Pitate se je li svačiji život kaotičan kao vaš. Nešto nije u redu.

Vaše se dijete ne ponaša kao ostala djeca u razredu. Domaće zadaće jamče noć tučnjave, zalupljenih vrata i suza. Učitelji vas pozivaju na konferencije tjedno. Vaš muž ponovno dobiva otkaz tvrdeći da su mu svi šefovi kreteni. Prekovremeno radite kako vam se automobil ne bi vratio u posjed. Vaša sestra otkaže svaki put kad se planirate naći na večeri. Vaš se tinejdžer druži u lokalnom salonu za piercing. A vaša kći ne može pronaći ključeve automobila kad god izađe na vrata. Vaši su odnosi stalni sukobi.

Razmišljali ste o razdvajanju, ali ne možete si priuštiti da živite sami. Pomislili ste napustiti posao, spakirati kofere i pobjeći. Stalno ste umorni. Zarobljeni ste, gušite se i ne možete disati.

Voljeti nekoga tko ima ADHD može vam zaluditi život ako ga ne shvatite. Liječnici propisuju lijekove. Terapeuti vam govore što trebate učiniti, ali vaš je dom divlji poput fakultetske kuće.

S osobom s ADHD-om može biti teško živjeti. Obrasci mišljenja i ponašanja osobe s ADHD-om nikada ne nestaju. Upravljivi su, ali i to je stalni izazov.

Bez odgovarajuće njege ADHD može dovesti do zlouporabe supstanci, prejedanja, nezaposlenosti, toksičnih odnosa, razvoda, stalnih sukoba, akademskog neuspjeha, nesanice, stresa, tjeskobe i napadaja panike. Osoba s ADHD-om ima aktivan proces razmišljanja mogućnosti, mogućnosti i scenarije koje prosječna osoba ne može ni zamisliti.Oglašavanje

Na kraju, stvarnost ugrize. Zakupnina je dospjela, račun za električnu energiju je neplaćen, a vaš tekući račun ponovno je premašen. Iscrpljeni ste od toga da cijelu noć ostanete budni i brinete se. Želite pobjeći, ali vaši su problemi poput pogrešno napisanih tetovaža koje ostaju s vama kamo god krenuli. Ima nade. Ne mora biti tako. Kako osoba s ADHD-om mora riješiti svoje izazove, vi kao njezin ljubavnik, roditelj, brat ili sestra ili prijatelj također morate naučiti vještine suočavanja kako biste poboljšali situaciju. Ne radite ovih 20 stvari ako želite imati sretniji zajednički život.

1. Ne živite u poricanju - Priznajte istinu.

Nazovite problem njegovim imenom: Deficit pažnje / hiperaktivni poremećaj . Život će vam postati lakši kad vi prepoznajte ga , posjedujte ga, razgovarajte o tome i prestanite bježati od toga. Priznanje da postoji prvi je korak do slobode. Nema razloga da se sramite. Mnogi najveći povijesni doprinos dali su ljudi s ADHD-om. Znanstvenici, autori, umjetnici, glazbenici , a poduzetnici su postali uspješni jer imaju kreativnu viziju koju prosječni ljudi nemaju.

2. Ne kritizirajte - prosudite blagonaklono.

Shvatite da se vaša voljena osoba s ADHD-om najviše trudi, iako to nije dovoljno dobro za vaše standarde. Osvijetlite se, polako i dajte im vremena. Ostvarit će ono što moraju, ali ne prema rasporedu koji imate na umu. Omogućite im vrijeme i prostor da izvrše svoje zadatke. Utječite na njih ljubavlju, a ne kritikom.

3. Ne prihvaćajte izgovore - potaknite ih i nadahnite da postignu svoje ciljeve.

ADHD nije opravdanje za neodgovoran način života. To samo znači da im ono što vam lako dođe može biti teško. Ne znači da nešto ne mogu učiniti, znači da im je teže. Jednostavni zadaci koje uzimate zdravo za gotovo; kao što su otvaranje pošte, smeće i smeštanje računa u mapu koja se plaća, osjećate se poput uspona na Mt. Everest osobi s ADHD-om. To nema smisla nekome tko ga nema. Pokušajte biti ohrabrujući, usprkos sumnjama i razočaranjima. Istaknite vremena kada su uspjeli.

