Negativnost ograničava vaš potencijal da postanete nešto veliko i živite ispunjen, svrhovit život. Opipljivo djeluje i na naše zdravlje.Istraživanje je pokazalo da ljudi koji njeguju negativnu energiju tijekom svog života doživljavaju više stresa, više bolesti i manje prilika od onih koji odluče živjeti pozitivno^[1]. Učenje kako se riješiti negativne energije može imati značajan utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Kada donesemo odluku da postanemo pozitivni i slijedimo tu odluku s akcijom, počet ćemo se susretati sa situacijama i ljudima koji su također pozitivni. Negativna energija se istjeruje svim pozitivnim iskustvima. To je efekt snježne grude.

Iako će negativna i pozitivna energija uvijek postojati, ključ postajanja pozitivnom je ograničiti količinu negativnosti koju doživljavamo ispunjavajući se više pozitivnosti.

Evo kako se riješiti negativne energije i postati pozitivniji:

1. Budite zahvalni na svemu

Kad je život sve oko nas, lako je vjerovati da zaslužujemo ono što imamo. Stav stjecanja prava postavlja nas u središte svemira i postavlja nerealna očekivanja da bi drugi trebali udovoljiti nama, našim potrebama i našim željama.

Ovo isprazno stanje postojanja siguran je način da se pripremite za neispunjeni život negativnih misli i osjećaja. Ako stvarno želite naučiti kako se riješiti negativne energije, morate započeti ovdje.

Ljudi koji žive u takvoj vrsti prava su usisavači energije - oni uvijek traže što mogu izvući iz situacije. Ljudi koji ne cijene nijanse svog života žive u stalnom nedostatku. I zaista je teško pozitivno živjeti na ovaj način.

Kada vrijeme provedemo zahvalni i cijenimo sve u svom životu - od malih borbi koje nas čine boljima, do automobila koji nas svakodnevno vozi od A do B - svoj stav preusmjeravamo s nedostatka i frustracije na onaj koji cijeni. Tu zahvalnost primijete drugi, a u našim odnosima počinje se stvarati pozitivan sklad.Oglašavanje

Počinjemo primati više onoga na čemu smo zahvalni jer smo se otvorili ideji primanja umjesto uzimanja. Ovo će vaš život učiniti ispunjenijim i pozitivnijim.

Ako niste sigurni zbog čega možete biti zahvalniji, pogledajte ovaj članak: 32 stvari zbog kojih biste trebali biti zahvalni .

2. Više se smijte, posebno sebi

Život postaje zauzet, naši se rasporedi popunjavaju, ulazimo u veze i posao se ponekad može osjećati usmjeren na zadatke i rutinski vođen. Biti čovjek više se može osjećati kao robot. Ali takav ozbiljan stav vođen radom često rezultira negativnom energijom i razmišljanjem usmjerenim na izvedbu.

Postati pozitivan znači manje ozbiljno shvaćati život i puštati se. Ovo je jedini život koji morate živjeti, pa zašto ne biste uljepšali svoje raspoloženje?

Smijeh nam pomaže da postanemo pozitivni osvjetljavajući raspoloženje i podsjećajući nas da život ne shvaćamo tako ozbiljno. Jeste li osjetljivi na lagani sarkazam? Imate li problema sa smijehom u šali? Obično se ljudi koji su pod stresom i pretjerano ozbiljni najviše vrijeđaju zbog sarkazma jer je njihov život sav posao, a ne igra.

Studija iz 2016. istaknula je da, smanjenjem hormona koji stvaraju stres u krvi, smijeh može ublažiti posljedice stresa^[2]. Smanjivanjem razine određenih hormona u tijelu, smijeh može pomoći u preokretanju reakcije na stres, ublažavajući kratkotrajnu ili dugotrajnu depresiju.

Ako se uspijemo naučiti smijati sebi i svojim pogreškama, život će postati eksperiment u otkrivanju onoga što nas čini sretnima, a pronalaženje sreće uvelike olakšava pronalazak pozitivnosti.

3. Pomozite drugima

Negativnost ide ruku pod ruku sa sebičnošću. Ljudi koji žive samo za sebe nemaju višu svrhu u svom životu. Ako je cijela poanta ovoga svijeta samo brinuti o sebi i ni o kome drugom, put do dugoročnog ispunjenja i svrhe bit će dug. Da biste naučili kako se riješiti negativne energije, pogledajte izvan sebe i počnite pomagati drugima.Oglašavanje

Pozitivnost prati svrhu . Najosnovniji način stvaranja svrhe i pozitivnosti u vašem životu je početi raditi stvari za druge. Počnite s malim. Otvorite vrata za osobu ispred vas u Starbucksu ili pitajte nekoga kakav je bio njihov dan prije nego što ste im rekli za vaš.

Pomaganje drugima dat će vam nematerijalni osjećaj vrijednosti koji će se pretvoriti u pozitivnost, a ljudi bi vas u tom procesu mogli samo cijeniti.

4. Usmjerite svoje razmišljanje od negativne energije

Možemo biti najbolji trener ili neprijatelj. Promjena počinje iznutra. Ako želite postati pozitivniji, promijenite formulaciju svojih misli. Najteži smo prema sebi, a tok negativnog samopričanja nagriza pozitivan život.

