Svi znamo razliku između pozitivnog i negativnog. To je poput bijelog i crnog, dobrog i lošeg, i ispravnog i pogrešnog. Stoga nam je želja da živimo dobar i pozitivan život prirodna.

Pozitivan život razlikuje se od određenog cilja ili želje. Ako želite određenu stvar poput novca, posla ili osobe - tada biste je možda i imali, ali to je još uvijek nešto što ne možete uvijek kontrolirati.

Ali pozitivan život je nešto nad čim uvijek možete preuzeti kontrolu i promijeniti ga iznutra, jer možete živjeti pozitivno bez obzira gdje ste, tko ste ili što radite.

Ovaj članak vodi vas kroz 4 jednostavna koraka koji će vam pomoći da se oslobodite negativnosti i počnete živjeti pozitivnim životom koji zaslužujete.

1. Preuzmite kontrolu nad svojim načinom razmišljanja

Jeste li znali da većinu naših reakcija i postupaka kontroliraju naše navike?

Uzmimo primjer:

Možda ćete se buditi svaki dan s isključenom budilicom i to uzrokuje negativnu reakciju. Zašto? Pa, primijenili ste ideju ranog buđenja kao lošu stvar. Tada je vaš um aktivirao budilicu. Zvuk toga sada ga povezuje s nečim negativnim.Oglašavanje

Normalno je da ste ujutro umorni, ali dan ne morate započeti mrzovoljnim. Iako ste sami sebi rekli da je to u redu i da je to 'normalna' reakcija; zapravo je nešto što ste sami programirali u mislima.

Promjena načina razmišljanja zahtijeva vrijeme jer se radi o ponovnom stvaranju vašeg načina razmišljanja, ali svejedno je to jednostavan korak. Dobra vijest je da za razliku od povrća zapravo imate misli - i ne samo to - u mogućnosti ste ih promijeniti .

Mogli ste si reći da ste svakodnevni negativni odgovori na neke stvari normalni i da su u ovom trenutku izvan vaše kontrole jer je reakcija nesvjesno. Ali nesvjesni um nije drugi um koji se igra po vlastitim pravilima. To je nešto što možete kontrolirati i reprogramirati.

John Bargh objašnjava kako funkcionira naš nesvjesni um. Upravljano je ako želimo da to bude:^[1]

Imamo jedinstveni, ujedinjeni um koji djeluje i u svjesnom i u nesvjesnom načinu rada, uvijek koristeći isti niz osnovnih strojeva, usaglašenih tijekom evolucijskog vremena.

To znači da možete preuzeti kontrolu nad svojim načinom razmišljanja i možete promijeniti svoj pogled na stvari.

Zapamtite, budilica je samo primjer svakodnevne navike ili rutine koja može kontrolirati vaše razmišljanje sa ili bez vašeg znanja.Oglašavanje

Nije stvar u tome što zvoni budilica. Ne možete uključiti budilicu bez odbacivanja odgovornosti. Problem nije budilica. Problem nije ni vaš odgovor. Problem je u tome što ste programirali ovu reakciju, a da je niste primijetili.

Ako stvorite način razmišljanja koji na ove situacije reagira pozitivnim odgovorom, iz dana u dan ćete se reprogramirati.

Da, moraš rano ustati iz kreveta. Ne, zapravo ne želite ići na posao ili kamo god morate ići, ali što želite? Još uvijek želite ustati iz kreveta i učiniti nešto sa svojim danom. Još uvijek želiš živjeti svoj život. Umjesto da dopustite da vas zvuk budilice podsjeća na ono što ne želite, neka to bude podsjetnik na dolazak novog dana - to je sjajno - jer ovaj je dan vaš.

2. Zapamtite pozitivne riječi

Zvuči prelako da bi bilo istinito, ali pamteći popis pozitivnih riječi možete prisiliti mozak da češće koristi pozitivne riječi i to će vam pomoći da živite pozitivnije.^[dva]Na isti način na koji možete reprogramirati svoje razmišljanje, možete prepisati svoj rječnik. Riječi će vam početi prilaziti prirodno, a izgled će se promijeniti.