4. Ne budi trener - budi navijačica.

Stanite sa strane; zgrabite svoje pompom i počnite navijati. Riječi ohrabrenja imaju više snage od uvreda i padova. Treneri su kritičari u vašem licu . Njihov posao je ukazivanje na negativno. Navijačice stoje sa strane, navijajući za uspjeh, vjerujući u sposobnost svojih timova da postignu. Obavijestite svoju voljenu osobu s ADHD-om da ste u istom timu.

5. Ne postavljajte nerealne zahtjeve - ostanite pri mogućem.

Kada se osoba s ADHD-om stresne, započinje opsesivni obrazac razmišljanja o tome što ako. Vrišteći i vičući, samo to već učini. Prestanite stvarati takvu frku, neće se probiti kroz kompulzivno razmišljanje. Prihvatite činjenicu da oni možda neće moći raditi ono što vi želite, kada vi to želite ili kako vi to želite. Ako je nešto važno, budite konkretni.Oglašavanje

6. Ne držite predavanja s nastavom - budite s poštovanjem.

Predavanja nisu korisna ako se osoba osjeća kao da se s njom razgovara kao s djetetom čiji je bejzbol razbio susjedov prozor. Ako imate nešto za reći, svakako odaberite prave riječi u pravo vrijeme. Vrijeme vašeg razgovora određuje hoćete li biti saslušani ili ignorirani. Zakažite vrijeme za razgovor. Uvježbavajte svoj govor tako da izlazi kao ljubav, a ne kao kontrola.

7. Ne budite impulzivni - vježbajte strpljenje.

Netko s ADHD-om je impulzivan. Ako ste razumni mislilac u vezi, vaša voljena osoba s ADHD-om ovisi o vama da budete mudri i strpljivi. Dvoje impulzivnih ljudi koji emocionalno reagiraju i podvrgavaju informacije međusobno, ne predstavlja sretan kraj.

8. Ne budi mučenik - Pozovite pojačanje.

Imajte tim za podršku koji će vam pomoći u borbama. Ne morate upravljati svime sami. Nazovite prijatelja, terapeuta ili ljubavnog rođaka. Nađite nekoga tko samo sluša. Ako ne želite savjete ili prijedloge, utješno rame za plakanje može vas ojačati i promijeniti vaš pogled

9. Ne zaboravite svoj cilj - Pripremite se za pozitivan ishod.

Ponekad se pojave riječi koje kasnije požalite što kažete. Ne mogu se vratiti. Povrijeđene riječi ostavljaju duboke rane. Imajte na umu svoje ciljeve. Što biste željeli postići? Zapitaj se, ako kažem da li će to dovesti do negativnog ili pozitivnog ishoda? Na tebi je. Vi određujete ishod. Idi polako. Razmisli prije nego progovoriš.

10. Ne osjećajte se krivima - znajte da dajete sve od sebe.

Osjećaj da je voljenu osobu teško voljeti ili da vam se ne sviđa njezino ponašanje tužan je osjećaj. Ako ste roditelj i uznemireni ste zbog ponašanja vašeg djeteta, krivnja vam prolazi žilama. Nije tvoja greška. Radite najbolje što možete. U teškoj ste situaciji i niste uvijek sigurni koji je najbolji način da to riješite. Budite nježni prema sebi.

11. Ne pokušavajte ih kontrolirati - Kontrolirajte se.

Zastrašivanje ili prijetnja ne potiču promjene. Pokušaj kontrole ljudi nikada nije učinkovit. Kad ne znate kako motivirati voljenu osobu, razmislite o tome kako možete promijeniti pristup. Ne možete kontrolirati druge ljude; možete kontrolirati samo svoje riječi, misli i reakcije na njih.Oglašavanje

12. Ne naginji se - odmakni se.

Intenzivne emocije su negativne emocije. Naginjanje i guranje osobe da izvodi nije najučinkovitiji način da postignete rezultat koji želite. Kad je stres velik i bude vam vrištalo, povucite se. Korak unatrag daje vam vremena da udahnete, opustite se i prilagodite svoje misli.

13. Nemojte ih etiketirati - Budite suosjećajni.

Presuda je lagana; suosjećanje je naporan posao. Ne stavljajte ih u okvir kao zaboravni, lijeni, neorganizirani nered , ili netko tko nikada neće uspjeti. Oznake stvaraju unaprijed određena očekivanja koja traju godinama. Ljudi postaju onakvi kakvima ih vi vidite.

