Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) može se dogoditi nakon što ste prošli neki oblik traume. Trauma je emocionalni ili fizički šok za tijelo koji vidite ili doživljavate. Tijekom ove vrste događaja mislite da su vaš život ili životi drugih u opasnosti, ostavljajući vas osjećajem straha, bespomoćnosti ili izvan kontrole.

Mnogi ljudi, mladi i stari, prošli su traumatična iskustva, a PTSP može biti uzrokovan bezbrojem različitih stvari kao što su:

• Svjedočeći činu nasilja
• Svjedočenje 911 ili gubljenje voljene osobe do 911
• Služenje u vojnim borbenim zonama
• Biti žrtvom obiteljskog nasilja
• Preživjevši tešku nesreću
• Nasilničko ponašanje
• Prirodne katastrofe poput poplava, požara, tornada ili uragana

Doživljavanje traume nije rijetko. Procjenjuje se da šest od svakih 10 (ili 60%) muškaraca i pet od svakih 10 (ili 50%) žena doživi barem jednu traumu u životu. Žene će vjerojatnije doživjeti seksualni napad i seksualno zlostavljanje u djetinjstvu. Muškarci će vjerojatnije doživjeti nesreće, fizički napad, borbu, katastrofu ili svjedočiti smrti ili ozljedama.

Prolazak kroz traumu, međutim, ne znači da ćete dobiti PTSP. Iako više od polovice nas prolazi kroz neku vrstu traume, samo mali postotak razvije PTSP. Procjenjuje se da će 7,8 posto Amerikanaca doživjeti PTSP u nekom trenutku svog života, a žene (10,4%) dvostruko je vjerojatnije od muškaraca (5%) da razviju PTSP.

Vremenski okvir stvarnog traumatičnog iskustva može biti kratak ili produžen, međutim utjecaj tog iskustva na osobu može trajati mnogo, mnogo godina. To je ono što posttraumatični stresni poremećaj (PTSP) čini toliko izazovnim.Oglašavanje

Uz to, možda se neće predstaviti odmah nakon događaja. Ponekad prođu godine prije nego što se znakovi i simptomi PTSP-a pokažu u nečijem ponašanju.

Nekim ljudima ta iskustva negativno mijenjaju način na koji doživljavaju svijet i svoje mjesto u njemu, ostavljajući ih da nauče kako se nositi s kretanjem kroz svijet na nove, pozitivne načine.

Prema MakeTheConnection.net, web mjestu za veterane, postoji širok spektar znakova i simptoma koje može pokazati netko tko pati od PTSP-a:

• Uznemireni zbog stvari koje vas podsjećaju na ono što se dogodilo
• Imati noćne more , živa sjećanja ili flashbackovi događaja zbog kojeg se osjećate kao da se događa iznova
• Osjećaj emocionalne odsječenosti od drugih
• Osjećaj utrnulosti ili gubeći interes u stvarima do kojih vam je bilo stalo
• Postati depresivan
• Misleći da ste uvijek u opasnosti
• Osjećaj tjeskobno , nervoza ili razdražen
• Doživjeti osjećaj panike da će se dogoditi nešto loše
• Ima poteškoća sa spavanjem
• Imate problema s zadržavanjem svog uma na jednoj stvari
• Teško se povezujete i slažete sa supružnikom, obitelji ili prijateljima

Evo samo nekoliko poznatih ljudi koji se nose s učincima PTSP-a:

• Whoopi Goldberg - Glumica: bila je svjedok pada dva zrakoplova u zraku kao dijete i intenzivan je strah od letenja.
• Alan Cummings - Glumac: bio je podvrgnut teškom fizičkom i emocionalnom zlostavljanju kao dijete.
• Oprah Winfrey - Voditelj TV emisije: član obitelji silovao ga je u dobi od 9 godina i zlostavljao niz godina.
• General bojnik John Cantwell - Australski general za oružje: skrivao je PTSP 20 godina u vojsci i unaprijeđen je u zamjenika načelnika australske vojske.
• Audie Murphy - Borbeni vojnik: Najodlikovaniji je vojnik Drugog svjetskog rata i nagrađen je Medaljom časti i nekoliko ljubičastih srca.

