Nažalost, nisu sve emocije jednake.

Najviše prihvaćena emocija, sreća, između ostalog je znak samopouzdanja, sigurnosti i uspjeha. Čak i ako to moramo glumiti dok to ne napravimo, rečeno nam je da je izražavanje sreće siguran način stjecanja bliskih prijatelja i štovatelja.

Strah je možda najprimjenjivija emocija, jer su je svi osjećali u nekom pogledu. Svi smo se i prije bojali nečega: napuštanja posla, traženja nekoga da nas vjenča, suočavanja s prijateljem zbog nečega što su vas uznemirili. A s obzirom na svakodnevno poticanje straha od strane masovnih medija, strah predstavlja snažnu argumentaciju za najosjetljiviju emocionalnu senzaciju.

Ljutnja, iako rijetko dobrodošla, još je jedna od emocija koju mnogi od nas svakodnevno osjećaju i vježbaju. Bilo usred gustog prometa, na vaše dijete zbog razbijanja cijenjene vaze ili na nesposobnog kolegu, bijes je, opet, široko prihvaćen kao sasvim normalna emocija.Oglašavanje

Gađenje je vrlo sugestivno i uglavnom ostaje internalizirano, ali se i dalje redovito osjeća. Kad se izrazi gađenje, u većini konteksta to je obično prihvaćeno, a ponekad i ugodno.

Tuga je, međutim, u svojoj ligi, slično kao u novom igranom filmu Pixar Iznutra. Čini se da je tuga otuđena, pokupljena i progonjena kad se u potpunosti izrazi. Vanjski izrazi tuge poput opuštenosti tijela i lica, klonulosti i plača smatraju se znakovima slabosti i nesigurnosti. Nepravedno je da naša kultura stavlja tugu u tako uske okvire. Štetno je, nezdravo i sasvim nepravedno prema ljudskom životnom iskustvu.

Ljudi koji se ne boje izraziti tugu, zapravo su mentalno puno zdraviji od onih koji je potiskuju. Evo zašto:

Ne boje se svojih emocija.

Da vas obuzima radost, biste li sakrili osmijeh? Ako biste vidjeli trbuh izgažene vjeverice dok ste trčali ili vozili bicikl pored puta, ne biste li napravili grimasu? Da ste imali grozan dan na poslu, a vaš nezaposleni sustanar popio posljednje ledeno hladno pivo kojem ste se veselili cijeli dan, ne biste li se naljutili? Ako ste pokušavali pronaći prekidač za svjetlo i niste mislili da je vaš dečko u sobi, vrebao je, čekajući da vas uplaši misleći da bi to bilo smiješno, ne biste li se prestrašili kad bi skočio prema vama i vikao?Oglašavanje

Pa ako ste tužni, zašto ne biste plakali? Zašto ne biste klonuli? Zašto sebi ne biste dali za pravo biti tužni?

Ljudi koji ignoriraju tugu varaju se iz važne strane života. Tuga ili plač nisu znak slabosti, to je znak da ste čovjek i imate osjećaje izvan onoga što vam je rečeno da je primjereno pokazati u javnosti.

Razumiju ljekovitost suza.

Slično kao što ispušni ventil oslobađa sline iz trube, vaši suzni kanali oslobađaju stres, tjeskobu, tugu i frustraciju iz vašeg mozga i tijela. To je čišćenje duše, obogaćivanje uma i poticanje muha, gotovo djelujući kao odvod za nakupljanje negativnih emocija koje proizlaze iz stresa. Ljekovita svojstva suza nisu ograničena samo na tužne suze, već i na sretne suze. U oba slučaja imate posla s ekstremnim osjećajima. Dopuštanje tim ekstremnim osjećajima da se naprave i ostanu u tijelu mogu biti vrlo opasni fizički i psihički .

Osim poboljšanja pokreta i ponovnog proživljavanja stresa, plač, posebno suze, imaju i znanstvenu korist jer oslobađaju toksine, pomažu u poboljšanju vida i može ubiti 90 do 95 posto svih bakterija u samo pet do 10 minuta .Oglašavanje

Znaju koliko terapijski plač može biti.

Nedavna psihološka ispitivanja utvrdila su da plakanje potiče oslobađanje endorfina u našem mozgu, hormona koji osjećaju dobro i koji također djeluju kao prirodno ubojstvo boli. Plačući također snižava razinu mangana , kemikalija koja, ako je prekomjerno izložena, može ogorčiti mozak i tijelo.

Iako problem može potrajati i nakon što ga zavapite, nema sumnje da čin plakanja omogućuje općenito oslobađanje loših emocija, čak i trenutno. To nam omogućuje da jasnije razmišljamo o problemu i ne budemo toliko svladani njime.

Nije ih briga za rodne uloge ili društvena očekivanja.

Plakanje je stigmatizirano za oba spola. Ako ona plače zato što je nestabilna ili olupina ili, što je najzabludniji zaključak, treba pozornost drugih. Ako on plače, on je maćuhica, wuss ili, moj osobni favorit, nedovoljno muževan. Sve ove generalizacije potiču oba spola da svoju tugu potope u dubinu duše.

Iako je to teška bitka u kojoj se istodobno može dobiti samo centimetar, neumorno radimo na rušenju društvenih ograničenja koja su teška za oba spola. Oni koji si dopuste biti tužni u javnosti, nisu samo hrabri, već i aktivisti za emocionalno zdravije društvo.Oglašavanje

Pozivaju druge da ne bježe od svojih osjećaja.

Volim plakati. Ili bolje rečeno, ne dopuštam sebi da ne budem tužna kad osjetim tugu. Svi radimo na prevladavanju nekakvog depresivnog demona koji nas pokušava srušiti. Kad si dopustimo osjećati bol kad je osjećamo, potičemo i druge, bilo ljude koje već poznajemo ili ne, da se povežu s našom boli. Znati da niste sami u razmišljanju, osjećaju ili čak djelovanju na određeni način emocionalno je oslobađajuće i, u ekstremnim slučajevima, spašavanje života.

Oni koji prihvaćaju tugu kad im se zagledaju u lice, dopuštaju drugima da čine isto. Prisjećajući se prethodne točke, opasno je kada emocije držimo skrivenima i zakopanima u sebi. Budući da tuga ima negativne asocijacije, često nećemo dosegnuti nekoga za koga primijetimo da ima poteškoća jer se bojimo, ne nužno te osobe, nego čina duboke uzrujanosti.

Kad smo iskreni prema svom tijelu, dopuštamo mu da neprestano radi maksimalnim kapacitetom, čak i kad imamo ogromnu bol.

Već godinama ozbiljno razgovaramo o dobrim praksama mentalnog zdravlja. S osvitom terapije i teško propisanih lijekova koji se osjećaju dobro, svi bismo trebali više cijeniti svoju biološku sposobnost plakanja i u potpunosti iskoristiti prirodno sredstvo za ublažavanje anksioznosti.Oglašavanje

Jer plač ne treba doživljavati kao znak slabosti, već kao znak unutarnje snage i pažljivosti.

Istaknuta fotografija: Left Out / Portable Soul putem albumarium.com