14. Ne govori nikad - Ništa ne ostaje isto.

Kad su teška vremena, teško je sjetiti se da teška vremena ne traju vječno. Bit će bolje. Vjeruj. Nikad nije riječ beznađa. Počni govoriti, još ne. Jedina konstanta je promjena.

15. Ne govori Samo to učini - Shvati da oni to ne mogu.

Obični mislilac ne može razumjeti kako osoba s ADD / ADHD-om ne može izvršiti najjednostavnije zadatke poput plaćanja računa, organiziranja papira i odlaganja odjeće. Ti će vam zadaci biti jednostavni, ali imajte na umu da osoba s ADHD-om također teško razumije zašto ne može platiti račun ili upravljati poštom.

16. Ne bojte se pomoći - pružite ruku pomoći.

Važno je naučiti svoje najmilije kako biti odgovorni i neovisni. Ali također imajte na umu da postoje trenuci kada je u redu ponuditi pomoć. Čak je i Einstein imao pomoćnika. Njegova mu je supruga kuhala, čistila ga i prala, jer je njegov snažni um bio previše zauzet otkrivanjem kvantnog djelovanja svemira da bi uzeo vremena da svoje prljave čarape stavi u kantu za rublje.

17. Nemojte imati nerealna očekivanja - navedite što vam se kod njih sviđa.

Prihvatite svoje voljene takve kakvi jesu. Kao i u bilo kojoj drugoj vezi, i vi morate tražiti dobro i ostati usredotočeni na njega. Nikada ne gubite iz vida sjajne osobine vaše drage osobe ADD / ADHD. Ako je to vaš partner, sjetite se da je njihova zabavna, impulzivna osobnost vjerojatno razlog zašto ste se zaljubili u njih. Vratite se na početak. Volite ih opet, kao da ste ih prvi put upoznali. Ako je to vaše dijete, sjetite se osjećaja da prvi put držite novorođeno dijete u naručju.Oglašavanje

18. Ne zanemarujte druge članove obitelji - provedite vrijeme nasamo s njima.

ADD / ADHD može preuzeti vaše kućno okruženje, podsvjesno kontrolirajući sve i sve u njemu. Provodite vrijeme s ostalim članovima obitelji. I oni vas trebaju. Idite u kino ili pođite s njima po sladoled. Podsjetite ih da i dalje postoje za vas. Zagrli ih i drži se za njih.

19. Ne ljuti se - Zastani zbog mira

Neka vam mir u domu i vašem životu bude prioritet. Ostale će lekcije uskoro doći na svoje mjesto ako je vaš dom okruženje koje voli. Ljutnja je lagana. Za šutnju je potrebna snaga. Stavite svoje odnose ispred svojih osjećaja. Ne morate veerbalizirati svaki komentar koji vam padne na pamet. Stavite svoj ego sa strane dok vaš bijes ne popusti.

Nikada ne prihvaćajte nasilno ponašanje bilo koje vrste. Postoje određeni odnosi koji su nezdravi, toksični i trebaju prestati. Potražite stručnu pomoć.

20. Ne zaboravite voljeti sebe - Učinite nešto što vas čini sretnim

Odnosi s ADHD-om mogu isisati radost iz života. Shvaćate da se niste smijali mjesec dana. Zaboravili ste kako se smiješiti i ne možete se sjetiti kad ste se zadnji put zabavili. Nađite vremena za sebe. Učini nešto što te čini sretnim. Ponovno se zabavite i to često.

Neka vas ova mala priča nadahne:

Nakon što je dobila dijagnozu ADHD za svog sedmogodišnjeg sina, žena je otišla psihijatru. Frustrirana i izbezumljena što se nije mogla nositi s vlastitim djetetom, zavapila je: Što više mogu učiniti? Radim sve što mogu. Ne znam kako se nositi s vlastitim djetetom. Pogledao ju je i tiho odgovorio: Voli ga više.Oglašavanje

To nije bio odgovor kojem se nadala. Kroz suze je molila za odgovore, Volite li ga više? Dajem ovom djetetu sve što mogu. Unutra sam prazan. Nije mi ostalo ništa. Kako ga mogu voljeti više? Potrudi se jače. Kopaj Dublje. Ti to možeš, odgovorio je.

Kad volite nekoga tko ima ADHD, on je dio vas. Oni žive u vašoj glavi i u vašem srcu. Vi ste izabrani za ovaj zadatak. Volite ih više.