Simptomi PTSP-a mogu uzrokovati da osoba djeluje na načine koji su članovima obitelji teško razumljivi. Kao prijatelji ili voljeni, ove simptome možemo vidjeti kod nekoga do koga nam je stalo, ali možda ne znamo kako pomoći ili biti od podrške.

Oni koji se nose s PTSP-om reći će vam da je izazov na mnogim razinama. Evo 16 stvari na koje bi željeli da imate na umu dok ih podržavate u procesu ozdravljenja: Oglašavanje

1. Obrazujte se . Ako vidite znakove i simptome PTSP-a kod nekoga do koga vam je stalo, saznajte više o tome što PTSP jest, a što nije, jer se odnosi na iskustvo vaše voljene osobe.

dva. PTSP: kronično ili izlječivo stanje? Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, PTSP je kronično stanje kojim se može upravljati kroz različite načine liječenja. Liječenjem se učinci PTSP-a mogu smanjiti, pa čak i eliminirati, međutim, sjećanja na događaj ne mogu se izbrisati.

Liječenje može pomoći nekome da povrati kontrolu nad svojim životom od simptoma PTSP-a. Također može pomoći u smanjenju mjere u kojoj simptomi PTSP-a ometaju brojna različita područja u njihovom životu, poput posla, škole ili odnosa. Ipak, važno je imati na umu da se simptomi PTSP-a mogu ponovno vratiti. Jednom kada je osoba uspješno završila liječenje, to ne znači da je posao završen. Važno je da nastave baviti se zdravim vještinama suočavanja koje su naučili u liječenju.

3. PTSP nije izbor. Baš kao i druge mentalne bolesti ili ovisnosti, to nije nešto što biste odlučili imati ili učiniti sebi. Upotrijebite ljubaznost i suosjećanje kad se netko koga poznajete nosi s PTSP-om.

Četiri. Neka profesionalci postupaju s vašim najmilijima. Stručnjaci za mentalno zdravlje obučeni su i opremljeni za liječenje mentalnih bolesti poput PTSP-a. Moći će razgovarati s vašom voljenom osobom s objektivnom perspektivom i mogu koristiti najbolje priručnike za liječenje njihovog PTSP-a. Vaš posao je jednostavno voljeti ih najbolje što možete svaki dan.

5. Ne možete nekoga gurnuti, nagovoriti ili privoljeti na liječenje. To je posebno teško onima koji promatraju ljude koji se bave PTSP-om. Iako možete dati prijedlog za liječenje ili im čak pomoći pronaći resurse koji su im potrebni, oni moraju sami potražiti liječenje. Svi smo čuli izreku: Konja možete dovesti do vode, ali ne možete ga natjerati da pije ...Oglašavanje

6. Shvatite simptome voljene osobe i utjecaj tih simptoma na njegovo ili njezino ponašanje. Ono što vam se možda ne čini kao velika stvar, moglo bi biti okidač za vašu voljenu osobu. Što više znate o tim okidačima, to učinkovitije možete mijenjati rutine i izbjegavati ih.

7. Prepoznajte ako imaju problema sa spavanjem. Oni koji su preživjeli traumu koji dobiju PTSP još su vjerojatnije da će patiti od nesanice i noćnih mora. Prema Odjelu za branitelje, od onih koji se nose s PTSP-om, 71% do 96% može imati noćne more. Ako vaša voljena osoba doživljava nesanicu ili loše snove, smanjite osjećaj stresa koji ima posebno prije spavanja (npr. Ne gledajte vijesti prije spavanja), smanjite ili eliminirajte kofein kasno poslijepodne i navečer, nemojte jesti previše prije spavanja, i stvorite okruženje u kojem mogu dobro spavati i osjećati se sigurno.

8. Razmislite o uzimanju terapijskog psa. Terapijski pas može pružiti osjećaj sigurnosti, smirujuće učinke i tjelesne vježbe koje mogu pozitivno promijeniti život onih koji pate od PTSP-a. Terapijski pas također im može pomoći da bolje spavaju, jer pas može biti na oprezu i probuditi ih ako postoji problem.