Neki su psiholozi izmjerili koje se riječi smatraju pozitivnima i negativima, ali ako razmislite, onda vjerojatno već i sami znate riječi.^[3]Ne radi se o samoobrazovanju i učenju novih riječi. Radi se o korištenju onoga što je već u vama.

Jednom kada počnete koristiti pozitivnije riječi, to neće utjecati samo na vaš vlastiti način razmišljanja, već će utjecati i na ljude oko vas. Evo nekoliko koji će vam uljepšati dan: 10 pozitivnih afirmacija za uspjeh koji će vam promijeniti život

Jeste li ikad primijetili kako pozitivni i sretni ljudi imaju tendenciju širiti svoje raspoloženje na druge ljude oko sebe? Obično se osmijeh susreće s drugim osmijehom. Pozitivan razgovor najvjerojatnije će se susresti s istim dobrim tonom.Oglašavanje

3. Usredotočite se na ono što je važno

Mark Manson napisao je knjigu pod naslovom Suptilna umjetnost ne davanja F * cka , što mnoge navodi na uvjerenje da se radi o nebrizi ni za što. To ne može biti dalje od istine.

Jedino što morate shvatiti jest da će u vašem životu uvijek biti i negativnih i pozitivnih stvari, ali možete kontrolirati koje utječu na vas.

Da, imate sposobnost brinuti se o onome što je važno. Toliko je jednostavno koliko zvuči. Pogledajte svoju prošlost, sadašnjost i budućnost. Koliko ste puta potrošili energiju na nešto što na kraju nije bilo važno?

Istina je da ne bismo trebali mariti za sve. Mi ne bi trebali mariti za određene stvari poput onoga što naši stari školski kolege misle o nama ili onoga što ljudi kažu o našim društvenim mrežama ili ih nervira suradnik koji govori iza vaših leđa.

Na kraju, nikada nećete moći pobijediti u svim aspektima svog života i ne možete svoju energiju usmjeriti na sve.^[4]

Ne možete biti važna prisutnost i promjena života za neke ljude, a da drugima ne budete šala i sramota.

Što ti limenka učiniti je prioritet. Što vam je doista važno? Što vas brinuti o? Blokirajte sve ostalo i usredotočite se na ono što bi vas trebalo zanimati. Pogledajte ovaj vodič i saznajte više o određivanju prioriteta: Krajnji vodič za davanje prioriteta vašem poslu i životu Oglašavanje

4. Nauči reći ne

Nekim je ljudima teško reći ne, jer to znači da nekoga iznevjerite ili pustite priliku. Ako pogledate riječi da i ne, tada bi većina ljudi negativno vidjela ne pozitivnu riječ.

Ono što ljudi zaboravljaju je da ne možete svemu reći da. Kad nečemu kažete da, tada kažete i nečemu drugom. Možda vas je šef zamolio da radite do kasno i završite projekt, pa vi kažete da, jer ne želite njega ili nju razočarati. To istovremeno može značiti da ćete propustiti igru ​​svoje djece, iako ste mu obećali da ćete biti tamo.

Poanta je u tome da svaki put kad kažete da, kažete i ne. Svaki put kad odlučite učiniti jednu stvar, onda oduzimate vrijeme nečemu drugom. Bilo bi sjajno kad bismo mogli sve to učiniti, ali ne možemo.

Morate naučiti reći ne. Ovaj korak može biti vrlo jednostavan, jer je zapravo samo produženje gornjeg koraka. Naučit ćete reći ne saznajući što stvarno želite, a što ne želite. Na ovaj način nećete reći ne, kada odbijete nekoga ili nešto, jer ćete znati da ste već odlučili reći da nečemu drugom.

Ako vam je teško reći ne, ovaj vam članak Lea Babaute može pomoći: Nježna umjetnost kazivanja br

Završne misli

Pozitivan život započinje iznutra i premda se ništa (rijetko) drastično ne mijenja iz dana u dan, pozitivan život može vam lako doći slijedeći ove jednostavne korake.

Više o pozitivnosti

• 10 jednostavnih načina da pozitivno razmišljanje postane vaša navika
• 15 načina vježbanja pozitivnog samopričanja za uspjeh
• Kako imati sretne misli i trenirati svoj mozak da bude sretan

Istaknuta fotografija: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca