naučite toliko više o sebi i izaći ćete puno jači. Budi hrabar.

Istaknuta fotografija: www.flickr.com putem flickr.com