Znate vježbu: otvorite oči, ustanite, robotski se premjestite u kupaonicu, dotjerajte se i izađite. Priznajte, ovo je vaša jutarnja rutina. Nije ni čudo što ne funkcionirate u punom kapacitetu. Nije ni čudo što vam je stvarno teško pribrati se tek toliko da se možete nasmiješiti svojim kolegama. Nije ni čudo što se žalite što ne možete pronaći ništa što vam uljepšava dan.

Počnite se osjećati bolje zbog svog dana. Evo kratkog popisa 10 stvari koje će vam poboljšati dan u prvim sekundama:

1. Napišite kratku bilješku u svoj dnevnik

Jutarnja tišina, tihi trenuci prije zore često su najjedinstveniji trenuci u danu. Održavanje neke vrste dnevnika ili pražnjenja uma u to vrijeme može biti čarobno. Stvara tok koji se nekako nastavlja sa satima, poput crvene niti, održavajući vas svjesnima i budnima. Ne mora biti složeno. Jednostavno, ispraznite um u bilježnicu pet minuta, čim se probudite. Koliko god se čini jednostavno, zaista vam uljepšava dan.Oglašavanje

2. Riješite se beskorisnog predmeta

Nema boljeg trenutka za to nego ujutro. Očistite kuću, očistite ormar, razbistrite misli. Bacanje beskorisnog predmeta stvara stanje jasnoće i suptilan osjećaj lakšeg. Sad predmet mora biti stvarno beskoristan, jer ćete u protivnom na kraju baciti cijelu kuću.

3. Meditirajte 10 minuta

Ne mogu dovoljno naglasiti blagodati meditacije. Naš um, koliko god bio koristan za razumijevanje svemira, također može stvoriti puno problema, ako ostane bez nadzora. Naučiti ukrotiti um i učiniti ga vjernim slugom jedna je od najvažnijih navika koje možete stvoriti. Učinite to meditirajući ujutro. Postavit će cijeli dan na puno hrskaviji i ugodniji put.

4. Stvarno vježbanje čini vaš dan boljim

Zamislite da je vaše tijelo ogromna baterija koja zadržava energiju. Zamislite sada kako će potresanje baterije proizvesti više energije. To se događa kada vježbate. Stvorite više energije i pohranite je u svoje mišiće. A da i ne spominjemo da vaš mozak također stvara i isporučuje endorfine. Ova energija koristit će vam tijekom dana.Oglašavanje

5. Misli na nekoga koga voliš - s namjerom

Zamislite da se voljena osoba probudi i jutro započne s osmijehom. Zadržite tu misao neko vrijeme. Sama pomisao na tu osobu razvedrit će vam dušu. Možda će čak i privući tu osobu k vama.

6. Zahvalite nekome na nečemu

Zahvalnost je podcijenjena. Sad ćete možda imati problema s pronalaskom osobe kojoj ćete zahvaliti odmah nakon što se probudite. Znam da jesam. U tim slučajevima napišite zahvalnicu. Ne trebate ga poslati, samo napišite riječi i ostavite ga tamo. Ako ujutro cijenite prvu stvar, pozivate više prilika u svoj život.

7. Naučite novu riječ

Ako učite strani jezik, to izvrsno funkcionira. Čak i ako niste, svakodnevno učenje nove riječi na maternjem jeziku može biti zabavno i opuštajuće. Možda ćete tijekom dana ponavljati tu riječ ili ćete je nekako naletjeti u časopisu ili u neobaveznom razgovoru. Riječ koju želite naučiti možete odabrati i prije noći koja će postaviti temu za sljedeći dan. Stvarno djeluje.Oglašavanje

8. Vizualizirajte 3 trenutka iz dana koji dolaze

Ovo je vrlo moćna vježba. Morate prepoznati i definirati trenutke koje želite doživjeti. To može biti izuzetno korisno. Međutim, ako također pokušate vizualizirati kako zapravo radite ono što ste odlučili, to će dodati veličinu cijeloj stvari. Često se nađem u trenucima gotovo identičnim onim što sam vizualizirao ujutro.

9. Prošećite

Prošetajte tihim, svježim zrakom jutra. Bez pritiska, bez misli, bez brige. Krećite se po svom kvartu i budite. Tiha jutarnja šetnja može biti čišćenje. Osobni prostor koji stvaram tom šetnjom vrlo je moćan. Ne vjerujte mi na riječ. Isprobajte sami.

10. Popijte čašu prirodnog soka

Pijte sok umjesto uobičajenog doručka. To će unijeti više svježine u vašu jutarnju rutinu i poboljšati vaše zdravlje. Neko vrijeme eksperimentirajte kako biste pronašli vrstu soka koja vam najviše odgovara. Naranče i jabuke slasna su kombinacija. Ako ste stvarno avanturistični, možda čak i svoju jutarnju kavu zamijenite ovom čašom prirodnog soka.Oglašavanje

11. Mazite svog ljubimca ili partnera

Postoje neke studije koje navode da nam treba najmanje 8 zagrljaja dnevno da bismo pravilno funkcionirali na emocionalnoj razini. Zašto ne krenuti rano i zagrliti supružnika kao prvo što učinite ujutro? Od tog trenutka, vaše će se energije isprepletati tijekom cijelog dana. Ako nemate supružnika, mazite mačku ili psa. Ako je vaš ljubimac riba, možda biste samo poželjeli nježno razgovarati s njim i emitirati pozitivnu energiju.

12. Otuširajte se

Trik je u tome da tuš učinite hladnim. Također možete napraviti kombinaciju toplog i hladnog, zbog čega će vam krv brže teći. Tuširanje prvo ujutro možda je standardni sastojak mnogih zapadnih kultura, ali zapravo ga koristite kao alat za osvježavanje tijela, a ne samo za vanjsko čišćenje, možda i ne. Naravno, ovaj korak lijepo ide s brojem 4 ili brojem 9 s gornjeg popisa. Brzo trčanje prije nego što će i to učiniti.

13. Izbjegavajte čitanje ili gledanje vijesti

Tijekom posljednje polovice stoljeća, mediji su se drastično promijenili. Više se ne radi samo o novostima. U današnje vrijeme to stvara neizvjesnost, strah i želju da vas natjerate da kupujete stvari slijepo. Vijesti danas nisu ništa drugo nego stimulator, u neprekidnoj borbi za ocjenu. Jednostavno to izbjegavajte. Dan će vam biti puno bolji bez ovakvih vijesti.Oglašavanje

14. Nasmiješite se

Kažu da je osmijeh druga najbolja stvar koju možete učiniti s usnama, i ja se u potpunosti slažem. Osmijeh ujutro također će vam otvoriti dan za više mira i potencijala. Ljudi se osmjehuju kao način da pokažu da su otvoreni, opušteni su i spremni su započeti interakciju s vama. Dakle, pogledajte se u ogledalo i nasmiješite.

Sada u ovom članku imate najmanje 2 tjedna jutarnjih rutinskih materijala. Odaberite one koji vam se najviše sviđaju i počnite vježbati. Ili, još bolje, odvojite vrijeme da podijelite svoje savjete u komentarima u nastavku, volio bih vas čuti.