9. Ne postavljajte neosjetljiva pitanja . Pitanja o njihovoj traumi, poput onoga što se dogodilo, zašto se dogodilo ili kako se dogodilo, mogu pokrenuti neželjena sjećanja. Ako prijatelj ili voljena osoba želi podijeliti iskustvo s vama, učinit će to kad za to dođe vrijeme.

10. Poštujte pojedinačne izbore. Važno je shvatiti da ponašanje voljene osobe ne mora nužno ukazivati ​​na njegove istinske osjećaje. Odnosno, možda želi izaći s prijateljima i obitelji, ali previše se boji iznošenja uznemirujućih misli i sjećanja. Ako vaša voljena osoba kaže ne sudjelovanju u nekom događaju ili nekamo odlasku, poštujte ovaj odgovor.

jedanaest. Tjeskoba ima mnogo lica. Posebno za djecu, ali i za odrasle, anksioznost može izgledati kao razdražljivost, a puno je teže razumjeti je kakva je kad se to dogodi, prema dr. Ruth Hoffman. Umjesto da na njihovu ludost odgovorite s Gdje su vaši maniri? ili Ne moraš biti takav smicalica u vezi s tim ... pokušaj krenuti suosjećajnijim putem poput: Wow, doista djeluješ nervozno, mogu li nešto učiniti?Oglašavanje

12. Samo zato što ga ne možete vidjeti, ne znači da nije stvarno. Svaka se osoba suočava s traumom na svoj vlastiti jedinstveni način. Pustite svoju prosudbu i umjesto toga posegnite za suosjećanjem jer nikad ne znate kroz što je netko prošao ili s čim ima posla iznutra.

13. Upoznajte ih tamo gdje jesu. Osoba s PTSP-om još uvijek ima čitav niz osjećaja, ona se možda neće izraziti na isti način ili na način kao prije traumatičnog iskustva. Ovo može izgledati kao da koristite različite mehanizme za suočavanje kako biste učinkovito djelovali u svijetu, mehanizme koji vam nisu toliko poznati. Kad je možete upoznati tamo gdje je, a ne tamo gdje je nekad bila, možete smanjiti svoj i njezin stres.

14. Neka što više kontroliraju svoj izbor. tj. Ne donosite sve odluke umjesto njih. Suprotno tome, pitajući ih, što želite za večeru? ili Što želite nositi? (za djecu) itd., može biti neodoljivo jer predstavlja previše izbora o kojima treba razmišljati. Ako postoji očita stvar, poput želje za nošenjem iste odjeće uvijek iznova (neka odjeća se osjeća sigurnije od druge) ili želje za spavanjem u drugoj sobi itd., To nisu stvari oko kojih se treba raspravljati. Drugi bi pristup mogao biti Što možete nositi što će se osjećati dovoljno sigurno, dok perem ovu drugu omiljenu odjeću na kojoj ste tri dana?

15. Zatražite podršku vas potreba. Skupine za podršku i / ili savjetovanje za parove mogu biti dobar način da naučite kako komunicirati sa voljenom osobom, kao i nositi se s njegovim simptomima PTSP-a. Oni vam također mogu pomoći da pronađete najbolji način da potaknete voljenu osobu da dobije pomoć ako to već nije učinio.

16. Tretirajte ih normalno . Ako je član vaše obitelji ili voljena osoba na liječenju koje joj treba, sjajno. Najbolji način na koji je možete podržati dok prolazi kroz proces ozdravljenja je da se normalno ponašate prema njoj, tj. Nemojte hodati po ljusci jaja oko nje ili koristite PTSP kao izgovor da je mazite. Slušajte je i volite dok uči kako učinkovito upravljati simptomima PTSP-a.

Suočavanje s učincima prijatelja ili voljene osobe s PTSP-om može dovesti do mnogih testova i ispitivanja čak i do najboljih veza. Potrebno je naučiti nove stvari i unijeti promjene u stare obrasce i navike.Oglašavanje

Što više znate, to ćete biti bolje opremljeni za pružanje emocionalne podrške, razumijevanja, strpljenja i ohrabrenja voljenoj osobi na putu oporavka.

A ovo je najvrjedniji poklon koji možete dati.