Sljedeći put kad budete imali negativnu misao, zapišite je i preoblikujte pozitivnim okretanjem. Na primjer, promijenite misao poput: Ne mogu vjerovati da sam tako grozno radio na testu - grozno mi je što nisam uspio kao što sam se nadao na ovom testu, ali znam da sam sposoban i Ići ću bolje sljedeći put.

Promjena našeg samogovornika je moćna. Ako vam je ovo posebno teško, pokušajte se svaki dan prikrasti nekoj meditaciji kako biste upili negativnu energiju. Meditacija vašem umu nudi prostor da prepozna negativnu energiju i pusti je da bude s vama kako bi je mogao analizirati i prihvatiti^[3]. Naučit ćete prepoznavati negativne misli i neutralizirati ih istinitim riječima.

5. Okružite se pozitivnim ljudima

Postajemo najsličniji ljudima kojima se okružujemo. Ako je naša grupa prijatelja puna negativaca energije i kraljica drame, oponašat ćemo to ponašanje i postat ćemo poput njih. Vrlo je teško postati pozitivniji kad ljudi oko nas ne podržavaju ili ne pokazuju pozitivno ponašanje.

Kako postajete pozitivniji, vidjet ćete da će vaši postojeći prijatelji ili cijeniti novog vas ili će postati otporni na vaše pozitivne promjene. Ovo je prirodan odgovor.Oglašavanje

Promjena je zastrašujuća, ali uklanjanje negativnih ljudi u vašem životu ogroman je korak ka tome da postanete pozitivniji. Pozitivni ljudi odražavaju i preusmjeravaju svoje poglede jedni na druge. Pozitivnost je korak po korak proces kada to radite samostalno, ali pozitivna skupina prijatelja može biti stepenica.

Ako niste sigurni kako stvoriti grupu prijatelja pozitivnih ljudi, pogledajte ovaj članak.

6. Negativnu energiju pretvorite u pozitivnu akciju

Negativna energija i misli mogu biti neodoljivi i izazovni za navigaciju. Negativnost je obično popraćena otkačenim odgovorom, posebno kada je vezana uz veze, ljude i brigu o budućnosti. To iscrpljuje postajanje pozitivnim i obično snježne grude postaju više brige, više stresa i više nakaza. Ako učite kako se riješiti negativne energije, ovo morate pretvoriti u pozitivno djelovanje.

Sljedeći put kad se nađete u nekoj od ovih situacija i osjećate se loše, odšetajte i napravite pauzu. Zatvorenih očiju udahnite nekoliko puta duboko. Jednom kad se smirite, situaciji ili problemu pristupite olovkom i papirićem. Napišite četiri ili pet radnji ili rješenja kako biste započeli rješavanje problema.

Izbacivanje iz emocionalno nabijenog negativa prelaskom u pozitivno usmjereno na akciju pomoći će vam da racionalnije riješite više problema i živite pozitivno.

Ako se suočavate s problemom koji se vjerojatno ne može riješiti sa samo nekoliko slobodnih trenutaka, odmor ipak pomaže. Izađite i prošećite ili odradite kratki trening u svom domu. Otkrićete da vam pomaže razbistriti glavu kako biste mogli jasnije razmišljati o rješavanju problema s kojim se suočavate.

7. Preuzmi punu odgovornost

Odgovorni ste za svoje misli.

Ljudi koji dosljedno vjeruju da se stvari događaju do oni se hendikepiraju mentalitetom žrtve. Ovo je suptilan i varljiv negativan obrazac mišljenja. Fraze poput mene imati raditi ili ne mogu vjerovati da je to učinio do ja su pokazatelji mentaliteta žrtve. Kriviti okolnosti i optuživati ​​druge samo ograničava našu odluku da negativnu energiju promijenimo u nešto pozitivno.Oglašavanje

Preuzimanje pune odgovornosti za svoj život, svoje misli i svoje postupke jedan je od najvećih koraka u stvaranju pozitivnijeg života. Unutra imamo neograničeni potencijal za stvaranje vlastite stvarnosti, promjenu života i promjenu misli. Kad to počnemo doista internalizirati, otkrivamo da nas nitko ne može natjerati da nešto osjetimo ili učinimo. Mi biramo svoj emocionalni i ponašajni odgovor na ljude i okolnosti.

Donesite pozitivan izbor za sebe.

Pazite na svoje misli; postaju riječi. Pazi na svoje riječi; postaju akcije. Pazite na svoje postupke; postaju navika. Pazite na svoje navike; postaju karakter. Pazite na svoj karakter; to postaje tvoja sudbina - Lao Tzu

Završne misli

Negativnu energiju može biti teško otpustiti. Društvo nam govori da nam treba sve više i rijetko nudi vrijeme da se jednostavno vratimo korak unatrag i uživamo u onome što je pred nama. Međutim, nakon što to naučite, napravite prostor za pozitivnost koja će vam ući u život.

Isprobajte gore navedene tehnike i pronađite koja vam najbolje odgovara. Ako pomaže u ublažavanju negativne energije, čak i samo na nekoliko trenutaka, vjerojatno je to navika koje biste se trebali držati.

Više savjeta za ostajanje pozitivnim

• 15 načina vježbanja pozitivnog samopričanja za uspjeh
• 10 jednostavnih načina da pozitivno razmišljanje postane vaša navika
• 10 razloga zašto biste trebali izbjegavati negativne ljude

Istaknuta fotografija: Brooke Cagle putem unsplash.com

Referenca